Un pain au chocolat le matin, c'est bon quand on fait un régime ?

Pour faire simple le monobrashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/3/1660089415-1660060681-1660056116644-removebg-preview.png:

Télécharge l'application fatsecret et note tout ce que tu manges

Reste en dessous de 2300 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/3/1660089415-1660060681-1660056116644-removebg-preview.png

Le 16 août 2022 à 20:07:25 :
Le total calorique ne fait pas tout
Des études ont été faites, il faut faire attention aux glucides.
Si tu te restreins à 1500kcal/j mais que c'est 100% glucide tu grossis quand même

c'est pas possible de manger 100% glucide a moins de bouffer un truc chimiquement modifié specialement pour ce cas precis genre une poudre de glucide

meme en bouffant full merde t'as des lipides et un minimum de prot

CASH dans le pantalonardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/28/2/1531227635-qsddsq.png

Le 16 août 2022 à 20:05:51 :

Le 16 août 2022 à 20:00:34 :

Le 16 août 2022 à 19:57:19 :
total calorique > all putain

Ça veut dire quoi ? J'ai jamais eu plus de 10 en Svt

osef de ce que tu manges, l'important c'est d'etre en deficit calorique, il faut que le total calorique que tu consommes dans la journée soit inferieur au calorie que tu as brulé pendant la journée

Les gens te disent que les vienoiseries c'est pas ouf en perte de gras car c'est enormement de calorie + peu de macro nutriment + taux de satiété faible donc tu vas avoir faim plus vite que si tu mangeais du riz par exemple qui sont des sucres lents

Mais fondamentalement c'est pas ca qui va te faire grossir.

Par exemple mon maintient calorique c'est 3000kcal, il faut que dans la journée je consomme moins que 3000kcal et je vais maigrir, si je consomme +je vais grossir.

aujourd'hui j'ai bouffé des chocapic car je suis malade j'ai pas un gros appetit, mais je vais maigrir, car je sais que j'ai consommé moins que mes 3000kcal

tiens un site pour a peu pret calculer ton maintient calorique https://www.espace-musculation.com/calcul-besoins-caloriques-journaliers.html c'est pas precis a 100% mais ca te donner une bonne idée deja

Ça m'a dit 2284 calories / jours

pancake + sirop d'erablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/7/1606069914-anyacoffee.png

Le 16 août 2022 à 20:10:38 :

Le 16 août 2022 à 20:05:51 :

Le 16 août 2022 à 20:00:34 :

Le 16 août 2022 à 19:57:19 :
total calorique > all putain

Ça veut dire quoi ? J'ai jamais eu plus de 10 en Svt

osef de ce que tu manges, l'important c'est d'etre en deficit calorique, il faut que le total calorique que tu consommes dans la journée soit inferieur au calorie que tu as brulé pendant la journée

Les gens te disent que les vienoiseries c'est pas ouf en perte de gras car c'est enormement de calorie + peu de macro nutriment + taux de satiété faible donc tu vas avoir faim plus vite que si tu mangeais du riz par exemple qui sont des sucres lents

Mais fondamentalement c'est pas ca qui va te faire grossir.

Par exemple mon maintient calorique c'est 3000kcal, il faut que dans la journée je consomme moins que 3000kcal et je vais maigrir, si je consomme +je vais grossir.

aujourd'hui j'ai bouffé des chocapic car je suis malade j'ai pas un gros appetit, mais je vais maigrir, car je sais que j'ai consommé moins que mes 3000kcal

tiens un site pour a peu pret calculer ton maintient calorique https://www.espace-musculation.com/calcul-besoins-caloriques-journaliers.html c'est pas precis a 100% mais ca te donner une bonne idée deja

Ça m'a dit 2284 calories / jours

bien de mesurer 1m40 :rire ? ca va avec les meuf ?

Le 16 août 2022 à 20:09:51 :

Le 16 août 2022 à 20:07:25 :
Le total calorique ne fait pas tout
Des études ont été faites, il faut faire attention aux glucides.
Si tu te restreins à 1500kcal/j mais que c'est 100% glucide tu grossis quand même

c'est pas possible de manger 100% glucide a moins de bouffer un truc chimiquement modifié specialement pour ce cas precis genre une poudre de glucide

meme en bouffant full merde t'as des lipides et un minimum de prot

Oui bien sûr mais c'est pour donner une image

Si tu mange 1800kcal de tartines Nutella dans la journée, même si c'est moins que ce que ton corps est supposé consommer, tu peux quand même grossir selon ton métabolisme.

Dans le FROCARD, le SLIBARD, le CHIOTTARDhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/28/1/1531137583-belge.png

Le 16 août 2022 à 20:11:37 :

Le 16 août 2022 à 20:10:38 :

Le 16 août 2022 à 20:05:51 :

Le 16 août 2022 à 20:00:34 :

Le 16 août 2022 à 19:57:19 :
total calorique > all putain

Ça veut dire quoi ? J'ai jamais eu plus de 10 en Svt

osef de ce que tu manges, l'important c'est d'etre en deficit calorique, il faut que le total calorique que tu consommes dans la journée soit inferieur au calorie que tu as brulé pendant la journée

Les gens te disent que les vienoiseries c'est pas ouf en perte de gras car c'est enormement de calorie + peu de macro nutriment + taux de satiété faible donc tu vas avoir faim plus vite que si tu mangeais du riz par exemple qui sont des sucres lents

Mais fondamentalement c'est pas ca qui va te faire grossir.

Par exemple mon maintient calorique c'est 3000kcal, il faut que dans la journée je consomme moins que 3000kcal et je vais maigrir, si je consomme +je vais grossir.

aujourd'hui j'ai bouffé des chocapic car je suis malade j'ai pas un gros appetit, mais je vais maigrir, car je sais que j'ai consommé moins que mes 3000kcal

tiens un site pour a peu pret calculer ton maintient calorique https://www.espace-musculation.com/calcul-besoins-caloriques-journaliers.html c'est pas precis a 100% mais ca te donner une bonne idée deja

Ça m'a dit 2284 calories / jours

bien de mesurer 1m40 :rire ? ca va avec les meuf ?

Je fais 1m74 pour 68kg

Le 16 août 2022 à 20:00:04 :

Le 16 août 2022 à 19:57:17 :
Bah non si t'es en surpoids, vaut mieux éviter les viennoiseries. Après je ne saurai pas quoi te conseiller, je suis pas expert en nutrition.

Go prendre rdv chez une diététicienne.

1m74 68 kg , j'ai du ventre et des petits seins que j'aimerais perdre

Ok t'es skinny fat, tu pourras perdre tout le poids que tu veux le gras sera toujours là. Sauf si t'es à 40kg mais là ça sera comme les somaliens.

Seul solution -> Go muscu + manger protéiné pour développer du muscle et réduire le ratio gras/muscle

Le 16 août 2022 à 20:13:14 :

Le 16 août 2022 à 20:00:04 :

Le 16 août 2022 à 19:57:17 :
Bah non si t'es en surpoids, vaut mieux éviter les viennoiseries. Après je ne saurai pas quoi te conseiller, je suis pas expert en nutrition.

Go prendre rdv chez une diététicienne.

1m74 68 kg , j'ai du ventre et des petits seins que j'aimerais perdre

Ok t'es skinny fat, tu pourras perdre tout le poids que tu veux le gras sera toujours là. Sauf si t'es à 40kg mais là ça sera comme les somaliens.

Seul solution -> Go muscu + manger protéiné pour développer du muscle et réduire le ratio gras/muscle

Non je suis un ancien gros je faisais 85 kg avant

Écoute l'op, je vais enfoncer dans cette couque au chocolat ce qu'elle mérite, TU M'ENTENDS ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/21/5/1653680974-untitled-1.png

Le 16 août 2022 à 20:09:45 :
Pour faire simple le monobrashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/3/1660089415-1660060681-1660056116644-removebg-preview.png:

Télécharge l'application fatsecret et note tout ce que tu manges

Reste en dessous de 2300 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/3/1660089415-1660060681-1660056116644-removebg-preview.png

Merci khey

Le 16 août 2022 à 20:13:59 :

Le 16 août 2022 à 20:13:14 :

Le 16 août 2022 à 20:00:04 :

Le 16 août 2022 à 19:57:17 :
Bah non si t'es en surpoids, vaut mieux éviter les viennoiseries. Après je ne saurai pas quoi te conseiller, je suis pas expert en nutrition.

Go prendre rdv chez une diététicienne.

1m74 68 kg , j'ai du ventre et des petits seins que j'aimerais perdre

Ok t'es skinny fat, tu pourras perdre tout le poids que tu veux le gras sera toujours là. Sauf si t'es à 40kg mais là ça sera comme les somaliens.

Seul solution -> Go muscu + manger protéiné pour développer du muscle et réduire le ratio gras/muscle

Non je suis un ancien gros je faisais 85 kg avant

Ca change rien au fait que tu dois avoir peu de muscle. Les seins c'est ptetre une gynecomastie

total calorique khey, le reste c'est des foutaises

Le 16 août 2022 à 20:14:52 :
Écoute l'op, je mets cette couque au chocolat ce qu'elle mérite, TU M'ENTENDS ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/21/5/1653680974-untitled-1.png

Putain mais t'es toujours là ?
T'as pas compris que c'était pain au chocolat le belge ?

Le 16 août 2022 à 20:15:14 :

Le 16 août 2022 à 20:13:59 :

Le 16 août 2022 à 20:13:14 :

Le 16 août 2022 à 20:00:04 :

Le 16 août 2022 à 19:57:17 :
Bah non si t'es en surpoids, vaut mieux éviter les viennoiseries. Après je ne saurai pas quoi te conseiller, je suis pas expert en nutrition.

Go prendre rdv chez une diététicienne.

1m74 68 kg , j'ai du ventre et des petits seins que j'aimerais perdre

Ok t'es skinny fat, tu pourras perdre tout le poids que tu veux le gras sera toujours là. Sauf si t'es à 40kg mais là ça sera comme les somaliens.

Seul solution -> Go muscu + manger protéiné pour développer du muscle et réduire le ratio gras/muscle

Non je suis un ancien gros je faisais 85 kg avant

Ca change rien au fait que tu dois avoir peu de muscle. Les seins c'est ptetre une gynecomastie

J'ai demandé à mon médecin parce que j'avais eu un doute mais finalement c'en était pas une

Et je fais de la muscu depuis 1 mois j'ai jamais dit que j'avais pas muscle ? Avant je faisais du sport, vélo, c'est ce qui m'a permis de brûler le gars en trop

Le 16 août 2022 à 20:15:17 :
total calorique khey, le reste c'est des foutaises

Attends il me fait peur l'autre il a dit que le gras est impossible à enlever ???

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