Comment convaincre ma copine de faire du sport ?

Le 07 août 2022 à 15:56:18 :

Le 07 août 2022 à 15:48:46 :
Bon en mode honnête, vous me conseillez quoi pour qu'elle ai un bon gros fessier ?
Apparemment pour ça c'est salle de sport obligatoire ? Pas possible de faire ça à la maison avec Hipthrust + Squat + feinte ?

bon gros fessier = conséquence de pouvoir supporter de lourdes charges à la seule force de ses fesses.
+ Le bonus de la salle c'est qu'après 3-4 semaines ça devient automatique d'y aller si derrière il y a une réelle volonté

Donc tu nous conseille d'aller à la salle ?

Le 07 août 2022 à 15:56:18 :

Le 07 août 2022 à 15:48:46 :
Bon en mode honnête, vous me conseillez quoi pour qu'elle ai un bon gros fessier ?
Apparemment pour ça c'est salle de sport obligatoire ? Pas possible de faire ça à la maison avec Hipthrust + Squat + feinte ?

bon gros fessier = conséquence de pouvoir supporter de lourdes charges à la seule force de ses fesses.
+ Le bonus de la salle c'est qu'après 3-4 semaines ça devient automatique d'y aller si derrière il y a une réelle volonté

Du coup les squat etc ça sert à quoi ?

Le 07 août 2022 à 15:59:19 :

Le 07 août 2022 à 15:56:18 :

Le 07 août 2022 à 15:48:46 :
Bon en mode honnête, vous me conseillez quoi pour qu'elle ai un bon gros fessier ?
Apparemment pour ça c'est salle de sport obligatoire ? Pas possible de faire ça à la maison avec Hipthrust + Squat + feinte ?

bon gros fessier = conséquence de pouvoir supporter de lourdes charges à la seule force de ses fesses.
+ Le bonus de la salle c'est qu'après 3-4 semaines ça devient automatique d'y aller si derrière il y a une réelle volonté

Du coup les squat etc ça sert à quoi ?

oui go salle, mais j'ai l'impression que vous n'êtes pas tant motivés que ça, squat ça se fait à la barre c'est pareil pour hipthrust + fais lui travailler les abducteurs et adducteurs

Le 07 août 2022 à 16:04:37 :

Le 07 août 2022 à 15:59:19 :

Le 07 août 2022 à 15:56:18 :

Le 07 août 2022 à 15:48:46 :
Bon en mode honnête, vous me conseillez quoi pour qu'elle ai un bon gros fessier ?
Apparemment pour ça c'est salle de sport obligatoire ? Pas possible de faire ça à la maison avec Hipthrust + Squat + feinte ?

bon gros fessier = conséquence de pouvoir supporter de lourdes charges à la seule force de ses fesses.
+ Le bonus de la salle c'est qu'après 3-4 semaines ça devient automatique d'y aller si derrière il y a une réelle volonté

Du coup les squat etc ça sert à quoi ?

oui go salle, mais j'ai l'impression que vous n'êtes pas tant motivés que ça, squat ça se fait à la barre c'est pareil pour hipthrust + fais lui travailler les abducteurs et adducteurs

Ah ouais donc faut vraiment aller à la salle... Chaud

Elle fait ce qu'elle veut, en quoi ça te regarde ?

Le 07 août 2022 à 16:07:49 :
Elle fait ce qu'elle veut, en quoi ça te regarde ?

Mais elle veut le faire mais elle a besoin de motivation
Surtout pour aller à la salle elle veut que j'y aille avec elle

Donc je veux juste l'aider, savoir si il faut aller à la salle ou si elle peut le faire à la maison, savoir quel exercice elle doit faire + combien de temps et de séances par semaine

à la maison pas besoin d'aller à la salle

C'est pas faire un petit circuit training à la Tibo Inshape qui va changer quoi que ce soit à son fessierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png
Pour qu'une meuf gagne du cul y'a pas le choix c'est go muscu et go faire du squat et du hip thrust avec des charges lourdes (max 12 reps par set, plutôt vers 6 idéalement)
Mais bon la redpill c'est que le cul d'une meuf c'est full génétique, y'a des meufs qui ont jamais fait de sport avec un meilleur cul que des meufs qui go muscu depuis 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png

Le 07 août 2022 à 16:12:37 :

à la maison pas besoin d'aller à la salle

C'est pas faire un petit circuit training à la Tibo Inshape qui va changer quoi que ce soit à son fessierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png
Pour qu'une meuf gagne du cul y'a pas le choix c'est go muscu et go faire du squat et du hip thrust avec des charges lourdes (max 12 reps par set, plutôt vers 6 idéalement)
Mais bon la redpill c'est que le cul d'une meuf c'est full génétique, y'a des meufs qui ont jamais fait de sport avec un meilleur cul que des meufs qui go muscu depuis 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png

Les résultats seront visibles quand ?

Le 07 août 2022 à 16:14:27 :

Le 07 août 2022 à 16:12:37 :

à la maison pas besoin d'aller à la salle

C'est pas faire un petit circuit training à la Tibo Inshape qui va changer quoi que ce soit à son fessierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png
Pour qu'une meuf gagne du cul y'a pas le choix c'est go muscu et go faire du squat et du hip thrust avec des charges lourdes (max 12 reps par set, plutôt vers 6 idéalement)
Mais bon la redpill c'est que le cul d'une meuf c'est full génétique, y'a des meufs qui ont jamais fait de sport avec un meilleur cul que des meufs qui go muscu depuis 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png

Les résultats seront visibles quand ?

Après quelques mois si elle fait 2 séances jambes par semaine et qu'elle s'y tient. Une bonne séance typique serait :
- Echauffement
- Squat
- Soulevé de terre
- Hip thrust
- Fentes
Avec entre 6 et 12 répétitions (sauf pour les fentes) par série pour chaque exos, et entre 3 à 5 séries
Je te laisse faire tes recherches google / youtube pour voir la forme correcte à adopter (important) et voir un bon échauffement typique, y'a full contenu pour ça

Le 07 août 2022 à 16:20:05 :

Le 07 août 2022 à 16:14:27 :

Le 07 août 2022 à 16:12:37 :

à la maison pas besoin d'aller à la salle

C'est pas faire un petit circuit training à la Tibo Inshape qui va changer quoi que ce soit à son fessierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png
Pour qu'une meuf gagne du cul y'a pas le choix c'est go muscu et go faire du squat et du hip thrust avec des charges lourdes (max 12 reps par set, plutôt vers 6 idéalement)
Mais bon la redpill c'est que le cul d'une meuf c'est full génétique, y'a des meufs qui ont jamais fait de sport avec un meilleur cul que des meufs qui go muscu depuis 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png

Les résultats seront visibles quand ?

Après quelques mois si elle fait 2 séances jambes par semaine et qu'elle s'y tient. Une bonne séance typique serait :
- Echauffement
- Squat
- Soulevé de terre
- Hip thrust
- Fentes
Avec entre 6 et 12 répétitions (sauf pour les fentes) par série pour chaque exos, et entre 3 à 5 séries
Je te laisse faire tes recherches google / youtube pour voir la forme correcte à adopter (important) et voir un bon échauffement typique, y'a full contenu pour ça

Merci

Vous avez d'autres idées ?

Laisse la.
T'as pas a la modeler. Pas a la convaincre. Tu luis as dis, tu peux rien faire de plus.
Si elle te demander de changer physiquement tu le ferais ?

et répond pas : moi je fais du sport elle peut rien dire.
ce sont tes critères. ne les plaque pas sur elle.

Elle est d'accord mais je dois juste la motiverhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Donc elle est pas d'accord. Elle le fait pour toi, donc elle le fera pas pas

Le 07 août 2022 à 16:22:51 :

Vous avez d'autres idées ?

Laisse la.
T'as pas a la modeler. Pas a la convaincre. Tu luis as dis, tu peux rien faire de plus.
Si elle te demander de changer physiquement tu le ferais ?

et répond pas : moi je fais du sport elle peut rien dire.
ce sont tes critères. ne les plaque pas sur elle.

Elle est d'accord mais je dois juste la motiverhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Donc elle est pas d'accord. Elle le fait pour toi, donc elle le fera pas pas

chut

Les gars on est d'accord c'est normal d'encourager sa copine à avoir un boule énorme ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png

Fais la marcher et monter des pentes bien raides à la montagne, j'en ai fait quelques unes et le résultat a été très rapide, le soir même mon cul était plus ferme et j'avais l'impression qu'il était plus volumineux.

Le 07 août 2022 à 17:04:20 :
Fais la marcher et monter des pentes bien raides à la montagne, j'en ai fait quelques unes et le résultat a été très rapide, le soir même mon cul était plus ferme et j'avais l'impression qu'il était plus volumineux.

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626944-euheuhpate.png