Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

une quinzaine en pronation, la congestion des avants bras me termine, 0 triche, 90kg pour 1m70 ahi

Le 12 novembre 2022 à 22:30:58 :
J'en fait 0 , j'ai un dos de merde

Fais des scapulas shrugs pour renforcer le dos un minimum

Le 12 novembre 2022 à 22:32:00 :
13 mais je déplie pas complétement les bras en bas c'est trop dur et ça pète les coudes sinon

C’est mieux de tendre les bras pour une amplitude complète et tkt si tu contrôles la descente, tu pètes pas tes coudes

Le 12 novembre 2022 à 22:32:24 :
une quinzaine en pronation, la congestion des avants bras me termine, 0 triche, 90kg pour 1m70 ahi

Bravo

Une vingtaine, après je suis mili aussi

0

Le 12 novembre 2022 à 22:33:30 :

Le 12 novembre 2022 à 22:32:00 :
13 mais je déplie pas complétement les bras en bas c'est trop dur et ça pète les coudes sinon

C’est mieux de tendre les bras pour une amplitude complète et tkt si tu contrôles la descente, tu pètes pas tes coudes

non cest pas mieux, le bail de tendre tes bras pour une amplitude complete cest completement debile, gg les douleurs aux tendons apres

Le 12 novembre 2022 à 22:32:30 :

Le 12 novembre 2022 à 22:30:58 :
J'en fait 0 , j'ai un dos de merde

Fais des scapulas shrugs pour renforcer le dos un minimum

Je connais pas je vais me renseigner , mais pour essayer de m'améliorer j'en fait avec deux élastique , ou alors je le fait en dessous d'une barre de DC et j'essaye de me relèvé

20 propres dans mes meilleurs jours mais je suis un phasme

Le 12 novembre 2022 à 22:33:43 :

Le 12 novembre 2022 à 22:32:24 :
une quinzaine en pronation, la congestion des avants bras me termine, 0 triche, 90kg pour 1m70 ahi

Bravo

merci merci bb

Une quinzaine avec forme parfaite

Les tractions c'est vraiment un exo random y en a qui t en tapent 20 mais 0 dos comme d'autres qui en font pas 10 mais topshape

Le 12 novembre 2022 à 22:36:36 :
Une quinzaine avec forme parfaite

Les tractions c'est vraiment un exo random y en a qui t en tapent 20 mais 0 dos comme d'autres qui en font pas 10 mais topshape

J'ai vue des skinny qui tapé des 10 tractions sans broncher quand des mecs qui font de la musculation depuis 2 ans t'en tape même pas 3 nofake