Retour à la liste des sujets

Question pour les JEAN MUSCU

LePibeley
2022-06-30 12:11:49

Le 30 juin 2022 à 12:07:31 :
Écoute pas les tarés veulent te refiler leur programme intenable, t'as juste à arrêter la malbouffe et faire du full body en poids de corps avec 2 - 3 exos basiques en complément type dévellopé couché/ militaire squat et deadlift et t'auras un corps nickel avant la fin de l'année

Ceci, si tu pars de rien, full body É-VI-DEM-MENT
Après que poids de corps non.

Troustory
2022-06-30 12:11:59

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Efla157
2022-06-30 12:13:18

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant. :)
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg:)

-Pazifion-
2022-06-30 12:13:37

Le 30 juin 2022 à 12:07:31 Mob54 a écrit :
Écoute pas les tarés veulent te refiler leur programme intenable, t'as juste à arrêter la malbouffe et faire du full body en poids de corps avec 2 - 3 exos basiques en complément type dévellopé couché/ militaire squat et deadlift et t'auras un corps nickel avant la fin de l'année

Merci, je comprends rien tout le monde dit des trucs différents, ce que tu dis me semble le plus logique

Kusone
2022-06-30 12:14:05

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ba évidemment que ça apporte des résultats

Toute tension exercée sur un muscle apporte des résultats

hermeticaa
2022-06-30 12:14:19

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

4 exos poly articulaires, 1 exo d'isolation allez 1h20 ça se fait.
(DC, Tractions, Dips, Squat, un exo bras au choix ou focus retard).
Et tu peux faire d'autres exos focus sur d'autres groupes musculaire la séance d'après surtout si t'y vas 4 fois. (Arnold press, deadlift, développé militaire...)

JacquesAttahoy
2022-06-30 12:15:18

Perte de poids = déficit calorique + manger sainement le plus possible + faire de l'activité physique, y'a pas de programmes mieux que d'autres tout simplement parce qu'on réagit tous différemment à ces derniers. Tout ce le reste que tu entendras c'est de la merde. Les gens brodent des explications alambiquées car pour le coup c'est bien la pratique qui est difficile à maintenir sur la durée, la théorie n'a jamais été aussi simple

QueutardBoy
2022-06-30 12:16:44

Le 30 juin 2022 à 12:11:48 :

Le 30 juin 2022 à 12:10:48 QueutardBoy a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:06:28 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:11 QueutardBoy a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:04:43 :

Le 30 juin 2022 à 12:03:07 QueutardBoy a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:59:58 :

Le 30 juin 2022 à 11:59:36 QueutardBoy a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

putain ce low

Envoie une photo de ton physique avant d'insulter. :)

je te mog le low , t'es une victime et tu rase les murs ca se sent rien qu'a ta façon de t'exprimer , tu dois puer de la gueule certainement aussi

D'accord le PDC-10. :)

98kg
je t'éclipse rage pas le phasme

Beaucoup de mots, mais 0 photo. :)

alors envois ta shape le phasme
tu t'exprime vraiment comme une victime t'a tellement du te faire malmener a l'école mon garçon

Ca m'insulte, ça envoie pas sa shape, et ça veut des photos. :rire:
Putain, n'importe quoi. :rire:

la victime est présente , mais ou est la shape ?

Domavocat
2022-06-30 12:16:45

Le 30 juin 2022 à 12:13:18 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant. :)
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg:)

Ahuri je lève 140 au DC en FB*1-2https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png
0 diet 0 nuit complète 0 rythme de vie correct 100% yeslife 100 % études prenanteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Efla154
2022-06-30 12:17:12

Le 30 juin 2022 à 12:16:45 Domavocat a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:13:18 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant. :)
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg:)

Ahuri je lève 140 au DC en FB*1-2https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Envoie une photo de ta shape avant d'insulter. :)
A moins que tu comptes juste encore plus insulter comme l'autre ahuri. :)

Troustory
2022-06-30 12:17:55

Le 30 juin 2022 à 12:13:18 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant. :)
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg:)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836564/

Bref, ferme-làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599581912-tripplepaz.png

QueutardBoy
2022-06-30 12:18:44

Le 30 juin 2022 à 12:17:12 :

Le 30 juin 2022 à 12:16:45 Domavocat a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:13:18 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant. :)
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg:)

Ahuri je lève 140 au DC en FB*1-2https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Envoie une photo de ta shape avant d'insulter. :)
A moins que tu comptes juste encore plus insulter comme l'autre ahuri. :)

je te traine par le chignon depuis 3 pages , ca doit pas trop te changer de la cour de récré le phasme

Domavocat
2022-06-30 12:19:18

Le 30 juin 2022 à 12:17:12 :

Le 30 juin 2022 à 12:16:45 Domavocat a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:13:18 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant. :)
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg:)

Ahuri je lève 140 au DC en FB*1-2https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Envoie une photo de ta shape avant d'insulter. :)
A moins que tu comptes juste encore plus insulter comme l'autre ahuri. :)

Shape déjà vue par la moitié du M&N mais je vais rien envoyer sur ce forum de taréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png
Vu tes conseils de matrixé tu dois faire partie de ces grosses victimes à la salle qui ne vivent que pour la muscu c'est le seul endroit ou tu vaux quelque chose pauvre ahuri, t'es un chomeur obèse qui vit pour un truc que tout le monde méprise tu viens faire l'ancien allez disposehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Troustory
2022-06-30 12:19:51

Le 30 juin 2022 à 12:14:05 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ba évidemment que ça apporte des résultats

Toute tension exercée sur un muscle apporte des résultats

Alors où est le problème? L'important au début est de changer d'habitudes. C'est ridicule d'aller proposer 6 séances par semaine à des débutants.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Efla154
2022-06-30 12:20:19

Le 30 juin 2022 à 12:18:44 QueutardBoy a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:17:12 :

Le 30 juin 2022 à 12:16:45 Domavocat a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:13:18 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant. :)
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg:)

Ahuri je lève 140 au DC en FB*1-2https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Envoie une photo de ta shape avant d'insulter. :)
A moins que tu comptes juste encore plus insulter comme l'autre ahuri. :)

je te traine par le chignon depuis 3 pages , ca doit pas trop te changer de la cour de récré le phasme

Tu t'es crû au collège Phasmin ahi ? Tu fais pitié, vas manger au lieu d'insulter. :)

hermeticaa
2022-06-30 12:20:47

Le 30 juin 2022 à 12:19:51 :

Le 30 juin 2022 à 12:14:05 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ba évidemment que ça apporte des résultats

Toute tension exercée sur un muscle apporte des résultats

Alors où est le problème? L'important au début est de changer d'habitudes. C'est ridicule d'aller proposer 6 séances par semaine à des débutants.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Les jean musclax qui vont proposer un PPLUP, 2h d'entrainement à un débutant.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ThomisteDter
2022-06-30 12:21:28

PPL au minimum 1h30 5xsemaines et on existe

Domavocat
2022-06-30 12:21:48

Go PPLU ou FB*3 l'auteur et mange mieux, lis le pavé débutant et te prend pas la têtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Troustory
2022-06-30 12:21:55

Le 30 juin 2022 à 12:20:47 :

Le 30 juin 2022 à 12:19:51 :

Le 30 juin 2022 à 12:14:05 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine. :honte:

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer. :oui:

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure. :)

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ba évidemment que ça apporte des résultats

Toute tension exercée sur un muscle apporte des résultats

Alors où est le problème? L'important au début est de changer d'habitudes. C'est ridicule d'aller proposer 6 séances par semaine à des débutants.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Les jean musclax qui vont proposer un PPLUP, 2h d'entrainement à un débutant.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

De véritables ahuris, je te jurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Kusone
2022-06-30 12:24:20

Et d’ailleurs faut arrêter de croire que parce qu’on a pas de courbatures le muscle n’est pas entrain de se rétablir

Les mecs qui font 6 voire 7 séances par semaine, qui sollicitent des muscles qui ne sont pas encore remis, c’est juste contre-productif et ça augmente considérablement le risque de blessure

Il vaut mieux faire 3 séances par semaine mais des séances très intenses avec une exécution très propre

Infos
Gestion du forum
contact@geevey.com

API disponible. Utilisez le paramètre "api" en GET, peu importe le contenu, sur une page du site.
Notes
    Partenaire: JVFlux
    Ce site n'est pas associé à Jeuxvideo.com ou Webedia. Nous utilisons seulement des archives publiques.
    Il est inutile de me spammer par e-mail pour supprimer un topic. Au contraire, en conséquence, je mettrais votre topic dans le bloc ci-dessous.
Non-assumage
    Personne n'a pas assumé de topic pour le moment.