[photo]Mon summer body bientôt ready grâce a la muscu pdc ?

Comment tu peux avoir un corps pareil avec pompes + tractions ?

Le 09 novembre 2022 à 16:04:54 :

Le 09 novembre 2022 à 16:03:35 :

Le 09 novembre 2022 à 15:59:04 :
je me disais, pr avoir ce rendu à 6 mois, tu dois être petit pr 1M65, je dirai que t'es vers 58 kilos ?

59kg

Ça fait rien clé, quelqu'un de plus grand soulevera forcément plus de poids et donc prendra forcément du muscle autant voir plus vite

Pour le pdc en tout cas

Et je suis capable de faire une tractions lesté à 41kg donc 100kg au total, aucune excuse

En plus t'es petit, khey ça doit faire un peu manlet perds de la masse ça te rendra beaucoup plus attirant

Ca va j'ai pas l'air d'être quelqu'un de dopé quand même, j'ai un corp normal

Le 09 novembre 2022 à 16:05:06 :
c'est quoi ton programme ? je veux dire par semaine
tu travailles les bras aussi ?

Un jour pompes, un jour tractions

C'est 2 exercices complémentaire, ça fait tout... Appart les épaules

Si ce khey a réussi ça :

On a 0 excuse car n’importe qui peut faire des pompes ou des tractions.
Il humilie aussi tous les go muscu
Tu fais combien de série de répétition à chaque séance ?

Le 09 novembre 2022 à 16:07:09 BrigitteBard0t a écrit :

Le 09 novembre 2022 à 16:04:54 :

Le 09 novembre 2022 à 16:03:35 :

Le 09 novembre 2022 à 15:59:04 :
je me disais, pr avoir ce rendu à 6 mois, tu dois être petit pr 1M65, je dirai que t'es vers 58 kilos ?

59kg

Ça fait rien clé, quelqu'un de plus grand soulevera forcément plus de poids et donc prendra forcément du muscle autant voir plus vite

Pour le pdc en tout cas

Et je suis capable de faire une tractions lesté à 41kg donc 100kg au total, aucune excuse

En plus t'es petit, khey ça doit faire un peu manlet perds de la masse ça te rendra beaucoup plus attirant

Ca va j'ai pas l'air d'être quelqu'un de dopé quand même, j'ai un corp normal

Le 09 novembre 2022 à 16:05:06 :
c'est quoi ton programme ? je veux dire par semaine
tu travailles les bras aussi ?

Un jour pompes, un jour tractions

C'est 2 exercices complémentaire, ça fait tout... Appart les épaules

Ah donc tu fais ça tous les jours, si j'ai bien compris

Le 09 novembre 2022 à 16:05:55 :
T'as un retard dos je trouve. Tu bosses comment tes tractions ?

En pronation, pourtant c'est ce qui l'a valu le plus de compliments irl

Le 09 novembre 2022 à 16:05:56 :
Si nofake : énorme bravo

C’est dur d’avoir ça avec que pompes et tractions

Et comment tu as fait pour les abdos ?

Les pompes et les tractions ça fait les abdos, je les eu en maigrissant sinon

T’as commencé y’a combien de temps ?

Ayaaa la calvitie + bien tes lunettes Célestin ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Le 09 novembre 2022 à 16:07:08 :
Comment tu peux avoir un corps pareil avec pompes + tractions ?

Je comprends pas ce qui est aussi étonnant ? Suffit de persévérer, si vous abandonner au bout de 1 mois c'est normal de pas voir la différence

Après pour quelqu'un qu'a un objectif uniquement esthétique, ça doit être dure de persévérer pendant longtemps et je le comprends, mon objectif de depart n'était pas du tout l'esthétisme perso, juste de faire 50 pompes et 20 tractions d'affilé

Le 09 novembre 2022 à 16:08:24 :

Le 09 novembre 2022 à 16:07:09 BrigitteBard0t a écrit :

Le 09 novembre 2022 à 16:04:54 :

Le 09 novembre 2022 à 16:03:35 :

Le 09 novembre 2022 à 15:59:04 :
je me disais, pr avoir ce rendu à 6 mois, tu dois être petit pr 1M65, je dirai que t'es vers 58 kilos ?

59kg

Ça fait rien clé, quelqu'un de plus grand soulevera forcément plus de poids et donc prendra forcément du muscle autant voir plus vite

Pour le pdc en tout cas

Et je suis capable de faire une tractions lesté à 41kg donc 100kg au total, aucune excuse

En plus t'es petit, khey ça doit faire un peu manlet perds de la masse ça te rendra beaucoup plus attirant

Ca va j'ai pas l'air d'être quelqu'un de dopé quand même, j'ai un corp normal

Le 09 novembre 2022 à 16:05:06 :
c'est quoi ton programme ? je veux dire par semaine
tu travailles les bras aussi ?

Un jour pompes, un jour tractions

C'est 2 exercices complémentaire, ça fait tout... Appart les épaules

Ah donc tu fais ça tous les jours, si j'ai bien compris

Oui

Le 09 novembre 2022 à 16:09:32 :
T’as commencé y’a combien de temps ?

J'en faisais un peu avant mais je m'y suis mis sérieusement en mai

Le 09 novembre 2022 à 15:51:47 :

Le 09 novembre 2022 à 15:49:45 :
Corps 7.5/par contre t'as l'air d'avoir une tête de Célestinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493488797-soralmoue.png

Effectivement clé mais merci

Go beubar de charclo + undercut + lentilles + tatouages et pourras choper sur Tinder a foisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493488797-soralmoue.png

Le 09 novembre 2022 à 16:08:15 :
Si ce khey a réussi ça :

On a 0 excuse car n’importe qui peut faire des pompes ou des tractions.
Il humilie aussi tous les go muscu
Tu fais combien de série de répétition à chaque séance ?

Bah non, faut avoir une barre.
Chez moi je peux pas en mettre par exemple.

Le 09 novembre 2022 à 16:12:42 :

Le 09 novembre 2022 à 15:51:47 :

Le 09 novembre 2022 à 15:49:45 :
Corps 7.5/par contre t'as l'air d'avoir une tête de Célestinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493488797-soralmoue.png

Effectivement clé mais merci

Go beubar de charclo + undercut + lentilles + tatouages et pourras choper sur Tinder a foisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493488797-soralmoue.png

Et pourquoi pas changer de lunettes tout simplement ? C'est ce que je compte faire en tout cas

Go lentilles

Les lentilles vont mieux à 90% des gens

Fais plus les pecs, sinon propre

Le 09 novembre 2022 à 16:13:40 :

Le 09 novembre 2022 à 16:08:15 :
Si ce khey a réussi ça :

On a 0 excuse car n’importe qui peut faire des pompes ou des tractions.
Il humilie aussi tous les go muscu
Tu fais combien de série de répétition à chaque séance ?

Bah non, faut avoir une barre.
Chez moi je peux pas en mettre par exemple.

https://www.decathlon.fr/p/barre-de-traction-verrouillable-100-cm/_/R-p-325843?mc=8588491&utm_source=google&utm_medium=sea&utm_campaign=Shopping_MQ_cross-training-musculation_corength&gclid=CjwKCAiAvK2bBhB8EiwAZUbP1FlMuCu4ULRxXhv4Q8VGNFvTsmoBmKRIkruqDcHzV8dpoNs6YMDeKhoCK3IQAvD_BwE t'a pas un mur où tu peux mettre ça ? Y a pas besoin de faire de montage où de trou

Sinon pas d'excuse, avant j'avais pas de barre chez moi donc j'allais au stade de foot de mon village faire des tractions grâce aux cages

Sinon y a gare du nord si tu veux en faire avec les khey

Fake l'auteur va à la salle. Impossible de travailler autant de muscles avec juste des pompes et des tractions. Dis la vérité au lieu de faire espérer des gens.

Même de dos on voit que tu as une tête de merde

Sinon ça va c'est correct, un peu gras mais largement rattrapable, par contre clavicule courtes oublié de devenir balèze c'est pas pour toi.

Clavicule courte + gras + tête d'incel abandonne

Le 09 novembre 2022 à 16:16:10 :
Fake l'auteur va à la salle. Impossible de travailler autant de muscles avec juste des pompes et des tractions. Dis la vérité au lieu de faire espérer des gens.

Tu crois que je suis un influenceur a la con où quoi ? Les tractions font les biceps, un peu les avant bras et les abdos mais surtout le dos tandis que les pompes font les pecs, un peu les triceps et les abdos

Le tout fait tout le haut du corp sauf les épaules, comme on peut le voir j'ai un manque d'épaule par exemple et c'est pas mon seul défaut

C'est juste que t'a jamais persévérer clé, t'a déjà fait des pompes et des tractions tout les jours pendant 6 mois ? Non je crois pas

Pas cette montre keyou je t'en supplie, prend toi un casio old school a 30 euros en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/1/1605560774-clairo-mcdo.png

Le 09 novembre 2022 à 16:21:57 :
Pas cette montre keyou je t'en supplie, prend toi un casio old school a 30 euros en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/1/1605560774-clairo-mcdo.png

J'avais besoin de cette montre