Mois Sans Tabac : Qui va participer ?

Je ne fume pas. Bon courage à tous les kheys qui tentent d'arrêter, c'est une excellente décision.

Le 14 octobre 2022 à 13:44:45 :

Le 14 octobre 2022 à 13:33:00 :

Le 14 octobre 2022 à 11:08:07 :

Le 14 octobre 2022 à 10:59:03 :
Perso j'ai pas attendu Novembre et vous devriez faire pareil.

Pour avoir la discipline d'arrêter faut pas se dire " Oui j'attend X jour pour arrêter "

En faisant ça y'a beaucoup de chance que vous repreniez pour être déter on écrase sa clope dés maintenant et on dit stop

Déjà 14 jours que j'ai rien touché perso j'étais a 1 paquet et demi par jour

Un gros GG khey, tu peux nous faire un retour d'expérience sur les difficultés que tu as ressentis/ressens et les bienfaits procurés par l'arrêt ? Combien d'année de tabagisme ?

J'ai réussi à arrêter le hash en Août, j'ai tenu un mois avant de replonger après un événement très négatif pour moi. De même avec les cigarettes, je passais des journées entières sans fumer le mois dernier, je me sentais bien mieux même physiquement j'étais plus frais, c'est la première fois que je réussisais en 9/10 ans à arrêter

Je traverse une très mauvaise passe, j'ai eu de meilleurs occasions d'arrêter de fumer par le passé !
Là je suis au pied du mur : Seul et mal physiquement & mentalement, je sens que je vais passer les pires jours de ma vie.
Pourtant l'envie d'arrêter est intact et fumer me dégoûté désormais. Un peu comme ma vie actuelle

Je pense demander à mon médecin quelque chose pour réduire mon anxiété et m'aider à traverser cette période en complément de l'arrêt

Merci ma quille.

Alors les difficultés, je dirais les premiers jours c'est plus le manque psychologique qui frappe, tu bois ton café tu veux une clope, tu remarques tous les gens qui fument dans la rue, a chaque fois que tu fais une pause dans ton taff tu as cette urgence de fumer, t'as tout le temps envie les premiers jours et ça s'estompe petit à petit dans le temps avec des piques à certains moments particuliers ( ennuie, stress, taff )

Les bienfaits pour l'instant ? Je ressens certaines odeurs distinctement comme des nuances de parfums de nourriture etc.... sinon j'ai beaucouuup plus faim qu'avant je mange plus, je dors un peu miex et surtout je respire bien mieux c'est impressionnant et j'ai plus de pointes au coeur.

1 ans et demi mais du tabagisme vraiment sévère a 30 clopes plus par jour, et quand j'avais rien ou plus de tabac je roulais des feuilles de papier Pour te dire le taré.

Fier de toi d'avoir tenue un mois, l'important c'est que tu gardes cette sensation de honte d'avoir repris et que tu t'en serves pour défintivement arrêter.

Fier de ta déter et ton envie d'arrêter après tout ce temps, arreter de fumer c'est un cadeau que tu te fais, imagine toi, genre vue de haut, entrain de fumer tous les jours tous les jours, vois ton évolution dans ta tête imagine la .. imagine toi moisir seul, dans la puanteur de la colope, de plus en plus malade, jusqu'a mourir seul ....

Alors que si tu arretes imagines tout le temps, l'argent et tout cque tu vas gagner, vois toi soirtir de ta on appart faire du sport etc... et imagine tout ce que tu gagnes.

Le mieux pour arrêter selon moi mon clé c'est commencer un sport + avoir le bon état mental.

Refuse de fumer, genre quand tu as l'envie tu le fait tout simplement pas, je sais que c'est dur mais faut dire non, en fait la dépendance physique disparait assez vite, c'est la dépendence psy le plus dur, si tu as des problèmes psy régle les avant d'arrêter ta clope.

Le fait que tu fumes est un symptome de ton mal être pas la cause : Go psy + méditation + rsport + tiens un journal et note quand tu fumes et pourquoi et ce qui te fais te sntir mal.

Pour régler ta fumette tu dois d'abord réglelr ton problème de stress et d'anxiété par ce que tant qu'il sera la tu retomberas toujours dans la clope.

cOURage mon clé.

Tu as tout compris khoya, merci sincèrement pour ce témoignage éclairant et pour ces encouragements.

Le fait que tu fumes est un symptome de ton mal être pas la cause : Go psy + méditation + rsport + tiens un journal et note quand tu fumes et pourquoi et ce qui te fais te sntir mal

C'est tout à fait ça, la cigarette puis le H furent une béquille. Une béquille qui s'avére être une amputation en réalité.
J'en suis arrivé aux mêmes conclusions, pendant mon arrêt H je tenais un journal à j*int où j'y notais pourquoi je fumais et ce que je ressentais. Beaucoup de regrets pour mon dernier.
C'est pour cela qu'après mes examens je vais prendre le taureau par les cornes, j'ai un rendez-vous chez mon médecin ! D'abord pour mes problèmes de santé que j'ai laissé traîné cet été puis afin d'obtenir de quoi rendre la vie et le suffrage supportable. J'ai encore espoir c'est dingue

Le 14 octobre 2022 à 13:44:42 :

Le 14 octobre 2022 à 13:36:09 :

Le 14 octobre 2022 à 13:32:00 :
Déja 5 ans que j'ai arrêté en participant au mois sans tabac

Comment s'est déroulé ton sevrage ?
Surtout, quel bilan positif tu en tires sur toi, ton énergie, ton humeur, ton comportement, ton physique et ta santé ?

Je me rappelle des deux trois premiers jours ou l'on se dit "en fait c'est pas si dur" et puis la semaine qui suit est absolument horrible, maux de tête, sueurs froides noctures, perte de concentration, difficulté à se lever... Je fumais 1 paquet par jour.

Et après ça s'estompe petit à petit, passé 3 semaines vous pouvez considérer que le combat est gagné physiquement, le combat restant ne sera que la tentation qui disparaitra un peu plus tard.

J'arrive déjà plus à aller en cours en temps normal, ça annonce !
Merci poto pour ton témoignage encourageant, puis bonne continuation après cette victoire !

Je te remercie même si pour moi la clope c'est définitivement finie. C'est à moi de vous souhaiter bon courage maintenant

Lâchez rien les gars

Le 14 octobre 2022 à 13:44:42 :

Le 14 octobre 2022 à 13:36:09 :

Le 14 octobre 2022 à 13:32:00 :
Déja 5 ans que j'ai arrêté en participant au mois sans tabac

Comment s'est déroulé ton sevrage ?
Surtout, quel bilan positif tu en tires sur toi, ton énergie, ton humeur, ton comportement, ton physique et ta santé ?

Je me rappelle des deux trois premiers jours ou l'on se dit "en fait c'est pas si dur" et puis la semaine qui suit est absolument horrible, maux de tête, sueurs froides noctures, perte de concentration, difficulté à se lever... Je fumais 1 paquet par jour.

Et après ça s'estompe petit à petit, passé 3 semaines vous pouvez considérer que le combat est gagné physiquement, le combat restant ne sera que la tentation qui disparaitra un peu plus tard.

Pareil pour la règle des trois :
Trois jours pour me dire que j'étais sevré de la nicotine
3 semaines pour ne plus avoir cette irresistible envie de fumer tout le temps
3 mois pour sortir la cigarette de toutes mes pensées
3 ans pour ne plus y penser du tout (sauf à de très rares occasion qui me rappellent le passé)

ça va bientôt faire 5 ans (en février prochain). Par contre, je ne fume plus rien du tout cigares compris pour éviter d'avoir un flashback (ça m'est déjà arrivé avec une bouffé de fumée sur un cigare, je l'ai rendu de suite).

Courage aux quilles qui décident d'arrêter et force à vous, je sais que c'est difficile mais la réussite n'en sera que meilleure !

J'ai essayé j'ai pas tenu une journée, je crois que j'y arriverai jamais perso
J'ai essayé combo chewing gum à la nicotine + cigarette electronique c'est pas pareil que la clope et ça m'enleve pas l'envie...

Le 15 octobre 2022 à 22:58:10 :
J'ai essayé j'ai pas tenu une journée, je crois que j'y arriverai jamais perso
J'ai essayé combo chewing gum à la nicotine + cigarette electronique c'est pas pareil que la clope et ça m'enleve pas l'envie...

Bah écoute essaye avec nous en Novembre !
J'ai tenu 24H sans fumer, pourtant je ne m'en sentais pas capable ! Il ne faut pas se sous-estimer, et avoir l'envie d'arrêter, il me semble que tu as encore l'envie de fumer.

Je compte y participerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/1/1545642533-41458478.png

J'avais stoppé le tabac cet été (3 mois au total) mais j'ai repris comme un con à cause du boulothttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/1/1545642533-41458478.png

Cette fois ce sera la bonne

Gros amateur de tabac j'y songe aussi je vais surement me joindre à la chose

Le 14 octobre 2022 à 10:57:03 :
J'y participe depuis ma naissance.

Fumer = marqueur de QI.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

sachant que tous les plus grands penseurs fumaient

Vous pensez quoi de réduire progressivement genre retirer la clope du matin & du soir ?
J'ai déjà décidé depuis 3 semaines à ne plus fumer en bagnole donc matin & soir j'ai retiré une clope ou deux. J'étais à 10-15 par jour.

Je pense essayer d'arrêter complet avec vous en novembre, je vais tirer mon dernier paquet & demi en looooongueur jusqu'à novembre

L'heure approche

nan

perso je sors dans le couloir du rezdechaussé pour fumer mes "clopes" (je suis au 2e pas envie que ca pue chez chez moi) donc tout l'immeuble ne participera pas

Je commence demain perso, arrêt définifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648672072-cash.jpgcette fois c'est la bonne

Le 27 octobre 2022 à 21:12:35 :
nan

perso je sors dans le couloir du rezdechaussé pour fumer mes "clopes" (je suis au 2e pas envie que ca pue chez chez moi) donc tout l'immeuble ne participera pas

Ne ressens-tu pas l'envie d'arrêter tes "clopes" ?

Le 27 octobre 2022 à 21:16:37 :
Je commence demain perso, arrêt définifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648672072-cash.jpgcette fois c'est la bonne

4ème tentative en deux mois ici
La seule fois où j'ai réussis à tenir +24 heures c'est lorsque j'étais en garde à vue il y'a deux semaines, lamentable réussite

40% des foromeurs puceaux des psychotropes ayaaa

Je vais juste souffrir demain et après ça ira mieux, je suis motivé. Je vais économiser des tunes et je stresserai moins pour ma santé, je suis prêt à douiller pour ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648672072-cash.jpg

Pas de problème j'ai une vapotehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/4/1665669554-antifauteursdetroubles.png

Le 27 octobre 2022 à 21:24:20 :
Pas de problème j'ai une vapotehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/4/1665669554-antifauteursdetroubles.png

J'en ai une depuis Noël dernier, mais elle dysfonctionne ... J'ai pas les moyens de m'en acheter une nouvelle.

Le 27 octobre 2022 à 21:23:39 :
Je vais juste souffrir demain et après ça ira mieux, je suis motivé. Je vais économiser des tunes et je stresserai moins pour ma santé, je suis prêt à douiller pour ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648672072-cash.jpg

Si la souffrance ne pouvait durer qu'un jour ahi.

Oui, après avoir réussi à arrêter pendant un an j'ai refusé comme un con pendant 2 ans.
Là je me suis bien stabilisé avec cigarette électronique plus environ entre 6 et 10 clopes par semaine, seulement au bureau, jamais chez moi.
Je le sens bien

Je participerai quand il y aura le mois sans connerie et sans casse-couilles.

UP
En ce qui me concerne je suis incapable de couper court avec la clope.
Même réduire est une privation trop douloureuse pour que je m'y cantonne.
Des kheys qui ont testé les patchs ? C'est une alternative qui paraît intéressante étant donné ma consommation, ça m'épargnera les additifs des cigarettes et le carbone issue de leur combustion.

des avis ?