Comment MAIGRIR des CUISSES?

Le 08 septembre 2022 à 09:51:04 :
Pareil
Je prends que du cul, des cuisses et hanches
Pas mal si on est un traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Te plains pas, moi c'est pareil sauf que je prends aussi du gras aux niveau de la poitrine.
Resultat, j'ai des nibards alors que je suis mince, je pourrait enfiler un soutien gorge.
La génétique c'est quand meme une sacré loterie.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Le 08 septembre 2022 à 09:57:30 :

Le 08 septembre 2022 à 09:54:42 :
J'ai le même souci khey ! Je dois avoir la même morpho que toi (A peu près la même taille et poids)

La course c'est vraiment pas mal ! ça tonifie bien les jambettes !

Toi aussi t'as un gros boule?

oui ayahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

tu penses que la course ça suffira pour avoir un résultat satisfaisant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

J'ai complexé pendant longtemps à cause de mes cuisses et mon gros boule. Et puis j'ai fini par m'accepter comme je suis.
En faisant du sport, course, vélo et un peu de renforcement muscu, ça passe nickel
+ j'ai remarqué que les filles aiment beaucoup le gros boule
+ c'est assez rare chez les mecs (donc no complex )

Le 08 septembre 2022 à 10:05:00 :

Le 08 septembre 2022 à 10:03:27 khoya04 a écrit :

Le 08 septembre 2022 à 10:01:31 Inooo a écrit :
Courrir.

Je vais essayer de courir + séances de squat, mais déjà j'ai couru 20min ce matin j'étais morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

go 2 séances jambes par semaine
De rien

ouais je vais faire çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

[10:05:44] <TurboCash>

Le 08 septembre 2022 à 09:51:04 :
Pareil
Je prends que du cul, des cuisses et hanches
Pas mal si on est un traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Te plains pas, moi c'est pareil sauf que je prends aussi du gras aux niveau de poitrine.
Reusltat, j'ai des nibards alors que je suis mince, jepourrait enfiler un soutien gorge.
La génétique c'est quand meme une sacré loterie.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Oui mais moi j'ai des petites épaules, un corps de meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png
Je suis tellement pas street cred a part ma tête de Sasuke emo je me fait victimeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Sinon l'OP je te conseil le velo elyptique.
J'ai reussit a maigrir un peu en suant comme un porc mais le resultat es loin d'etre optimale.
Meme en reduisant mes portions aux max pas moyene de faire partir la couche de gras qui est aux niveau de mes cuisse.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Le 08 septembre 2022 à 10:09:35 TurboCash a écrit :
Sinon l'OP je te conseil le velo elyptique.
J'ai reussit a maigrir un peu en suant comme un porc mais le resultat es loin d'etre optimale.
Meme en reduisant mes portions aux max pas moyene de faire partir la couche de gras qui est aux niveau de mes cuisse.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

non mais les kheys je suis pauvrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 08 septembre 2022 à 10:07:54 :

[10:05:44] <TurboCash>

Le 08 septembre 2022 à 09:51:04 :
Pareil
Je prends que du cul, des cuisses et hanches
Pas mal si on est un traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Te plains pas, moi c'est pareil sauf que je prends aussi du gras aux niveau de poitrine.
Reusltat, j'ai des nibards alors que je suis mince, jepourrait enfiler un soutien gorge.
La génétique c'est quand meme une sacré loterie.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Oui mais moi j'ai des petites épaules, un corps de meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png
Je suis tellement pas street cred a part ma tête de Sasuke emo je me fait victimeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Dur, m'enfin j'ai des clav longues, donc ca compense un peu mon bassin.
Mais si j'avais 3 cm de clavicule en moins, la ca serrai finito pour moi.
Sauvé par mes Clavicule du Trap Dream..... La chance.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

lève ton gros cul de ta chaise et va courir sac de graisse 😝

en plus je suis pas très beau (5/10 certifié par le forum)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 08 septembre 2022 à 10:12:20 BorderlineMorte a écrit :
lève ton gros cul de ta chaise et va courir sac de graisse 😝

c'est ce que j'ai fait ce matin j'ai cru que j'allais mourir faut vraiment que je m'y mette à fond ça va pas du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

L'op ce gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/5/1605829974-1-21278133116-69785449798785445.png

Le 08 septembre 2022 à 10:13:37 ahisueur a écrit :
L'op ce gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/5/1605829974-1-21278133116-69785449798785445.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mange des fibres et moins de graisses.

Salut khey, j'ai le même problème que toi. En vrai c'est pas trop grave, les filles aiment bien généralement, mais ouais on dirait 2 gros boudins quand je suis assis

Enfait c'est positif, ça veut surtout dire que t'as des jambes très musclés, je te conseils de les travailler car paradoxalement, c'est ton point fort. Je suis devenu très bon en tout ce qui est jeux de jambe depuis que je les travails.

C'est pas vraiment de la graisse enfait, c'est juste du muscle "mou", si tu le travail un peu tout les jours, t'auras des jambes de zinzin

D'ailleurs certaines personnes ont un buste super musclé et des jambes de suaterelles, moi j'ai le problème inverse ahi

Le 08 septembre 2022 à 10:10:59 :

Le 08 septembre 2022 à 10:09:35 TurboCash a écrit :
Sinon l'OP je te conseil le velo elyptique.
J'ai reussit a maigrir un peu en suant comme un porc mais le resultat es loin d'etre optimale.
Meme en reduisant mes portions aux max pas moyene de faire partir la couche de gras qui est aux niveau de mes cuisse.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

non mais les kheys je suis pauvrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

C'est un achat sur le long terme, tu paie 200 euros mais tu le garde 5 ans.
Je suis moi meme pauvre mais c'est typiquement le genre d'achat utile qui est rentabilisé par les bienfais qu ca t'apporte.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

Le 08 septembre 2022 à 10:13:37 :
L'op ce gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/5/1605829974-1-21278133116-69785449798785445.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/17/4/1524753144-issoumultibras.png

Le 08 septembre 2022 à 09:49:20 :

Le 08 septembre 2022 à 09:48:12 :
En vrai le meilleur truc à faire en sachant que c'est impossible de localiser une perte de gras, c'est de construire du muscle

donc cours si t'aimes bien ça mais surtout fais beaucoup de squats et autres exercices pour muscler tes jambes

Mais si je construis du muscle ça va faire perdre mon gras et le remplacer par du muscle?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

j'y connais rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Pas exactement, si tu construit du muscle, ton corps va conssommer plus d'energie au quotidien ce qui pouraait t'aider a perdre du gras

Moi je bouge presque pas mais quand je bouge j'y go, genre rando de 20 km et le pas très rapide mais le truc c'est que aucune graisse dans mon corps.

Le 08 septembre 2022 à 10:16:29 :
Moi je bouge presque pas mais quand je bouge j'y go, genre rando de 20 km et le pas très rapide mais le truc c'est que aucune graisse dans mon corps.

Justement tu compense ton inactivit physique par une grosse seance de rando reguliere, c'est normal que tu sois sec.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png