Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

J'fais des mitraillettes 6%

25 au pdc , 60kg*1 en lesté

Le 23 novembre 2022 à 10:21:02 :
10-11 mais les dernières sont infectes

Qualité > Quantité

1 ou 2, je suis trop lourd

Le 23 novembre 2022 à 10:21:20 :

Le 23 novembre 2022 à 10:19:19 :

Le 23 novembre 2022 à 10:17:30 :
Avant 20 et aujourd'hui 12

Ne te décourage pas, remets moi à jour les 20 là

Non clef c'est juste que j'ai plus de barre à disposition

Achetes toi une ou vérifie si ya pas de parc street workout aux alentours de chez toi

Le 23 novembre 2022 à 10:21:22 :
4-5 environ.

Le 23 novembre 2022 à 10:21:49 :
Une certainement en étant frais

Continuez c'est bien

aucune idée jamais testé, mais probablement une bonne dizaine voire +, je fais les premiers niveaux de difficulté à l'escalade dans les parcours "no foot"

Le 23 novembre 2022 à 10:22:25 :

Le 23 novembre 2022 à 10:20:34 :

Le 23 novembre 2022 à 10:18:04 :
Je ne sais pas escalade sa compte comme des tractions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483644144-chatsnif.jpg

si tu fais de l'escalade, t'auras de la force pour les tractions

Oui je pratique escalade en club ,par contre je n'ai pas de barre a traction chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483644144-chatsnif.jpg

vérifie si ya pas de parc street workout aux alentours de chez toi

Le 23 novembre 2022 à 10:23:05 :
15 propres

bravo

Max 13 ou 14 je crois quand j'étais en forme en 2021 en go muscu 5j par semaine PPLx2 (sauf pour les jambes ahi)

Là je dois en faire 3 ou 4 max je pense, je suis devenu un gros sac mais je recommence à go muscuent doucement

Le 23 novembre 2022 à 10:25:09 :
J'en fais 5*11 en série paume vers l'avant menton droit au dessus de la bar bras déverrouillé donc je suppose autour de 14-15 sur un max

Bravo

Je sors d'un triset dos : en pronation sans élastique j'en tape 12 facile sachant que j'en passait pas 3 l'année dernière à la même époque

Le 23 novembre 2022 à 10:25:51 :
J'en fait jamais, la plupart qui font ça sont des phasmes qui font 12 kilos au rowing avec une ossature fine et un pdc-15.

J'ai dis la "plupart", je parle pas de la minorité qui en font lesté.

Dans tous les cas je trouve que y'a des exercices plus optimisés en salle pour bosser le dos.

Pourquoi vouloir toujours dénigrer ceux qui font des efforts ?? osef si ce sont des phasmes, au début, tlm n'arrivait pas à en faire et faudrait plutôt féliciter leurs efforts qu'ils ont fournit pour réussir à en faire

+ ouais ya d'autres exos pour le dos mais pour moi les tractions est l'une des plus importantes

Le 23 novembre 2022 à 10:26:35 :
25 au pdc , 60kg*1 en lesté

Wow bravo

3

Le 23 novembre 2022 à 10:30:09 :
Je sors d'un triset dos : en pronation sans élastique j'en tape 12 facile sachant que j'en passait pas 3 l'année dernière à la même époque

Le 23 novembre 2022 à 10:30:09 :
Je sors d'un triset dos : en pronation sans élastique j'en tape 12 facile sachant que j'en passait pas 3 l'année dernière à la même époque

Bien joué khey, continu

Le 23 novembre 2022 à 10:27:04 :
1 ou 2, je suis trop lourd

Pour en etre capable d'en caler une en étant lourd, tu peux être fier de toi mais tu vois que tu peux être capable d'en faire

100 tractions 100 pompes 100 km de footing 100 abdos 100 branlette

Le 23 novembre 2022 à 10:27:57 :
aucune idée jamais testé, mais probablement une bonne dizaine voire +, je fais les premiers niveaux de difficulté à l'escalade dans les parcours "no foot"

Le 23 novembre 2022 à 10:30:26 :

Le 23 novembre 2022 à 10:25:51 :
J'en fait jamais, la plupart qui font ça sont des phasmes qui font 12 kilos au rowing avec une ossature fine et un pdc-15.

J'ai dis la "plupart", je parle pas de la minorité qui en font lesté.

Dans tous les cas je trouve que y'a des exercices plus optimisés en salle pour bosser le dos.

Pourquoi vouloir toujours dénigrer ceux qui font des efforts ?? osef si ce sont des phasmes, au début, tlm n'arrivait pas à en faire et faudrait plutôt féliciter leurs efforts qu'ils ont fournit pour réussir à en faire

+ ouais ya d'autres exos pour le dos mais pour moi les tractions est l'une des plus importantes

Bah peut que sans les kékés de cité qui passent leur vie à faire des tractions après le tacos et à s'en vanter, les débutants commenceraient par des exos plus sains que niquer leurs articulations avec des tractions mal exécutées ?