Je crois etre depressif

Le 16 août 2022 à 23:37:10 :

Le 16 août 2022 à 23:29:48 :

Le 16 août 2022 à 23:27:09 :
d'après mon expérience la dépression vient de l'ennui, vu que je suis à la fac et que je vais pas souvent en cours bah je m'emmerde tout simplement. Donc pour ma part je te conseillerai de te fixer un objectif pas surhumain, vu que t'a envie de rien faire quand t'es en depression. Arrete de reflechir lance toi télécharge duolingo, chess.com, va courir sans but demain matin ou n'importe quoi mais occupe toi en ayant un objectif comme apprendre une langue en commençant seulement par 15 minutes par jour si t'a des probleme de concentration et avec le temps tu finiras par te sentir finalement en vie.

oui c'est aussi une réponse que j'ai
peut etre juste que je m'ennuie, je suis jamais vrm stimulé intellectuellement, mais c'est une boucle, tu t'ennuies donc tu déprimes donc t'as pas la force nécessaire pour vrm faire des choses, donc tu t'ennuies et etc etc
peut etre juste qu'un homme occupé n'a pas le temps pour la dépression, mais bordel c'est si dur de se lancer dans un projet, meme petit

Je me reconnaît tellement dans ces paroles, dis toi que tu n'es pas tout seul dans ces situation et que si beaucoup de gens en sont sorti il n'y a aucune raison pour que ça ne soit pas ton cas. Forcément ta vie ne va pas changé du jour au lendemain et personne d'autre que toi ne peut declencher ce changement, mais tu peux être accompagné, ne t'entete pas a vouloir résoudre ce problème tout seul, accepte l'aide de ceux qui te la propose bieen que les actions que tu entreprendra pour changer devront venir de toi

merci khey et courage a toi alors si tu te reconnais dedans, tu vas mieux maintenant ?

Le 16 août 2022 à 23:34:21 :

Le 16 août 2022 à 23:27:26 :

Le 16 août 2022 à 23:23:32 :

Le 16 août 2022 à 23:17:56 :

Le 16 août 2022 à 23:12:04 :
Il y a un évènement déclencheur ?

aucun, j'ai une vie quasiment parfaite d'un point de vue objectif c'est ça le pire
je manque de rien, famille aisé, aucun soucis de famille, études, santé, amis etc
j'ai pas de copines mais j'ai deja baisé c'est juste que j'en veux pas

Est-ce qu’il y a des personnes bipolaires/dépressives/schizophrènes dans ta famille ?

La honte que tu ressens, l’impression qu’entreprendre une démarche est inutile : C’est induit par la dépression
T’as pas à avoir honte

Tu peux t’en sortir, plus tôt tu fais cet effort et plus tu as de chances de t’en tirer complètement

Ici effectivement on peut pas te dire grand chose. Si c’est bien une dépression que tu as, l’efficacité du sport est prouvée, ainsi que celle d’une alimentation saine, avec aliments probiotiques et antioxydants, l’importance du tissu social (donc reste proche des tiens, ne t’isole pas), etc.

rien dans ma famille sauf une exception
ma grand mere était depressive, elle en est morte, elle a fait plus de 40ans de depression avant de devenir complément un légume

j'essaie de me mettre au sport mais ça dure pas plus d'une semaine, apres je lache... c'est vrm dur de tenir
pareil j'essaie de faire attention a ma nourriture
et j'essaie de pas m'isoler, je me force a sortir et a rester normal, a faire des soirées, des vacances etc
ya juste des périodes ou jy arrive plus

Tu as consommé des drogues et de l’alcool pendant ton adolescence ? Et aujourd’hui ?

Ton alimentation est comment concrètement ?

ptn j'ai supprimé mon msg sans faire expres je suis deg
mais du coup je résume
alcool, commencé a 15/16 en soirée a coup de 1fois/semaine en étant bourré
maintenant aussi 1fois/semaine environ mais pas que bourré, parfois je bois juste une biere, parfois 3/4, j'ai aucun soucis avec alcool et je controle

cannabis : pareil commencé dans les soirées tres occasionnellement vers 15/16ans
maintenant un peu plus, 1fois/semaine je dirais
et mes plus grosses periodes c'était 0.5/1.5g tous les soirs mais ça a duré que 2-3 semaines, j'ai fait des pauses pour controler ma conso

alimentation, je mange 3 repas/jour, tres équilibré vu que j'adore fruit et légume
et j'achete que quand je dois cuisiner sinon j'ai un peu un comportement obsessionnel et je me sens obligé de tout manger, je me retrouve juste a vouloir vomir le soir

Le 16 août 2022 à 23:45:27 :

Le 16 août 2022 à 23:34:21 :

Le 16 août 2022 à 23:27:26 :

Le 16 août 2022 à 23:23:32 :

Le 16 août 2022 à 23:17:56 :

Le 16 août 2022 à 23:12:04 :
Il y a un évènement déclencheur ?

aucun, j'ai une vie quasiment parfaite d'un point de vue objectif c'est ça le pire
je manque de rien, famille aisé, aucun soucis de famille, études, santé, amis etc
j'ai pas de copines mais j'ai deja baisé c'est juste que j'en veux pas

Est-ce qu’il y a des personnes bipolaires/dépressives/schizophrènes dans ta famille ?

La honte que tu ressens, l’impression qu’entreprendre une démarche est inutile : C’est induit par la dépression
T’as pas à avoir honte

Tu peux t’en sortir, plus tôt tu fais cet effort et plus tu as de chances de t’en tirer complètement

Ici effectivement on peut pas te dire grand chose. Si c’est bien une dépression que tu as, l’efficacité du sport est prouvée, ainsi que celle d’une alimentation saine, avec aliments probiotiques et antioxydants, l’importance du tissu social (donc reste proche des tiens, ne t’isole pas), etc.

rien dans ma famille sauf une exception
ma grand mere était depressive, elle en est morte, elle a fait plus de 40ans de depression avant de devenir complément un légume

j'essaie de me mettre au sport mais ça dure pas plus d'une semaine, apres je lache... c'est vrm dur de tenir
pareil j'essaie de faire attention a ma nourriture
et j'essaie de pas m'isoler, je me force a sortir et a rester normal, a faire des soirées, des vacances etc
ya juste des périodes ou jy arrive plus

Tu as consommé des drogues et de l’alcool pendant ton adolescence ? Et aujourd’hui ?

Ton alimentation est comment concrètement ?

ptn j'ai supprimé mon msg sans faire expres je suis deg
mais du coup je résume
alcool, commencé a 15/16 en soirée a coup de 1fois/semaine en étant bourré
maintenant aussi 1fois/semaine environ mais pas que bourré, parfois je bois juste une biere, parfois 3/4, j'ai aucun soucis avec alcool et je controle

cannabis : pareil commencé dans les soirées tres occasionnellement vers 15/16ans
maintenant un peu plus, 1fois/semaine je dirais
et mes plus grosses periodes c'était 0.5/1.5g tous les soirs mais ça a duré que 2-3 semaines, j'ai fait des pauses pour controler ma conso

alimentation, je mange 3 repas/jour, tres équilibré vu que j'adore fruit et légume
et j'achete que quand je dois cuisiner sinon j'ai un peu un comportement obsessionnel et je me sens obligé de tout manger, je me retrouve juste a vouloir vomir le soir

Arrête de fumer

Si besoin vérifie que tu n’es pas carencé en b12 ou autre ( https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/psychiatrie/ces-maladies-psychiatriques-qui-n-en-sont-pas-comment-les-demasquer-14434.php )

Pour le traitement de la dépression je te conseille d’aller voir un psy spécialisé en tcc
Dis-toi que le psy sera là en soutien, pour te donner les clefs et les outils
Et ce sera à toi petit à petit d’apprendre à gérer ton mal-être pour vivre mieux et éventuellement en triompher
N’hésite pas non plus à aller voir un psychiatre si tu penses que tu as besoin de médicaments en complément

Ce que tu vis n’est pas une fatalité, ta grand-mère a vécu à une autre époque où malheureusement les choses étaient moins évidentes