Perte de poids qui stagne comment la relancer ?

Le 07 août 2022 à 22:34:10 :
0.8 si tu es une personne en bonne santé avec une corpulence normal.

Si t'es en perte de poids, tu vas pas augmenter tes lipides ou glucide alors que c'est les deux sources de stockage de ton corps.

Il est inutile de dépasser 1.8g/pdc par jour. Je te conseil vivement de monter à 1.6/1.7 si tu fais du sport sinon tu vas perdre le peu de muscle que tu as.

La perte de poids est généralement associé à une augmentation des protéines car les gens font du sport a côté.

Et si je reste sédentaire pour le moment ?

Et selon toi un mec de 115 kg pour 1m87 il doit consommer 2200 calories pour perdre du gras du coup ?

Je sais même pas quand j'ai perdu si je consommais 1200-1300 calories

Oublies ta sédentarité si tu veux perdre du poids. L'alimentation cest le principale mais si tu veux accélérer la choses et pas que ton corps deviennent une épave, fait progressivement du sport

Déjà, apprends à calculer tes calories et regarde combien de calories il y a dans les aliments que tu manges régulièrement.

Le fromage est méga calorique et les part sur l'on prend sont beaucoup trop grosse, tu vas t'en rendre compte

Le 07 août 2022 à 22:35:22 :
Oublies ta sédentarité si tu veux perdre du poids. L'alimentation cest le principale mais si tu veux accélérer la choses et pas que ton corps deviennent une épave, fait progressivement du sport

Si je me met à faire 7000-10000 pas chaque jours, c'est déjà un bon début non ?

Le 07 août 2022 à 22:36:46 :
Déjà, apprends à calculer tes calories et regarde combien de calories il y a dans les aliments que tu manges régulièrement.

Le fromage est méga calorique et les part sur l'on prend sont beaucoup trop grosse, tu vas t'en rendre compte

D'ailleurs, j'ai essayé de favoriser les aliments à indice glycémique bas et charge glycémique basse mais c'est plus pour mon cerveau, et être en forme que pour la perte de poids...