Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 11 novembre 2022 à 20:12:24 :
(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

230

Le 11 novembre 2022 à 20:22:53 :

Le 11 novembre 2022 à 20:17:06 :

Le 11 novembre 2022 à 20:16:33 :
0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Ton excuse pour ne pas fortifier ton dos ?

Il est assez fort naturellementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Après tu pourrais au moins essayer les tractions pour le rendre encore plus fort

Le 11 novembre 2022 à 20:24:01 :
Une douzainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 11 novembre 2022 à 20:24:07 :
Entre 5 et 8/9 ces derniers mois

Continue clé, lâche pas

Le 11 novembre 2022 à 20:13:12 :
7 muscle up

le reste c'est des exercices de faibles

c'est quoi muscle up ? merci

Le 11 novembre 2022 à 20:24:16 :

Le 11 novembre 2022 à 20:20:02 :
C'etait pas deconseillé de descendre completement bras tendu ?

Bien sûr que si, on ne fait jamais d'exercice en verrouillant les membre

Oui pour certains exos mais pour les tractions, c’est recommandé de faire bras tendus pour tirer plus de profit sur les muscles

Le 11 novembre 2022 à 20:24:55 :
Mon max je l’ai fais bourré j’en ai fais 15 en pronation

La je dois en faire peut-être 7-8

Ahii t’as trouvé une potion magique

Le 11 novembre 2022 à 20:20:02 :
C'etait pas deconseillé de descendre completement bras tendu ?

Au passage je viens de test j'en fait 8

Le 11 novembre 2022 à 20:25:40 :
Full amplitude bras complètement tendus (ce que je ne fais jamais car étire trop, c'est très très inconfortable), je dirais 8, 10 vraiment maxihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

C’est bien mais ouais si tu sens que c’est inconfortable, ne fais pas tendus, chacun est différent, perso ça me fait rien

Le 11 novembre 2022 à 20:28:01 :

Le 11 novembre 2022 à 20:24:16 :

Le 11 novembre 2022 à 20:20:02 :
C'etait pas deconseillé de descendre completement bras tendu ?

Bien sûr que si, on ne fait jamais d'exercice en verrouillant les membre

Oui pour certains exos mais pour les tractions, c’est recommandé de faire bras tendus pour tirer plus de profit sur les muscles

Jamais faire de généralités de ce style quand on parle du corps
Bras tendus tu peux très bien mettre tes tendons en grande difficulté et grand danger, tout dépend de ta morpho et tes insertions

Le 11 novembre 2022 à 20:25:47 :
37

Si nofake respect

Le 11 novembre 2022 à 20:27:11 :

Le 11 novembre 2022 à 20:13:12 :
7 muscle up

le reste c'est des exercices de faibles

c'est quoi muscle up ? merci

https://youtube.com/shorts/ajcYTugMiL0?feature=share

10 mais pas sur que je les fasse bien.
Mon menton ne dépasse pas la barre parfois donc ça compte pas.

Le 11 novembre 2022 à 20:29:37 :

Le 11 novembre 2022 à 20:28:01 :

Le 11 novembre 2022 à 20:24:16 :

Le 11 novembre 2022 à 20:20:02 :
C'etait pas deconseillé de descendre completement bras tendu ?

Bien sûr que si, on ne fait jamais d'exercice en verrouillant les membre

Oui pour certains exos mais pour les tractions, c’est recommandé de faire bras tendus pour tirer plus de profit sur les muscles

Jamais faire de généralités de ce style quand on parle du corps
Bras tendus tu peux très bien mettre tes tendons en grande difficulté et grand danger, tout dépend de ta morpho et tes insertions

Ouais c’est une question de morphologie mais tendre bras tendu c’est dangereux uniquement si tu contrôles pas la descente

Le 11 novembre 2022 à 20:30:51 :
10 mais pas sur que je les fasse bien.
Mon menton ne dépasse pas la barre parfois donc ça compte pas.

Qualité > Quantité

Mieux vaut 5 tractions parfaites avec menton au dessus de la barre que 10 tractions pourries

Le 11 novembre 2022 à 20:30:51 :
10 mais pas sur que je les fasse bien.
Mon menton ne dépasse pas la barre parfois donc ça compte pas.

Ca depend de ta morphologie aussi le menton c'est pas un repere universel

En les faisant parfaitement, je dirais une dizaine a peu près pas plus

Mon record c'est 26

Le 11 novembre 2022 à 20:32:15 :

Le 11 novembre 2022 à 20:30:51 :
10 mais pas sur que je les fasse bien.
Mon menton ne dépasse pas la barre parfois donc ça compte pas.

Ca depend de ta morphologie aussi le menton c'est pas un repere universel

C'est mon oncle qui me dit ça.
Si ton menton dépasse pas la barre c'est pas une vrai traction celon lui.

13 et 2 muscle up

Je viens de découvrir que j'étais capable de faire des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Première fois de ma vie que je fais une pompe à 25 ans après avoir perdu 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
ça fait 2 jours que je fais une ou deux pompes dans mon appart au pif juste pour le plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Faut que je teste une traction mais ça m'étonnerais, je fais encore 105kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png