Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

entre 1 et 3 à mon max

Le 07 novembre 2022 à 12:08:56 :
une vingtaine

Le 07 novembre 2022 à 12:09:16 :

Le 07 novembre 2022 à 12:07:28 :

Le 07 novembre 2022 à 12:05:36 :

Le 07 novembre 2022 à 12:02:30 :

Le 07 novembre 2022 à 12:01:12 :
5 mais je dois essayer d'en faire genre 1 fois par an

Je comprends pas comment les gens font pour trouver des endroits où en faire, autour de chez moi y a rien

J’ai un parc de street workout à côté de chez moi (genre ya des barres de tractions, barres de dips) essaie de voir si y’en a pas aux alentours de chez toi sinon t’achètes une barre de tractions que tu l’installes chez toi

Quand je vivais chez mes parents on avait une coure, j'en avais fait fabriquer une par un forgeron,

Tu te mets bien et tu l’as tjrs?

Ouais chez mes parents, je l'utilise quand je vais les voir

Et pk t’en installes pas chez toi?

40, je comprends pas pourquoi les gens galèrent à en faire

Le 07 novembre 2022 à 12:09:25 :
Ce matin : 6 en une série
20 au total
Sachant que je les fais en pronation, les pieds qui ne touchent pas le sol, je descends à fond et je monte proprement sans me propulser avec de l'explosivité.

Pk juste 6 en une série si tu peux en faire 20 au max ?

Le 07 novembre 2022 à 12:09:31 :

Le 07 novembre 2022 à 12:07:30 :
Boucle
10 avec gilet lesté de 20kg
Je pense pouvoir en faire 20+ sans lestes

Solide

J’utilise aussi le gilet lesté pour travailler mon explosivité

Pareil, le plus lourd que j'ai fait c'était 40 kilos j'en ai fait 3, après là en ce moment je pense pas pouvoir le faire, ça fait un moment que j m'entraîne pratiquement pas

Le 07 novembre 2022 à 12:09:43 :
Une demie, jusqu'au coude, au moins ça me muscle pour porter les choppes de bière

Tu as déjà la force pour monter, mais avec de la volonté et en travaillant à fond, t’y arriveras crois en toi !

Le 07 novembre 2022 à 12:11:20 :

Le 07 novembre 2022 à 12:09:25 :
Ce matin : 6 en une série
20 au total
Sachant que je les fais en pronation, les pieds qui ne touchent pas le sol, je descends à fond et je monte proprement sans me propulser avec de l'explosivité.

Pk juste 6 en une série si tu peux en faire 20 au max ?

Non il voulait dire 20 en tout, pas dans une série

Le 07 novembre 2022 à 12:11:20 :

Le 07 novembre 2022 à 12:09:25 :
Ce matin : 6 en une série
20 au total
Sachant que je les fais en pronation, les pieds qui ne touchent pas le sol, je descends à fond et je monte proprement sans me propulser avec de l'explosivité.

Pk juste 6 en une série si tu peux en faire 20 au max ?

Je suis le programme de l'application que j'utilise, ce matin je devais faire une série la plus longue possible pour voir mon évolution.

Le 07 novembre 2022 à 12:10:05 :
entre 1 et 3 à mon max

C’est bien continue !

Le 07 novembre 2022 à 12:12:30 :

Le 07 novembre 2022 à 12:11:20 :

Le 07 novembre 2022 à 12:09:25 :
Ce matin : 6 en une série
20 au total
Sachant que je les fais en pronation, les pieds qui ne touchent pas le sol, je descends à fond et je monte proprement sans me propulser avec de l'explosivité.

Pk juste 6 en une série si tu peux en faire 20 au max ?

Non il voulait dire 20 en tout, pas dans une série

Oui voilà.

Le 07 novembre 2022 à 12:11:54 :

Le 07 novembre 2022 à 12:09:31 :

Le 07 novembre 2022 à 12:07:30 :
Boucle
10 avec gilet lesté de 20kg
Je pense pouvoir en faire 20+ sans lestes

Solide

J’utilise aussi le gilet lesté pour travailler mon explosivité

Pareil, le plus lourd que j'ai fait c'était 40 kilos j'en ai fait 3, après là en ce moment je pense pas pouvoir le faire, ça fait un moment que j m'entraîne pratiquement pas

Pk?

Perso 6 depuis que je me suis remis à la muscu
Les tractions ça dépend que de ton poids, au collège j’en tapais 16 d’affilée sans broncher mais je faisais 60kg
Maintenant j’en fait 20 de plus ça se sent

Le 07 novembre 2022 à 12:12:34 :

Le 07 novembre 2022 à 12:11:20 :

Le 07 novembre 2022 à 12:09:25 :
Ce matin : 6 en une série
20 au total
Sachant que je les fais en pronation, les pieds qui ne touchent pas le sol, je descends à fond et je monte proprement sans me propulser avec de l'explosivité.

Pk juste 6 en une série si tu peux en faire 20 au max ?

Je suis le programme de l'application que j'utilise, ce matin je devais faire une série la plus longue possible pour voir mon évolution.

Je te conseil le programme armstrong pour augmenter tes reps aux tractions si c’est ton but, j’ai gagné +4rep en 2 semaines

Le 07 novembre 2022 à 12:11:10 :
40, je comprends pas pourquoi les gens galèrent à en faire

Le 07 novembre 2022 à 12:10:43 :

Le 07 novembre 2022 à 12:09:16 :

Le 07 novembre 2022 à 12:07:28 :

Le 07 novembre 2022 à 12:05:36 :

Le 07 novembre 2022 à 12:02:30 :

Le 07 novembre 2022 à 12:01:12 :
5 mais je dois essayer d'en faire genre 1 fois par an

Je comprends pas comment les gens font pour trouver des endroits où en faire, autour de chez moi y a rien

J’ai un parc de street workout à côté de chez moi (genre ya des barres de tractions, barres de dips) essaie de voir si y’en a pas aux alentours de chez toi sinon t’achètes une barre de tractions que tu l’installes chez toi

Quand je vivais chez mes parents on avait une coure, j'en avais fait fabriquer une par un forgeron,

Tu te mets bien et tu l’as tjrs?

Ouais chez mes parents, je l'utilise quand je vais les voir

Et pk t’en installes pas chez toi?

Je vis dans un petit appartement en location je peux pas vraiment faire ça pour le moment, mais ça va j'ai un abonnement en salle de muscu j'en fais là bas ou au parc (de jeux pour gamins) des fois les matins.

Le 07 novembre 2022 à 12:12:50 :

Le 07 novembre 2022 à 12:12:30 :

Le 07 novembre 2022 à 12:11:20 :

Le 07 novembre 2022 à 12:09:25 :
Ce matin : 6 en une série
20 au total
Sachant que je les fais en pronation, les pieds qui ne touchent pas le sol, je descends à fond et je monte proprement sans me propulser avec de l'explosivité.

Pk juste 6 en une série si tu peux en faire 20 au max ?

Non il voulait dire 20 en tout, pas dans une série

Oui voilà.

Ah ok

20

houite

Le 07 novembre 2022 à 12:12:55 :
Perso 6 depuis que je me suis remis à la muscu
Les tractions ça dépend que de ton poids, au collège j’en tapais 16 d’affilée sans broncher mais je faisais 60kg
Maintenant j’en fait 20 de plus ça se sent

Ouais c’est dur pour qqn de +70kg mais l’avantage c’est que t’as plus de force pour pousser contrairement à un phasme, le mieux c d’avoir un poids corporel entre les deux