Il n'existe AUCUNE SOLUTION a L'ANXIETE

C'est vraiment en train de me pourrir la vie. Et dire que j'étais normal il y a deux ans.
Essayé pas mal de trucs ça change que dalle, ma seule issue ça va être les cachetons je crois

Le 06 septembre 2022 à 16:06:07 :

Le 06 septembre 2022 à 16:03:22 :

Le 06 septembre 2022 à 16:02:33 :

Le 06 septembre 2022 à 16:01:39 :
Au contraire, c'est un des trucs les plus simples à "soigner". Les gens anxieux sont ceux qui se sentent en danger, se perçoivent comme faibles, soit car ils le sont, soit car ils ont vécu des évènements où ils étaient réellement impuissants, le monde devient donc capable de les submerger à tout instant, car ils sont sans défense. La solution? Se renforcer, physiquement et psychiquement pour se sentir comme un prédateur et non une proie.

ok et concrètement je fais quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Perso c'est le MMA qui m'a beaucoup aidé

De quelle manière ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

C'est le fait de faire une activité physique qui t'a aidé ou c'est parce que ça t'a rendu plus robuste et plus fort mentalement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Les deux.

Je fais parfois de l'anxiété aussi mais que quand certaines conditions sont réunies. Le truc, c'est que je trouve mon anxiété assez fondée et ça finit même par se confirmer tôt ou tard. On te jette dans un monde de merde et on te demande d'être un jean stoïque, un super héros (gros MUSCLES en bonus) qui est affecté par rien

Le 06 septembre 2022 à 15:56:35 :
Prends un vélo, va en forêt, reconnecte toi à la nature

Le 06 septembre 2022 à 15:56:35 :
Prends un vélo, va en forêt, reconnecte toi à la nature

Le 06 septembre 2022 à 16:13:25 :
C'est souvent une passage vers la vingtaine, t'inquiètes ça sera passé à la trentaine

J'y crois pas trop, je crois pas que c'est courant à la vingtaine d'être sous médocs, suivi par un psychiatre, ne pas être capable de bien dormir un seul jour, être dans un état permanent et constant de panique toute la journée ecthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Seroplex + lysanxia + cbd et hop fini l'anxiété
De rien l'op

Le 06 septembre 2022 à 16:09:48 :
J’en suis sorti avec une méthode infaillible :
-Sport (muscu/course à pied)
-Douches froides
-Yoga
-Méditation
-Exercice de respiration

Puis sortir de sa zone de confort ça aide bien, j’ai réussi à niquer quelques filles alors que je faisais des crises d’angoisse avant d’aller les voir, ça m’a mis en confiance

T'as fais ça à quel âge ?

Bah c’est simple, pour guérir il faut

bah la religion, choisis en une et essaye d'y croire, de préférence la religion catholique de toujours (avant vatican II)

Quelle énorme connerie de pessimiste. Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même")
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus
-Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Freelance en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Un grand appartement sympa proche du plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.

Le 06 septembre 2022 à 16:16:50 :
Seroplex + lysanxia + cbd et hop fini l'anxiété
De rien l'op

J'ai déjà pris lysanxia, atarax, lormetazepam, zopiclone, xanaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

En ce moment je suis sur du lysanxia mais je vais surement obtenir un nouveau benzo plus court encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Oui les médocs marchent mais ensuite on est accro et on finit à la HP ou mort éventuellement si on ne trouve pas une solution au problème + c'est compliqué de prendre des benzos en période de cours après c'est difficile de réviser et travaillerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Anti dépresseurs
Beaucoup moins dangereux que les anxiolytiques et benzos
Moi ça m'a sauvé la vie

Le 06 septembre 2022 à 16:15:57 :
C'est vraiment en train de me pourrir la vie. Et dire que j'étais normal il y a deux ans.
Essayé pas mal de trucs ça change que dalle, ma seule issue ça va être les cachetons je crois

Mais pareil pour moi khey il y a 2 ans 0 anxiété, parfaitement normal putain, maintenant ça me détruit la vie depuis 2 ans et il y a aucune solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

300 mg d'Effexor (un anti-dépresseur) et je ressens encore de l'anxiétéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 06 septembre 2022 à 16:20:25 :
Anti dépresseurs
Beaucoup moins dangereux que les anxiolytiques et benzos
Moi ça m'a sauvé la vie

Anti dépresseurs contre l'anxiété ça fonctionne ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Ma psy m'a jamais proposé çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Si https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482198628-jesuschrist.png

Non mais Everett-Jones j'ai déjà vu ton pavé 1000 fois mais rien que ton premier conseil "dors 7h minimum par jour" je peux pas l'appliquer justement à cause de l'anxiété donc ça part déjà mal + j'ai déjà essayé la mélatonine et le combo anxiété + mélatonine est atrocehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:18:28 :
bah la religion, choisis en une et essaye d'y croire, de préférence la religion catholique de toujours (avant vatican II)

Je crois pas aux religionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:23:23 :

Le 06 septembre 2022 à 16:20:25 :
Anti dépresseurs
Beaucoup moins dangereux que les anxiolytiques et benzos
Moi ça m'a sauvé la vie

Anti dépresseurs contre l'anxiété ça fonctionne ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Ma psy m'a jamais proposé çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

moi elle m'a prescrit de la sertraline qui apperemment fonctionne pour l'anxiété sociale en plus d'etre un anti depresseurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

Les seuls qui ont réussi à s'en sortir n'était en fait pas vraiment anxieux de manière maladive.
En guérir je pense que c'est impossible mais améliorer sa situation ça se fait kheyou.
Ce qui m'a le plus aidé c'est le sport clairement, les exercices de respiration ça marche vraiment bof et parfois infaisable en fonction de ton état. Méditation, yoga et tous ces trucs je n'ai jamais réussi à m'y mettre...