Ton EXCUSE pour ne pas faire 1min de GAINAGE tous les JOURS ??

En position pompe c'est bien ?

Tête au dessus de la barre de traction, je fais des levées de jambe, 5x10

C'est bon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/25/5/1656092646-blinkjesus.gif

Ca commence par 1minute et ca finit par 1h pour que ca serve à quelque chose non ?

Le 23 juin 2022 à 17:35:43 :
Parce que le gainage c’est traitre, si tu le fais mal tu t’explose le dos et les articulations

Et 99% des gens (moi inclus) le font mal

Cecihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/2/1628615552-1-yapq97wc.png

Aucun intérêt de faire du gainage si tu fais suffisamment de pompes.

Le 24 juin 2022 à 22:33:04 :

Le 23 juin 2022 à 12:05:32 :

Le 22 juin 2022 à 12:49:51 :

Le 21 juin 2022 à 19:45:02 :
Bon je posterai mon suivi sur le topic boucle du moment à chaque fois ahi

Le 20 juin 2022 à 18:53:44 :
Je vais faire minimum 1min de gainage par jour pendant 1 mois

1/30 (5minutes aujoud'hui)

2/30 (6 minutes aujourd'hui)

Ça me fait surtout mal au haut du corps (bras, épaules) plutôt qu'aux abdominaux pour l'instant

3/30
1 minute aujourd'hui j'ai pas beaucoup de volonté
Peut être que j'en ferai plus dans la journée

4/30
1 minute
Je suis sur autre chose en ce moment mais c'est ça qui est bien vu que c'est qu'une minute c'est pas du tout une contrainte

5/30
1 minute

6/30
2 minutes