Le physique de Manuel Ferrara a 46 ans
Le 21 juin 2022 à 16:18:42 :
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Le 21 juin 2022 à 16:08:33 :
Le 21 juin 2022 à 16:03:33 :
Le 21 juin 2022 à 16:02:52 :
Honnêtement je suis 10 fois plus propre que luiPhoto ou fake
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648625825-screenshot-20220322-172515-01.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627049-screenshot-20220330-095556.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627057-screenshot-20220330-095545.jpg Et encore ça date une peu ces photos
propre clé
Propre, je veux les mêmes abdos, un conseil ou programme abdo ?
Franchement c'est beaucoup de cardio (je fais des combats de boxe anglaise donc on fait des entrainements d'aliens en terme de fractionné, etc...)
En gros je m'entraine 2h-2h30 tous les soirs du lundi au vendredi dans mon club, les lundis et mercredis matins je cours 8 ou 6km à une allure de 13 à 14 km/h de moyenne (donc 8km en 34 minutes par exemple) et les mardis, jeudis et vendredis matins c'est 20-30 minutes d'abdos intenses avec roulette ou et poids de 2kg au cheville et pour finir le samedi c'est piste en fractionné le matin et pattes d'ours ou alors condition physique l'après midi
Dimanche repos total évidemment
Un programme de spartiat, propre 
Du coup je pense je vais faire comme toi je vais faire 3 fois par semaine les abdos comme c'est un point faible ; merci kheys 
Le 21 juin 2022 à 16:21:37 :
Le 21 juin 2022 à 16:19:52 :
Le 21 juin 2022 à 16:17:08 :
Le 21 juin 2022 à 16:15:53 :
Le 21 juin 2022 à 16:14:43 :
Le 21 juin 2022 à 16:13:41 :
Le 21 juin 2022 à 16:12:56 :
Full juiced vu les trapèzes.Oui oui on connait, dès qu'un mec est plus baraqué que vous, il est forcément dopé
Les trapèzes apparemment c'est assez symptomatique des mecs qui sont en TRT
Après pour moi il est pas assez sec pour être dopé mais bon à 45 ans passé je me rends pas compte de ce qui est atteignable naturellement
This, Bezos qui est sous TRT a les même
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png https://image.noelshack.com/fichiers/2022/25/2/1655820950-image.jpg Bezos sous TRT
Bien sur que bezos est dopé. vu son âge, prendre autant de masse c'est très compliqué rien qu'a cause du taux de testo qui s'effondre. t'as déjà pratiqué ou t'es un obèse morbide qui troll ?
il est pas ultra sec , rien ne prouve qu'il est dopé
Ah, je vois t'es juste pas renseigné. Suivant ce que tu prends t'es pas obligé de sécher des masses, et tu peux continuer à avoir un rythme de vie éclaté. si il prend des petites doses, juste pour conserver de la masse et pouvoir bander à loisir, il aura jamais de stries partout ect ect.
Sa vie c’est faire de la muscu et baiser des meufs de 18ans…
Je sais pas trop si c’est cool 
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Full juiced vu les trapèzes.Oui oui on connait, dès qu'un mec est plus baraqué que vous, il est forcément dopé
Les trapèzes apparemment c'est assez symptomatique des mecs qui sont en TRT
Après pour moi il est pas assez sec pour être dopé mais bon à 45 ans passé je me rends pas compte de ce qui est atteignable naturellement
This, Bezos qui est sous TRT a les même
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png https://image.noelshack.com/fichiers/2022/25/2/1655820950-image.jpg Bezos sous TRT
Bien sur que bezos est dopé. vu son âge, prendre autant de masse c'est très compliqué rien qu'a cause du taux de testo qui s'effondre. t'as déjà pratiqué ou t'es un obèse morbide qui troll ?
il est pas ultra sec , rien ne prouve qu'il est dopé
Oui et donc s’il dit qu’il l’est pas c’est une preuve qu’il l’est vraiment pas ou ça marche que dans un sens ?
Bordel faut ressembler à un body pour etre suspecté maintenant
Le 21 juin 2022 à 16:22:59 :
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Honnêtement je suis 10 fois plus propre que luiPhoto ou fake
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648625825-screenshot-20220322-172515-01.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627049-screenshot-20220330-095556.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627057-screenshot-20220330-095545.jpg Et encore ça date une peu ces photos
propre clé
Propre, je veux les mêmes abdos, un conseil ou programme abdo ?
Franchement c'est beaucoup de cardio (je fais des combats de boxe anglaise donc on fait des entrainements d'aliens en terme de fractionné, etc...)
En gros je m'entraine 2h-2h30 tous les soirs du lundi au vendredi dans mon club, les lundis et mercredis matins je cours 8 ou 6km à une allure de 13 à 14 km/h de moyenne (donc 8km en 34 minutes par exemple) et les mardis, jeudis et vendredis matins c'est 20-30 minutes d'abdos intenses avec roulette ou et poids de 2kg au cheville et pour finir le samedi c'est piste en fractionné le matin et pattes d'ours ou alors condition physique l'après midi
Dimanche repos total évidemment
Un programme de spartiat, propre
Du coup je pense je vais faire comme toi je vais faire 3 fois par semaine les abdos comme c'est un point faible ; merci kheys
à noter qu'on en fait le soir dans mon club également et que j'en fais le samedi avant de faire de la piste aussi
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Honnêtement je suis 10 fois plus propre que luiPhoto ou fake
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648625825-screenshot-20220322-172515-01.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627049-screenshot-20220330-095556.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627057-screenshot-20220330-095545.jpg Et encore ça date une peu ces photos
propre clé
Propre, je veux les mêmes abdos, un conseil ou programme abdo ?
Franchement c'est beaucoup de cardio (je fais des combats de boxe anglaise donc on fait des entrainements d'aliens en terme de fractionné, etc...)
En gros je m'entraine 2h-2h30 tous les soirs du lundi au vendredi dans mon club, les lundis et mercredis matins je cours 8 ou 6km à une allure de 13 à 14 km/h de moyenne (donc 8km en 34 minutes par exemple) et les mardis, jeudis et vendredis matins c'est 20-30 minutes d'abdos intenses avec roulette ou et poids de 2kg au cheville et pour finir le samedi c'est piste en fractionné le matin et pattes d'ours ou alors condition physique l'après midi
Dimanche repos total évidemment
Un programme de spartiat, propre
Du coup je pense je vais faire comme toi je vais faire 3 fois par semaine les abdos comme c'est un point faible ; merci kheys
T'as conscience qu'il est super sec ? tu peux t'ouvrir aux abdos, si t'es gras, ça rendra bcp moins bien.
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Honnêtement je suis 10 fois plus propre que luiPhoto ou fake
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648625825-screenshot-20220322-172515-01.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627049-screenshot-20220330-095556.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648627057-screenshot-20220330-095545.jpg Et encore ça date une peu ces photos
propre clé
Propre, je veux les mêmes abdos, un conseil ou programme abdo ?
Franchement c'est beaucoup de cardio (je fais des combats de boxe anglaise donc on fait des entrainements d'aliens en terme de fractionné, etc...)
En gros je m'entraine 2h-2h30 tous les soirs du lundi au vendredi dans mon club, les lundis et mercredis matins je cours 8 ou 6km à une allure de 13 à 14 km/h de moyenne (donc 8km en 34 minutes par exemple) et les mardis, jeudis et vendredis matins c'est 20-30 minutes d'abdos intenses avec roulette ou et poids de 2kg au cheville et pour finir le samedi c'est piste en fractionné le matin et pattes d'ours ou alors condition physique l'après midi
Dimanche repos total évidemment
Un programme de spartiat, propre
Du coup je pense je vais faire comme toi je vais faire 3 fois par semaine les abdos comme c'est un point faible ; merci kheysT'as conscience qu'il est super sec ? tu peux t'ouvrir aux abdos, si t'es gras, ça rendra bcp moins bien.
C'est très lié au body fat en effet
Je l'enterre physiquement alors qu'il est maxi dopax, il le nie mais on sait par pleins d'autres témoignages que les gars sont sous testo/nolva/HCG/Viagra.
Il a même déjà charié johnny sins qui avait perdu un peu de muscle en disant " Bah alors jojo t'as arrêté la testo ou quoi ? "
Mais oui pour son âge forcément il rend bien.
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