Possible d'avoir le CORPS de BRAD PITT dans TROY juste en..

Le 26 septembre 2022 à 00:20:50 :

Le 26 septembre 2022 à 00:19:24 :

Le 26 septembre 2022 à 00:17:01 :
Oui c'est possible. N'écoute surtout pas les Jean salle l'auteur, la plupart n'ont jamais fait de PDC sérieusement et s'imaginent que c'est impossible de prendre une masse décente avec.

Pitt dans Troie il à le physique des Jean street parc qui bombardent l'entraînement à haute intensité. Après tu arrivera plus vite à un résultat similaire en lestan et + de bénéfices.

Merci khey je travaille déjà avec +40 de pdc ça fait office de leste..
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657850853-1630751894-1619980875-sele.png

dans ce cas impossible, et fait attention de pas perdre ton poids trop vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Si tu savais khey, rien que mes cuisses et mollets font 2 à 3 fois la taille de n'importe quel autre type que j'ai croisé dans ma vie, et sont en béton armé les muscles bien visibles, je choque tout le monde en short. Rien que pour ça l'IMC ne veut plus rien dire pour moi..
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657850853-1630751894-1619980875-sele.png

D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

Le 26 septembre 2022 à 00:23:37 :
Dans Fight Club il est encore mieux, plus sec. Il était descendu à 70kg pour 1m80

Je le trouve mieux dans troy persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657850853-1630751894-1619980875-sele.png

Le 26 septembre 2022 à 00:25:59 :
D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

&ab_channel=JulienQUAGLIERINI

Jlai matté et j'essaye de faire un truc à peu près similaire depuis en me limitant à 2000 calories par jour. Mais bon les 6-7 oeufs au petit dej c'est véner quand même

Le 26 septembre 2022 à 00:26:56 :

Le 26 septembre 2022 à 00:25:59 :
D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

&ab_channel=JulienQUAGLIERINI

Jlai matté et j'essaye de faire un truc à peu près similaire depuis en me limitant à 2000 calories par jour. Mais bon les 6-7 oeufs au petit dej c'est véner quand même

C'est surtout véner pour ton cholesterol

Le 26 septembre 2022 à 00:26:56 :

Le 26 septembre 2022 à 00:25:59 :
D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

&ab_channel=JulienQUAGLIERINI

Jlai matté et j'essaye de faire un truc à peu près similaire depuis en me limitant à 2000 calories par jour. Mais bon les 6-7 oeufs au petit dej c'est véner quand même

Je trouve que c'est hardcore aussi . J'ai pas mal séché depuis que je fais de la muscu en salle , depuis 4 mois environ . Mais je fais pas de diet de ce genre la . Par contre j'ai un programme full body .

Ils disent dans la vidéo clé que c'est 1h de cardio le samedi et dimanche en plus de ton programme dans la semaine. Faut séché pour atteindre ce genre de physique .

Le 26 septembre 2022 à 00:25:59 :
D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

&ab_channel=JulienQUAGLIERINI

Il s'est surtout affamé pour Fight Club pour paraître plus "affuté" je réitère, son physique est plus sympa et naturel dans Troy je trouve

Le 26 septembre 2022 à 00:29:39 :

Le 26 septembre 2022 à 00:26:56 :

Le 26 septembre 2022 à 00:25:59 :
D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

&ab_channel=JulienQUAGLIERINI

Jlai matté et j'essaye de faire un truc à peu près similaire depuis en me limitant à 2000 calories par jour. Mais bon les 6-7 oeufs au petit dej c'est véner quand même

Je trouve que c'est hardcore aussi . J'ai pas mal séché depuis que je fais de la muscu en salle , depuis 4 mois environ . Mais je fais pas de diet de ce genre la . Par contre j'ai un programme full body .

Full body aussi, je me limite et j'essaye de bouffer sainement (même si je fais quelques écarts des fois côté alcool) mais j'ai l'impression de vraiment galérer à perdre le bas du bide. Pourtant j'ai inclus 2h de course à pied par semaine dans mon entrainement.

Le 26 septembre 2022 à 00:33:00 :

Le 26 septembre 2022 à 00:29:39 :

Le 26 septembre 2022 à 00:26:56 :

Le 26 septembre 2022 à 00:25:59 :
D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

&ab_channel=JulienQUAGLIERINI

Jlai matté et j'essaye de faire un truc à peu près similaire depuis en me limitant à 2000 calories par jour. Mais bon les 6-7 oeufs au petit dej c'est véner quand même

Je trouve que c'est hardcore aussi . J'ai pas mal séché depuis que je fais de la muscu en salle , depuis 4 mois environ . Mais je fais pas de diet de ce genre la . Par contre j'ai un programme full body .

Full body aussi, je me limite et j'essaye de bouffer sainement (même si je fais quelques écarts des fois côté alcool) mais j'ai l'impression de vraiment galérer à perdre le bas du bide. Pourtant j'ai inclus 2h de course à pied par semaine dans mon entrainement.

Je suis exactement comme toi clé . Mais mes coachs me disent que le bas du ventre c'est le plus galère à perdre .

Le 26 septembre 2022 à 00:32:51 :

Le 26 septembre 2022 à 00:25:59 :
D'ailleurs les kheys, la nutrition pour la diète dans fight club .

&ab_channel=JulienQUAGLIERINI

Il s'est surtout affamé pour Fight Club pour paraître plus "affuté" je réitère, son physique est plus sympa et naturel dans Troy je trouve

Je cherche pour Troy mais je trouve pas pour l'instant, ça m'intéresse aussi cléon .

Editax : Je viens de trouvé les clés ! https://www.popworkouts.com/brad-pitt-workout-achilles-troy/

Le Troy programme :
Brad Pitt Workout Monday Routine = Chest & Shoulders
1 hour cardio on Treadmill (@2% Incline) with Abs Intervals
1-2 hours weightlifting: Chest / Shoulders Focus
1-2 hours sword-training
Here’s the Brad Pitt Treadmill Cardio/Abs Routine. Brad Pitt’s trainer, Gregory Joujon-Roche suggests using a heart monitor to make sure you’re at the correct heart rate levels:

Do 20 minutes on Treadmill (@2% Incline)
After 10 minutes, make sure your heart rate is @75%
After 20 minutes, stop and do these three core abs exercises: (Ab Circuit)
Accordion Crunches
Side Bridges
Supermans
2 minutes treadmill @ 85% heart rate (160 BPM)
Repeat Ab Circuit (x4 times total sets)
Do 2 minute sprint between each ab circuit
After 4th set of abs, end with run on treadmill for 5 minutes @87%
After doing cardio/abs, they would have specific body parts they would work on. They would start each weak with chest / shoulder muscles. Instead of having a certain number of reps in mind, just do sets of each circuit until you feel “you’ve killed it.” Here’s the Monday weightlifting routine:

Dive Bombers
Dumbbell Bench Press
Advanced Chest Flys
Cable Flys
Military Press
Shoulder Workout Plan: Lateral Flys
Front Raises
Barrel Flys
Rep-Out Push-Ups (as many as you can)
When doing Dive Bombers, trainer Gregory Joujon-Roche says:

STRETCH YOUR ABS AND LOWER BACK, REALLY OPEN THEM UP. POINT YOUR PINKIE OUTWARD, AND SPREAD YOUR FINGERS. THIS TAKES THE TENSION OFF YOUR NECK, AND PUTS IT INTO YOUR TRICEPS AND REAR DELTOIDS.

brad pitt workout troy chest

Brad Pitt Workout Tuesday Routine = Legs
1 hour yoga / stretching
1-2 hours weightlifting: Legs Focus
1 hour martial arts
Instead of having a certain number of reps in mind, just do sets of each circuit until you feel “you’ve killed it.” Here’s the Tuesday Legs Focus Weightlifting Routine:
Single-Leg Squats
Lunges with a Kick
Lateral Shuffle Cardio Interval (3, 1-minute bursts)
Duck Squats
Leg Extensions
Mountain Climbers Cardio Interval (2 sets of 15 each leg)
Calf Raises
Hanging Leg Raises
Skater Lunges Cardio Intervals (20-30 jumps each side)
Martial Arts: Hold a 10 lb. dumbbell for all these moves:

Jab-Cross Combinations (25 reps)
Jab-Cross-Roundhouse Kick (25 reps)
Jab-Cross-Roundhouse Kick-Jab-Cross-Hook (20 reps)
Snap-and-Roundhouse Combo (50 kick)
Roundhouse Kicks (Rapid Fire 50 kicks)
Thai Knee-Abs

Largement il est pas muscler du tout juste sec, crois moi tu l'aura large ce corp sans probleme, pdc + pas trop manger sinon tu va prendre en fat, par sur un truc avec peu de glucidz et full proteine

Je fais du poids du corps et jai un corps surpuissant

La seule chose qui change cest que tu palies au manque de charge. en augmentant les repetitions

Le 26 septembre 2022 à 00:39:18 :
Le Troy programme :
Brad Pitt Workout Monday Routine = Chest & Shoulders
1 hour cardio on Treadmill (@2% Incline) with Abs Intervals
1-2 hours weightlifting: Chest / Shoulders Focus
1-2 hours sword-training
Here’s the Brad Pitt Treadmill Cardio/Abs Routine. Brad Pitt’s trainer, Gregory Joujon-Roche suggests using a heart monitor to make sure you’re at the correct heart rate levels:

Do 20 minutes on Treadmill (@2% Incline)
After 10 minutes, make sure your heart rate is @75%
After 20 minutes, stop and do these three core abs exercises: (Ab Circuit)
Accordion Crunches
Side Bridges
Supermans
2 minutes treadmill @ 85% heart rate (160 BPM)
Repeat Ab Circuit (x4 times total sets)
Do 2 minute sprint between each ab circuit
After 4th set of abs, end with run on treadmill for 5 minutes @87%
After doing cardio/abs, they would have specific body parts they would work on. They would start each weak with chest / shoulder muscles. Instead of having a certain number of reps in mind, just do sets of each circuit until you feel “you’ve killed it.” Here’s the Monday weightlifting routine:

Dive Bombers
Dumbbell Bench Press
Advanced Chest Flys
Cable Flys
Military Press
Shoulder Workout Plan: Lateral Flys
Front Raises
Barrel Flys
Rep-Out Push-Ups (as many as you can)
When doing Dive Bombers, trainer Gregory Joujon-Roche says:

STRETCH YOUR ABS AND LOWER BACK, REALLY OPEN THEM UP. POINT YOUR PINKIE OUTWARD, AND SPREAD YOUR FINGERS. THIS TAKES THE TENSION OFF YOUR NECK, AND PUTS IT INTO YOUR TRICEPS AND REAR DELTOIDS.

brad pitt workout troy chest

Brad Pitt Workout Tuesday Routine = Legs
1 hour yoga / stretching
1-2 hours weightlifting: Legs Focus
1 hour martial arts
Instead of having a certain number of reps in mind, just do sets of each circuit until you feel “you’ve killed it.” Here’s the Tuesday Legs Focus Weightlifting Routine:
Single-Leg Squats
Lunges with a Kick
Lateral Shuffle Cardio Interval (3, 1-minute bursts)
Duck Squats
Leg Extensions
Mountain Climbers Cardio Interval (2 sets of 15 each leg)
Calf Raises
Hanging Leg Raises
Skater Lunges Cardio Intervals (20-30 jumps each side)
Martial Arts: Hold a 10 lb. dumbbell for all these moves:

Jab-Cross Combinations (25 reps)
Jab-Cross-Roundhouse Kick (25 reps)
Jab-Cross-Roundhouse Kick-Jab-Cross-Hook (20 reps)
Snap-and-Roundhouse Combo (50 kick)
Roundhouse Kicks (Rapid Fire 50 kicks)
Thai Knee-Abs

L'op tu as tout ici pour le physique de Brad Pitt dans Troie .
Source : https://www.popworkouts.com/brad-pitt-workout-achilles-troy/