[CHAD] Bientôt corps d'Apollon

Tu pourrais partager ton excel ou ton programme en détail stp je fais 1m83 du ppl depuis 2 mois mais pas de résultats..

Le 06 juin 2022 à 09:05:56 :

Le 06 juin 2022 à 09:04:24 :

Le 06 juin 2022 à 08:44:12 :
Visage 8.5/10

Dans très peu de temps je serais à 90kg tout sec. Je vais avoir un corps proportionné à la Zyzz.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/1/1654497779-f4ce961c-a8a8-4f42-bb8c-19da50fbd4bd.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/1/1654497786-7513c5e6-d645-45ee-a262-de745a2c07ff.jpeg

mais pk tes épaules sont aussi volumineuses par rapport à ton abdo, dos, etc ?
t'aimes military press ?

J'adore bosser les épaules et ca se ressent sur mon corps.
Les abdos je ne les bossais jamais mais là je m'y mets de fou.
Pareil pour le dos et les pecs.
Dans 2-3 mois je pense que mon corps sera plus équilibré.

okok...
j'aimerais bien avoir les épaules comme les tiennes, c'est très viril, ça,
j'ai plutôt jambes / dos développés, mais comme mes épaules et bras sont fins, je peux pas paraître go muscu, mais plutôt un mec trapu

Ceux qui te critique là.. à 90% ce sont des skinny/skinny fat ou des gros lards alors prend le pour un compliment. Tu as un bon physique tkt, toujours perfectible mais c'est normal ta pas pris de stéroides, faut laisser le temps, le sommeil et la diète faire le job.

Un peu plus de pecs et traps = nickel ;)

Oublie pas les jambes hein aussi ;)

Le 06 juin 2022 à 09:06:46 :
Tu pourrais partager ton excel ou ton programme en détail stp je fais 1m83 du ppl depuis 2 mois mais pas de résultats..

Je n'ai pas d'excel mais je pourrais te lister un peu mes exos.

Le 06 juin 2022 à 09:07:25 :

Le 06 juin 2022 à 09:05:56 :

Le 06 juin 2022 à 09:04:24 :

Le 06 juin 2022 à 08:44:12 :
Visage 8.5/10

Dans très peu de temps je serais à 90kg tout sec. Je vais avoir un corps proportionné à la Zyzz.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/1/1654497779-f4ce961c-a8a8-4f42-bb8c-19da50fbd4bd.jpeg
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mais pk tes épaules sont aussi volumineuses par rapport à ton abdo, dos, etc ?
t'aimes military press ?

J'adore bosser les épaules et ca se ressent sur mon corps.
Les abdos je ne les bossais jamais mais là je m'y mets de fou.
Pareil pour le dos et les pecs.
Dans 2-3 mois je pense que mon corps sera plus équilibré.

okok...
j'aimerais bien avoir les épaules comme les tiennes, c'est très viril, ça,
j'ai plutôt jambes / dos développés, mais comme mes épaules et bras sont fins, je peux pas paraître go muscu, mais plutôt un mec trapu

Les bras je pourrais les développer beaucoup plus mais pour moi, les épaules sont le support des bras. Tu vois toujours des gars dont les triceps sont super développé par rapport à leurs épaules. Ca donne un rendu à la Popeye.
Pour moi les épaules doivent être plus développés que les bras.

Le 06 juin 2022 à 09:08:48 :
Oublie pas les jambes hein aussi ;)

Je les bosses tous les jours dans mon full body

tetons d'ancien gros

Le 06 juin 2022 à 09:11:37 :
tetons d'ancien gros

Faut je go chirurgien pour ca. Grosse gynecomastie depuis que j'ai 15 ans 💀

Le 06 juin 2022 à 09:11:22 :

Le 06 juin 2022 à 09:08:48 :
Oublie pas les jambes hein aussi ;)

Je les bosses tous les jours dans mon full body

Top ta raison ;)
Garde un jour de repos quand même dans ta semaine

Le 06 juin 2022 à 08:55:28 :

Le 06 juin 2022 à 08:53:03 :
Ils ragent tous, c'est absolument effrayant
Bien joué khey ;)
Sinon depuis quand tu fait de la muscu ?

Depuis Janvier, j'avais fait une grosse pause dû au covid puis je ne savais pas m'entrainer avant.

+7kg depuis début Avril en conservant le même bodyfat.

Là je suis à 80kg pour 1.83.
Road to 90kg sec

C'est pas possible, prise de masse = prise de muscle et forcément prise de GRAS. Soit t'as un passé de sportif et là ton corps revient juste à son niveau, soit t'es en déficit calorique et en surplus calorique en même temps (donc impossible) et tu ne manges que des protéines et pas de glucides, t'as un génétique comme en voit tous les 1000 ans (j'en doute) ou bien t'es dopé (le plus viable dans ton histoire). Dans tous les cas tu mens, je ne suis pas jaloux, j'ai un très bon niveau par contre les incohérences dans l'argumentation ça me rend fou. Tu peux pas garder le même body fat avec +7kg.

Le 06 juin 2022 à 09:10:55 :

Le 06 juin 2022 à 09:06:46 :
Tu pourrais partager ton excel ou ton programme en détail stp je fais 1m83 du ppl depuis 2 mois mais pas de résultats..

Je n'ai pas d'excel mais je pourrais te lister un peu mes exos.

Le 06 juin 2022 à 09:07:25 :

Le 06 juin 2022 à 09:05:56 :

Le 06 juin 2022 à 09:04:24 :

Le 06 juin 2022 à 08:44:12 :
Visage 8.5/10

Dans très peu de temps je serais à 90kg tout sec. Je vais avoir un corps proportionné à la Zyzz.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/1/1654497779-f4ce961c-a8a8-4f42-bb8c-19da50fbd4bd.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/1/1654497786-7513c5e6-d645-45ee-a262-de745a2c07ff.jpeg

mais pk tes épaules sont aussi volumineuses par rapport à ton abdo, dos, etc ?
t'aimes military press ?

J'adore bosser les épaules et ca se ressent sur mon corps.
Les abdos je ne les bossais jamais mais là je m'y mets de fou.
Pareil pour le dos et les pecs.
Dans 2-3 mois je pense que mon corps sera plus équilibré.

okok...
j'aimerais bien avoir les épaules comme les tiennes, c'est très viril, ça,
j'ai plutôt jambes / dos développés, mais comme mes épaules et bras sont fins, je peux pas paraître go muscu, mais plutôt un mec trapu

Les bras je pourrais les développer beaucoup plus mais pour moi, les épaules sont le support des bras. Tu vois toujours des gars dont les triceps sont super développé par rapport à leurs épaules. Ca donne un rendu à la Popeye.
Pour moi les épaules doivent être plus développés que les bras.

je crois que g pas bon terrain génétique pour avoir biceps + triceps volumineux, je manie des haltères de 25kg, mais j'ai tjr bras fins

et pour épaules, j'ai à peine 1 an d'exp, et mon record est minable : military press - 59kg au max, et je fais 10 x 3 sets à 42.5kg

Le 06 juin 2022 à 09:13:05 :

Le 06 juin 2022 à 09:11:22 :

Le 06 juin 2022 à 09:08:48 :
Oublie pas les jambes hein aussi ;)

Je les bosses tous les jours dans mon full body

Top ta raison ;)
Garde un jour de repos quand même dans ta semaine

En gros pour moi, si tu dors bien +8h tu n'as pas besoin de jour de repos. Par contre si un jour je dors moins je saute ma séance.
Et je me sens très bien comme ca. Aucune blessure, aucune douleur

Le 06 juin 2022 à 09:13:55 :

Le 06 juin 2022 à 08:55:28 :

Le 06 juin 2022 à 08:53:03 :
Ils ragent tous, c'est absolument effrayant
Bien joué khey ;)
Sinon depuis quand tu fait de la muscu ?

Depuis Janvier, j'avais fait une grosse pause dû au covid puis je ne savais pas m'entrainer avant.

+7kg depuis début Avril en conservant le même bodyfat.

Là je suis à 80kg pour 1.83.
Road to 90kg sec

C'est pas possible, prise de masse = prise de muscle et forcément prise de GRAS. Soit t'as un passé de sportif et là ton corps revient juste à son niveau, soit t'es en déficit calorique et en surplus calorique en même temps (donc impossible) et tu ne manges que des protéines et pas de glucides, t'as un génétique comme en voit tous les 1000 ans (j'en doute) ou bien t'es dopé (le plus viable dans ton histoire). Dans tous les cas tu mens, je ne suis pas jaloux, j'ai un très bon niveau par contre les incohérences dans l'argumentation ça me rend fou. Tu peux pas garder le même body fat avec +7kg.

Si, avec beaucoup de poulet et brocolis
C'est la cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

C'est très bien comme ça, si tu vas plus loin (je vois que certains parlent de stéroïdes) ça va être dégueulasse par contre, arrête toi là

Le 06 juin 2022 à 09:16:08 :

Le 06 juin 2022 à 09:13:55 :

Le 06 juin 2022 à 08:55:28 :

Le 06 juin 2022 à 08:53:03 :
Ils ragent tous, c'est absolument effrayant
Bien joué khey ;)
Sinon depuis quand tu fait de la muscu ?

Depuis Janvier, j'avais fait une grosse pause dû au covid puis je ne savais pas m'entrainer avant.

+7kg depuis début Avril en conservant le même bodyfat.

Là je suis à 80kg pour 1.83.
Road to 90kg sec

C'est pas possible, prise de masse = prise de muscle et forcément prise de GRAS. Soit t'as un passé de sportif et là ton corps revient juste à son niveau, soit t'es en déficit calorique et en surplus calorique en même temps (donc impossible) et tu ne manges que des protéines et pas de glucides, t'as un génétique comme en voit tous les 1000 ans (j'en doute) ou bien t'es dopé (le plus viable dans ton histoire). Dans tous les cas tu mens, je ne suis pas jaloux, j'ai un très bon niveau par contre les incohérences dans l'argumentation ça me rend fou. Tu peux pas garder le même body fat avec +7kg.

Si, avec beaucoup de poulet et brocolis
C'est la cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Il est complètement zinzin + 7kg en deux mois, donc prise de masse dégueulasse. Il a le même bodyfat qu'avant apparemment, s'il veut troller qu'il le fasse mieux au moins.

Le 06 juin 2022 à 09:16:57 :
C'est très bien comme ça, si tu vas plus loin (je vois que certains parlent de stéroïdes) ça va être dégueulasse par contre, arrête toi là

Ayaa acusé de stéroides à mon piètre niveau.
Bah en vrai je vais juste rattraper mes retards ( abdo pec et c'est bon)

Le 06 juin 2022 à 09:17:49 :

Le 06 juin 2022 à 09:16:08 :

Le 06 juin 2022 à 09:13:55 :

Le 06 juin 2022 à 08:55:28 :

Le 06 juin 2022 à 08:53:03 :
Ils ragent tous, c'est absolument effrayant
Bien joué khey ;)
Sinon depuis quand tu fait de la muscu ?

Depuis Janvier, j'avais fait une grosse pause dû au covid puis je ne savais pas m'entrainer avant.

+7kg depuis début Avril en conservant le même bodyfat.

Là je suis à 80kg pour 1.83.
Road to 90kg sec

C'est pas possible, prise de masse = prise de muscle et forcément prise de GRAS. Soit t'as un passé de sportif et là ton corps revient juste à son niveau, soit t'es en déficit calorique et en surplus calorique en même temps (donc impossible) et tu ne manges que des protéines et pas de glucides, t'as un génétique comme en voit tous les 1000 ans (j'en doute) ou bien t'es dopé (le plus viable dans ton histoire). Dans tous les cas tu mens, je ne suis pas jaloux, j'ai un très bon niveau par contre les incohérences dans l'argumentation ça me rend fou. Tu peux pas garder le même body fat avec +7kg.

Si, avec beaucoup de poulet et brocolis
C'est la cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Il est complètement zinzin + 7kg en deux mois, donc prise de masse dégueulasse. Il a le même bodyfat qu'avant apparemment, s'il veut troller qu'il le fasse mieux au moins.

Écoute je me bute à la salle comme personne le fait. Je me suis isolé de tout et je dors super bien. Tout est possible quand on le veut.
Bien sûr avec la vie de l'étudiant lambda c'eat impossible ( sortie, malbouffe...)

Le 06 juin 2022 à 09:17:49 :

Le 06 juin 2022 à 09:16:08 :

Le 06 juin 2022 à 09:13:55 :

Le 06 juin 2022 à 08:55:28 :

Le 06 juin 2022 à 08:53:03 :
Ils ragent tous, c'est absolument effrayant
Bien joué khey ;)
Sinon depuis quand tu fait de la muscu ?

Depuis Janvier, j'avais fait une grosse pause dû au covid puis je ne savais pas m'entrainer avant.

+7kg depuis début Avril en conservant le même bodyfat.

Là je suis à 80kg pour 1.83.
Road to 90kg sec

C'est pas possible, prise de masse = prise de muscle et forcément prise de GRAS. Soit t'as un passé de sportif et là ton corps revient juste à son niveau, soit t'es en déficit calorique et en surplus calorique en même temps (donc impossible) et tu ne manges que des protéines et pas de glucides, t'as un génétique comme en voit tous les 1000 ans (j'en doute) ou bien t'es dopé (le plus viable dans ton histoire). Dans tous les cas tu mens, je ne suis pas jaloux, j'ai un très bon niveau par contre les incohérences dans l'argumentation ça me rend fou. Tu peux pas garder le même body fat avec +7kg.

Si, avec beaucoup de poulet et brocolis
C'est la cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Il est complètement zinzin + 7kg en deux mois, donc prise de masse dégueulasse. Il a le même bodyfat qu'avant apparemment, s'il veut troller qu'il le fasse mieux au moins.

7kg de muscle en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Normalement c'est minimum 1 an et du gras
Lui non il a pas le tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 06 juin 2022 à 09:19:03 :

Le 06 juin 2022 à 09:17:49 :

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Le 06 juin 2022 à 08:53:03 :
Ils ragent tous, c'est absolument effrayant
Bien joué khey ;)
Sinon depuis quand tu fait de la muscu ?

Depuis Janvier, j'avais fait une grosse pause dû au covid puis je ne savais pas m'entrainer avant.

+7kg depuis début Avril en conservant le même bodyfat.

Là je suis à 80kg pour 1.83.
Road to 90kg sec

C'est pas possible, prise de masse = prise de muscle et forcément prise de GRAS. Soit t'as un passé de sportif et là ton corps revient juste à son niveau, soit t'es en déficit calorique et en surplus calorique en même temps (donc impossible) et tu ne manges que des protéines et pas de glucides, t'as un génétique comme en voit tous les 1000 ans (j'en doute) ou bien t'es dopé (le plus viable dans ton histoire). Dans tous les cas tu mens, je ne suis pas jaloux, j'ai un très bon niveau par contre les incohérences dans l'argumentation ça me rend fou. Tu peux pas garder le même body fat avec +7kg.

Si, avec beaucoup de poulet et brocolis
C'est la cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Il est complètement zinzin + 7kg en deux mois, donc prise de masse dégueulasse. Il a le même bodyfat qu'avant apparemment, s'il veut troller qu'il le fasse mieux au moins.

Écoute je me bute à la salle comme personne le fait. Je me suis isolé de tout et je dors super bien. Tout est possible quand on le veut.
Bien sûr avec la vie de l'étudiant lambda c'eat impossible ( sortie, malbouffe...)

Ah donc le secret c'est se buter a la salle et bien dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Les vendeurs de programmes a 400€ le détestent
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2014/31/1406831023-zyzz-battle.jpg

Là, il fait un petit duel avec un pote, qui est le plus baraqué et tout le monde qui regarde derrière.

Ça prouve que les muscles ça impressionne, franchement sans muscle dans notre société actuelle on est rien, on est un fantôme.

On se muscle, on devient beau et là on existe !

Et non l'OP, tu ne ressembles absolument pas corporellement au physique Jupiterien de Zyzz l'Immortel
Et tu n'y arriveras pas, vu que tu n'as pas ete choisi.
Mais tu peux t'ameliorer encore un peu, c'est le conseil de Zyzz lui meme ca. Aidez les autres a s'approcher de sa perfection