Votre routine matinale ça ressemble à quoi ?

Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :

Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :

Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf

J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?

Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?

Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

t'es dans quel pays ?

Je me lève, je bois un café et j'go taf

Bière, sucre glace

Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :

Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :

Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :

Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf

J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?

Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?

Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

t'es dans quel pays ?

Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Le 25 septembre 2022 à 20:42:45 :
Réveil 5h00

Je go manger un yaourt et prendre un café

Ensuite footing de 8-10 km en fonction des jours

Puis je reviens vers 6h15 généralement

Je prend une douche

Je nettoie mon lieu de vie a fond lit au carré je fait la poussière le balais ext

Et a 7h00 je go au travail jusqu'a la pause déjeuner de midi

tu fais ton ménage tous les matins ? :o

Douche café clope avant d'aller faire l'esclave

tu changes pas d'habitudes comme ça, ça sert à rien d'essayer de suivre une routine

Le 25 septembre 2022 à 20:44:16 :

Le 25 septembre 2022 à 20:42:45 :
Réveil 5h00

Je go manger un yaourt et prendre un café

Ensuite footing de 8-10 km en fonction des jours

Puis je reviens vers 6h15 généralement

Je prend une douche

Je nettoie mon lieu de vie a fond lit au carré je fait la poussière le balais ext

Et a 7h00 je go au travail jusqu'a la pause déjeuner de midi

tu fais ton ménage tous les matins ? :o

Oui

Et le soir aussi parfois quand je voit de la poussière qui c'est déposer ext

je dors

Le 25 septembre 2022 à 20:43:13 :

Le 25 septembre 2022 à 20:41:10 :
Levé 6h, 1h20 de musculation, 5 min pour douche, 10 min pour déjeuner (porridge master race), transport (1h), taff

Musculation à jeun, meilleur bail pour avoir des résultats.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

ça doit être horrible, j'ai la dalle le matin persoent

Le 25 septembre 2022 à 20:44:27 :
tu changes pas d'habitudes comme ça, ça sert à rien d'essayer de suivre une routine

Bah faut juste se forcer au début et au bout de quelques semaines, ça devient automatique.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Comme pour toutes les habitudes.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Le 25 septembre 2022 à 20:42:50 :

Le 25 septembre 2022 à 20:40:45 :
rien de très intéressant, en semaine je me prépare juste pour aller en cours le plus rapidement possible, le week-end par vraiment de routine par contre

coucou solio

Saluthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610923115-844f67b4-15a7-409a-a39b-7aee855ba92a.png

du lundi au vendredi :

-levé à 5h
-nettoyer les bacs à litière des chats
-passer l'aspirateur partout
-plier la couette
-remettre des croquettes, remplir fontaine à eau et gamelle si besoin
-préparation de la tenue du jour
-brossage de dents
-épilation du nez
-rasage
-douche froide
-habillage
-mettre les écouteurs
-prise des médicaments
-7h05 je m'assois 2 mn
-7h07 je sors

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/2/1549388758-dylvmmaw0auktgq.jpg

Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :

Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :

Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :

Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :

Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf

J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?

Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?

Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

t'es dans quel pays ?

Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

t'es satisfait ?

• j'aère ma chambre
• Bol de flocons d'avoine
• Café sans sucre
• Je fais mon lit
• Douche froide
• Habillage
• Lavage de dents
• Bain de bouche
• Je me peigne
• Lecture

Et ensuite ça dépend du programme de la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1483138717-patriarche1.png

Le 25 septembre 2022 à 20:45:16 :

Le 25 septembre 2022 à 20:43:13 :

Le 25 septembre 2022 à 20:41:10 :
Levé 6h, 1h20 de musculation, 5 min pour douche, 10 min pour déjeuner (porridge master race), transport (1h), taff

Musculation à jeun, meilleur bail pour avoir des résultats.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

ça doit être horrible, j'ai la dalle le matin persoent

Le corps s'habitue vite.
J'ai arrêter de boire et manger le matin, pour ne pas fatiguer mon corps avec la digestion.
Résultat, beaucoup plus d'énergie et de focus qu'avant.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Me lever petit déjeuner haltere et exo sur un tapis

Levé à 5h, ensuite je bois un petit truc histoire de me réveiller. Et après de 5h30 à 7h je fais du sport. Après je prends ma douche, je mange et à 8h la journée peut commencer

Le 25 septembre 2022 à 20:46:03 :

Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :

Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :

Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :

Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :

Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :

Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf

J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?

Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?

Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

t'es dans quel pays ?

Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

t'es satisfait ?

Oui, seul inconvénient, les déchets qui gâchent la beauté du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Et je parle pas des gens, ils sont civilisés contrairement à la France.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Le 25 septembre 2022 à 20:46:25 :

Le 25 septembre 2022 à 20:45:16 :

Le 25 septembre 2022 à 20:43:13 :

Le 25 septembre 2022 à 20:41:10 :
Levé 6h, 1h20 de musculation, 5 min pour douche, 10 min pour déjeuner (porridge master race), transport (1h), taff

Musculation à jeun, meilleur bail pour avoir des résultats.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

ça doit être horrible, j'ai la dalle le matin persoent

Le corps s'habitue vite.
J'ai arrêter de boire et manger le matin, pour ne pas fatiguer mon corps avec la digestion.
Résultat, beaucoup plus d'énergie et de focus qu'avant.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

mais tu prends ton ptit dej quand même ? juste c'est plus tard quoi