Vous ESSAYEZ de MANGER SAINEMENT ?

Le 12 octobre 2022 à 14:43:40 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:06 :
avant je mangeais régulierement des amandes, noisettes, noix, mais depuis que je me suis abimé une dent, j'ose puhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

Oui les amandes tout le monde dit que c'est super sauf que impossible de se contenter d'une poignée, tu finis je paquet

Le pire c'est les noix de cajou
La dose recommandée pour les noix c'est 30g par jour, ça fait déjà deux belles poignées

Le 12 octobre 2022 à 14:42:53 :

Le 12 octobre 2022 à 14:42:26 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:56 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:34 :

Le 12 octobre 2022 à 14:38:30 :

Le 12 octobre 2022 à 14:36:11 :
En général dans mon caddie y'a :
- Légumineuses (haricots rouges, lentilles, haricots blancs, pois chiches)
- Légumes etc (choux de bruxelle, brocolis, tomates, courgettes, oignons, champignons, chou, chou fleur)
- Jambon allégé en sel (pas ouf ça mais j'aime trop )
- Fromage blanc 0 %
- Oeufs
- Boeuf haché 5 %

Ca compose 90% de mon alimentation de la semaine.

Et pour me faire plaisir ==> Coca zéro et bière

Ça va c'est pas trop dégueu gg khey

Cimer , j'ai oublié le pain de mie et à côté je prends des shakers après la muscu

Pain de mie complet j'imagine ?

Yes, pas fan de glucides mais ça j'adore

Tu sais que les glucides sont bons pour la testo ? Les régimes faibles en glu font monter la SHBG

Ayaa bmg, j'ai un métabolisme qui stock pas mal et sait faire avec peu donc j'ai pas mal bridé pour sécher cette année, vais réintroduire ça petit à petit, merci !

Le 12 octobre 2022 à 14:44:36 :

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En général dans mon caddie y'a :
- Légumineuses (haricots rouges, lentilles, haricots blancs, pois chiches)
- Légumes etc (choux de bruxelle, brocolis, tomates, courgettes, oignons, champignons, chou, chou fleur)
- Jambon allégé en sel (pas ouf ça mais j'aime trop )
- Fromage blanc 0 %
- Oeufs
- Boeuf haché 5 %

Ca compose 90% de mon alimentation de la semaine.

Et pour me faire plaisir ==> Coca zéro et bière

Ça va c'est pas trop dégueu gg khey

Cimer , j'ai oublié le pain de mie et à côté je prends des shakers après la muscu

Pain de mie complet j'imagine ?

Yes, pas fan de glucides mais ça j'adore

Tu sais que les glucides sont bons pour la testo ? Les régimes faibles en glu font monter la SHBG

Ayaa bmg, j'ai un métabolisme qui stock pas mal et sait faire avec peu donc j'ai pas mal bridé pour sécher cette année, vais réintroduire ça petit à petit, merci !

L'essentiel pour sécher c'est les calories khey, tant que t'es en déficit calorique tu perdras avec ou sans glu

Le 12 octobre 2022 à 14:42:29 :

Le 12 octobre 2022 à 14:41:25 :

Le 12 octobre 2022 à 14:39:45 :

Le 12 octobre 2022 à 14:38:46 :
Bof on est en 2022 la diabolisation c'est plus d'actualité, et tous ne se valent pas.

Y'a aucune diabolisation, toutes les autorités de cardiologie du monde recommandent de réduire au max les AGS

Comme le cholestérol des œufs y a 15 ans quoi.

On a bien plus de preuves khey https://academic.oup.com/eurheartj/article/38/32/2459/3745109https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665578545-1373fbe5-043f-4325-b656-0ce2b0781a1c.jpg

Oui mais je mange pas du LDL en intraveineuse.
Y a de plus en plus d'articles et de recherches qui avancent que ça n'impacte pas tant que ça.

Après la encore, je bouffe de la viande de qualité, pas de la merde en batterie nourrie a la merde donc évidemment ça change pas mal de chose

En tout cas je fais souvent des analyses et mon cholestérol est très bon, donc à partir de la : Noel:

Le 12 octobre 2022 à 14:43:33 :
Niveau budget, pour 2 adultes et 1 enfant c'est 500 euros à 700 euros tout compris (matin midi et soir + pain etc + extra à l'extérieur + produits ménagers et alcool et tout ce qui s'achète dans un supermarché)

700€ bordel

Le 12 octobre 2022 à 14:45:55 :

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Bof on est en 2022 la diabolisation c'est plus d'actualité, et tous ne se valent pas.

Y'a aucune diabolisation, toutes les autorités de cardiologie du monde recommandent de réduire au max les AGS

Comme le cholestérol des œufs y a 15 ans quoi.

On a bien plus de preuves khey https://academic.oup.com/eurheartj/article/38/32/2459/3745109https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665578545-1373fbe5-043f-4325-b656-0ce2b0781a1c.jpg

Oui mais je mange pas du LDL en intraveineuse.
Y a de plus en plus d'articles et de recherches qui avancent que ça n'impacte pas tant que ça.

Après la encore, je bouffe de la viande de qualité, pas de la merde en batterie nourrie a la merde donc évidemment ça change pas mal de chose

Les AGS font monter le LDL

En tout cas je fais souvent des analyses et mon cholestérol est très bon, donc à partir de la : Noel:

Ouais enfin selon les critères occidentaux 110 de LDL est très bon alors que dans les faits t'as déjà de l'athérosclérose et des possibilités de crise cardiaque https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665578545-1373fbe5-043f-4325-b656-0ce2b0781a1c.jpg

Le 12 octobre 2022 à 14:22:39 :
Il y a quoi dans votre caddie typique ?

L'écrasante majorité des caddies que je vois sont remplis de merdes ultra-transformées, c'est désespérant.

~ 15 Steak ~220g/steak
~ 6 Entrecôtes
~10 Filets ~180g
1 Côte de Boeuf

2 Lapin entier
1 thon entier
1 demi saumon
2 cabillaud

Quelques Escalopes de veau

Pancetta
Guanciale
Lomo
Côte de porc
Lardon
Bacon
1 voir 2 poulets
~ 3kg de filet de poulet

Ça c'est pour la viande

Ensuite des légumes, 40-60oeufs,
farine 65-55-45-0 ou Manitoba), pomme de terre, riz pâtes, semoules, lentilles.

Le 12 octobre 2022 à 14:47:50 :

Le 12 octobre 2022 à 14:22:39 :
Il y a quoi dans votre caddie typique ?

L'écrasante majorité des caddies que je vois sont remplis de merdes ultra-transformées, c'est désespérant.

~ 15 Steak ~220g/steak
~ 6 Entrecôtes
~10 Filets ~180g
1 Côte de Boeuf

2 Lapin entier
1 thon entier
1 demi saumon
2 cabillaud

Quelques Escalopes de veau

Pancetta
Guanciale
Lomo
Côte de porc
Lardon
Bacon
1 voir 2 poulets
~ 3kg de filet de poulet

Ça c'est pour la viande

Ensuite des légumes, 40-60oeufs,
farine 65-55-45-0 ou Manitoba), pomme de terre, riz pâtes, semoules, lentilles.

Hé bah. Ton budget mensuel ?

Le 12 octobre 2022 à 14:45:05 :

Le 12 octobre 2022 à 14:44:36 :

Le 12 octobre 2022 à 14:42:53 :

Le 12 octobre 2022 à 14:42:26 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:56 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:34 :

Le 12 octobre 2022 à 14:38:30 :

Le 12 octobre 2022 à 14:36:11 :
En général dans mon caddie y'a :
- Légumineuses (haricots rouges, lentilles, haricots blancs, pois chiches)
- Légumes etc (choux de bruxelle, brocolis, tomates, courgettes, oignons, champignons, chou, chou fleur)
- Jambon allégé en sel (pas ouf ça mais j'aime trop )
- Fromage blanc 0 %
- Oeufs
- Boeuf haché 5 %

Ca compose 90% de mon alimentation de la semaine.

Et pour me faire plaisir ==> Coca zéro et bière

Ça va c'est pas trop dégueu gg khey

Cimer , j'ai oublié le pain de mie et à côté je prends des shakers après la muscu

Pain de mie complet j'imagine ?

Yes, pas fan de glucides mais ça j'adore

Tu sais que les glucides sont bons pour la testo ? Les régimes faibles en glu font monter la SHBG

Ayaa bmg, j'ai un métabolisme qui stock pas mal et sait faire avec peu donc j'ai pas mal bridé pour sécher cette année, vais réintroduire ça petit à petit, merci !

L'essentiel pour sécher c'est les calories khey, tant que t'es en déficit calorique tu perdras avec ou sans glu

Oui je sais, juste que je me fais plus plaisir avec une bonne plâtrée de légumes pour 400 calories que 200 gr de pâtes pour 800 calories

Le 12 octobre 2022 à 14:43:29 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:06 :
avant je mangeais régulierement des amandes, noisettes, noix, mais depuis que je me suis abimé une dent, j'ose puhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

Tu faisais tremper t'es noix pour enlever l'acide phytique ?

Si tu faisais pas tremper ton problème dentaire et peut-être lié à ça car l'acide phytique va empêcher l'absorption des minéraux dans ton corps.

Minéraux qui sont essentiels à une bonne santé dentaire.

Toujours faire tremper 30 minutes les noix dans l'eau pour enlever l'acide phytique.

Dégueulasse les noix trempés

Le 12 octobre 2022 à 14:46:03 :

Le 12 octobre 2022 à 14:43:33 :
Niveau budget, pour 2 adultes et 1 enfant c'est 500 euros à 700 euros tout compris (matin midi et soir + pain etc + extra à l'extérieur + produits ménagers et alcool et tout ce qui s'achète dans un supermarché)

700€ bordel

Au max hein, quand on a invité du monde, mangé à l'extérieur au resto et ça compte tous les produits ménagers comme les piles, lessive, liquide vaisselles, savons, produits de beautés, dentifrice etc, les fournitures, l'eau en bouteille parfois, les alcools, les choses achetés en boulangeries. Et c'est pour 2 adultes avec un enfant.

Le 12 octobre 2022 à 14:48:30 :

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Le 12 octobre 2022 à 14:44:36 :

Le 12 octobre 2022 à 14:42:53 :

Le 12 octobre 2022 à 14:42:26 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:56 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:34 :

Le 12 octobre 2022 à 14:38:30 :

Le 12 octobre 2022 à 14:36:11 :
En général dans mon caddie y'a :
- Légumineuses (haricots rouges, lentilles, haricots blancs, pois chiches)
- Légumes etc (choux de bruxelle, brocolis, tomates, courgettes, oignons, champignons, chou, chou fleur)
- Jambon allégé en sel (pas ouf ça mais j'aime trop )
- Fromage blanc 0 %
- Oeufs
- Boeuf haché 5 %

Ca compose 90% de mon alimentation de la semaine.

Et pour me faire plaisir ==> Coca zéro et bière

Ça va c'est pas trop dégueu gg khey

Cimer , j'ai oublié le pain de mie et à côté je prends des shakers après la muscu

Pain de mie complet j'imagine ?

Yes, pas fan de glucides mais ça j'adore

Tu sais que les glucides sont bons pour la testo ? Les régimes faibles en glu font monter la SHBG

Ayaa bmg, j'ai un métabolisme qui stock pas mal et sait faire avec peu donc j'ai pas mal bridé pour sécher cette année, vais réintroduire ça petit à petit, merci !

L'essentiel pour sécher c'est les calories khey, tant que t'es en déficit calorique tu perdras avec ou sans glu

Oui je sais, juste que je me fais plus plaisir avec une bonne plâtrée de légumes pour 400 calories que 200 gr de pâtes pour 800 calories

Pas de soucis khey. Par contre prends toujours des glucides complets
Pain complet, pates completes etc
Petit conseil

Le 12 octobre 2022 à 14:48:11 :

Le 12 octobre 2022 à 14:47:50 :

Le 12 octobre 2022 à 14:22:39 :
Il y a quoi dans votre caddie typique ?

L'écrasante majorité des caddies que je vois sont remplis de merdes ultra-transformées, c'est désespérant.

~ 15 Steak ~220g/steak
~ 6 Entrecôtes
~10 Filets ~180g
1 Côte de Boeuf

2 Lapin entier
1 thon entier
1 demi saumon
2 cabillaud

Quelques Escalopes de veau

Pancetta
Guanciale
Lomo
Côte de porc
Lardon
Bacon
1 voir 2 poulets
~ 3kg de filet de poulet

Ça c'est pour la viande

Ensuite des légumes, 40-60oeufs,
farine 65-55-45-0 ou Manitoba), pomme de terre, riz pâtes, semoules, lentilles.

Hé bah. Ton budget mensuel ?

600€ pour deux soit 150/semaines soit 21/jours ou 3.50 par repas et par personnes

Le 12 octobre 2022 à 14:49:09 :

Le 12 octobre 2022 à 14:46:03 :

Le 12 octobre 2022 à 14:43:33 :
Niveau budget, pour 2 adultes et 1 enfant c'est 500 euros à 700 euros tout compris (matin midi et soir + pain etc + extra à l'extérieur + produits ménagers et alcool et tout ce qui s'achète dans un supermarché)

700€ bordel

Au max hein, quand on a invité du monde, mangé à l'extérieur au resto et ça compte tous les produits ménagers comme les piles, lessive, liquide vaisselles, savons, produits de beautés, dentifrice etc, les fournitures, l'eau en bouteille parfois, les alcools, les choses achetés en boulangeries. Et c'est pour 2 adultes avec un enfant.

Oui je sais mais bon
J'ai l'impression que tout devient cher

Le 12 octobre 2022 à 14:49:42 :

Le 12 octobre 2022 à 14:48:11 :

Le 12 octobre 2022 à 14:47:50 :

Le 12 octobre 2022 à 14:22:39 :
Il y a quoi dans votre caddie typique ?

L'écrasante majorité des caddies que je vois sont remplis de merdes ultra-transformées, c'est désespérant.

~ 15 Steak ~220g/steak
~ 6 Entrecôtes
~10 Filets ~180g
1 Côte de Boeuf

2 Lapin entier
1 thon entier
1 demi saumon
2 cabillaud

Quelques Escalopes de veau

Pancetta
Guanciale
Lomo
Côte de porc
Lardon
Bacon
1 voir 2 poulets
~ 3kg de filet de poulet

Ça c'est pour la viande

Ensuite des légumes, 40-60oeufs,
farine 65-55-45-0 ou Manitoba), pomme de terre, riz pâtes, semoules, lentilles.

Hé bah. Ton budget mensuel ?

600€ pour deux soit 150/semaines soit 21/jours ou 3.50 par repas et par personnes

Ça va je m'attendais à pire

Le 12 octobre 2022 à 14:48:50 :

Le 12 octobre 2022 à 14:43:29 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:06 :
avant je mangeais régulierement des amandes, noisettes, noix, mais depuis que je me suis abimé une dent, j'ose puhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

Tu faisais tremper t'es noix pour enlever l'acide phytique ?

Si tu faisais pas tremper ton problème dentaire et peut-être lié à ça car l'acide phytique va empêcher l'absorption des minéraux dans ton corps.

Minéraux qui sont essentiels à une bonne santé dentaire.

Toujours faire tremper 30 minutes les noix dans l'eau pour enlever l'acide phytique.

Dégueulasse les noix trempés

Tu fais sécher et c'est comme des noix sèche hein après si t'aimes manger des anti nutriments t'es pas prêt pour la pill

Le 12 octobre 2022 à 14:50:18 :

Le 12 octobre 2022 à 14:48:50 :

Le 12 octobre 2022 à 14:43:29 :

Le 12 octobre 2022 à 14:40:06 :
avant je mangeais régulierement des amandes, noisettes, noix, mais depuis que je me suis abimé une dent, j'ose puhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

Tu faisais tremper t'es noix pour enlever l'acide phytique ?

Si tu faisais pas tremper ton problème dentaire et peut-être lié à ça car l'acide phytique va empêcher l'absorption des minéraux dans ton corps.

Minéraux qui sont essentiels à une bonne santé dentaire.

Toujours faire tremper 30 minutes les noix dans l'eau pour enlever l'acide phytique.

Dégueulasse les noix trempés

Tu fais sécher et c'est comme des noix sèche hein après si t'aimes manger des anti nutriments t'es pas prêt pour la pill

Y'en a quasiment pas dans les noix, osef
C'est les haricots qu'il faut vraiment faire tremper

Le 12 octobre 2022 à 14:50:03 :

Le 12 octobre 2022 à 14:49:42 :

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Le 12 octobre 2022 à 14:22:39 :
Il y a quoi dans votre caddie typique ?

L'écrasante majorité des caddies que je vois sont remplis de merdes ultra-transformées, c'est désespérant.

~ 15 Steak ~220g/steak
~ 6 Entrecôtes
~10 Filets ~180g
1 Côte de Boeuf

2 Lapin entier
1 thon entier
1 demi saumon
2 cabillaud

Quelques Escalopes de veau

Pancetta
Guanciale
Lomo
Côte de porc
Lardon
Bacon
1 voir 2 poulets
~ 3kg de filet de poulet

Ça c'est pour la viande

Ensuite des légumes, 40-60oeufs,
farine 65-55-45-0 ou Manitoba), pomme de terre, riz pâtes, semoules, lentilles.

Hé bah. Ton budget mensuel ?

600€ pour deux soit 150/semaines soit 21/jours ou 3.50 par repas et par personnes

Ça va je m'attendais à pire

Toutes mes courses sont faites en Espagne en France c'est quasiment 200-250€ de plus pour les même produit là je prend tous en rayon boucherie poissonnerie et je congèles sous vides, mais on achète jamais de viande haché je me décongèle et je me fait la viande haché par exemple steak, bolo etc

Le 12 octobre 2022 à 14:49:46 :

Le 12 octobre 2022 à 14:49:09 :

Le 12 octobre 2022 à 14:46:03 :

Le 12 octobre 2022 à 14:43:33 :
Niveau budget, pour 2 adultes et 1 enfant c'est 500 euros à 700 euros tout compris (matin midi et soir + pain etc + extra à l'extérieur + produits ménagers et alcool et tout ce qui s'achète dans un supermarché)

700€ bordel

Au max hein, quand on a invité du monde, mangé à l'extérieur au resto et ça compte tous les produits ménagers comme les piles, lessive, liquide vaisselles, savons, produits de beautés, dentifrice etc, les fournitures, l'eau en bouteille parfois, les alcools, les choses achetés en boulangeries. Et c'est pour 2 adultes avec un enfant.

Oui je sais mais bon
J'ai l'impression que tout devient cher

Oui. Avant on était à 300 à 500 max à 2 sans enfant... Alors ok notre fille coute un peu mais pas tant que ça, couches et alimentation + soin donc on va dire qu'on rajouter 100 euros. Mais on s'est mangé 200 d'augmentation en quelques années, on va dire 50% c'est notre consommation plus qualitative, mais 100 euros c'est l'inflation clairement .

je mange aucun legume sauf les tomates cerise

oignon, ail, oeuf, collec de sardine, thon parfois, magres de canard, tranche saumon, riz pour sushi, pate cuiten 3 minutes, tortillas pain complet 100% blé et tranche jambon au bois fumé d'hetre et je bois que de l'eau

je sais pas comment vous faite pour manger des légumes, je sais que c'est bon pour la santé mais je deteste ça

ah oui et le matin pancake avec kiwi banane et soja au chocolat