Questions Course à Pied

Le 09 juin 2022 à 09:55:06 :
L'op

Faut il courir en levant bien les jambes? J'essaye de courir en levant bien la cuisse mais c'est pas évident sur tout le trajet

Le 09 juin 2022 à 09:56:10 :
3 séances de footing par semaine, c'est trop pour un débutant ? Les sites se contredisent.

Il faut regarder en km/semaine. Essaie de pas augmenter cette donnée trop vite.

Le 09 juin 2022 à 09:57:22 :

Le 09 juin 2022 à 09:53:59 :
Balance ton strava. Es-tu sur le risirun de l’élite ?

J'utilise pas Strava. Pas envie d'avoir ma géoloc dispo publiquement tous les jours

Pourquoi ? T'es infidèle ?

Le 09 juin 2022 à 09:58:55 :

Le 09 juin 2022 à 09:57:22 :

Le 09 juin 2022 à 09:53:59 :
Balance ton strava. Es-tu sur le risirun de l’élite ?

J'utilise pas Strava. Pas envie d'avoir ma géoloc dispo publiquement tous les jours

Pourquoi ? T'es infidèle ?

Tu peux la mettre en privé. C’est ce que je fais, seul moi (et les américains) ont accès à la minimap. Mes followers ne voient que la Distance et durée

Le 09 juin 2022 à 10:01:09 :

Le 09 juin 2022 à 09:58:55 :

Le 09 juin 2022 à 09:57:22 :

Le 09 juin 2022 à 09:53:59 :
Balance ton strava. Es-tu sur le risirun de l’élite ?

J'utilise pas Strava. Pas envie d'avoir ma géoloc dispo publiquement tous les jours

Pourquoi ? T'es infidèle ?

Tu peux la mettre en privé. C’est ce que je fais, seul moi (et les américains) ont accès à la minimap. Mes followers ne voient que la Distance et durée

Ok mais du coup quel intérêt ?

Pour ceux qui veulent mes perfs :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/4/1654761965-screenshot-2022-06-09-at-10-05-11-les-records.png

Le 09 juin 2022 à 09:52:49 :
Pour toi l'auteur
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-69916832-1-0-1-0-des-mecs-qui-pratiquent-la-course-a-pied-svp.htm

Sa pathologie me fait penser à rien que je connaisse. Pas d'autre conseil à donner que d'arrêter temporairement malheureusement

Haut

Quel est le secret pour éviter les points de côtés? Ou pour les faire partir sans s'arrêter?

Le 09 juin 2022 à 09:52:41 :

Le 09 juin 2022 à 09:50:05 :

Le 09 juin 2022 à 09:49:12 :

Le 09 juin 2022 à 09:47:50 :
Tu te débrouilles comment au Luc Léger ?

Jamais fait mais j'ai une VMA autour de 21.5

Ah oui... 10km en combien ? 36'?

Record en 35'45 mais je suis persuadé d'avoir moins de 35' dans les jambes

c'est vachement étonnant avec une telle vma, tu devrais être large en dessous !

Quelles sont tes proportions ? (taille + poids)

Le 09 juin 2022 à 10:47:16 :

Le 09 juin 2022 à 09:52:41 :

Le 09 juin 2022 à 09:50:05 :

Le 09 juin 2022 à 09:49:12 :

Le 09 juin 2022 à 09:47:50 :
Tu te débrouilles comment au Luc Léger ?

Jamais fait mais j'ai une VMA autour de 21.5

Ah oui... 10km en combien ? 36'?

Record en 35'45 mais je suis persuadé d'avoir moins de 35' dans les jambes

c'est vachement étonnant avec une telle vma, tu devrais être large en dessous !

Oui 10k j'ai pas fait de bon chrono

Le 09 juin 2022 à 13:41:09 :
Quelles sont tes proportions ? (taille + poids)

1m88 74kg

Le 09 juin 2022 à 10:42:52 :
Quel est le secret pour éviter les points de côtés? Ou pour les faire partir sans s'arrêter?

Il y a pas de secret. C'est un mix de respiration calme et régulière, de relâchement du haut du corps et d'habitude. Parfois expirer tout l'air de tes poumons plusieurs fois peut fonctionner mais c'est pas miraculeux

Comment faire quand les jambes sont lourdes des le debut pour les rendre légères t'as des astuces ou des trucs que t'as fait sur toi ou tu t'es dit ah ouai j'ai évolué lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485878723-risitas-reflechis.png

Le 09 juin 2022 à 22:39:40 :
Comment faire quand les jambes sont lourdes des le debut pour les rendre légères t'as des astuces ou des trucs que t'as fait sur toi ou tu t'es dit ah ouai j'ai évolué lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485878723-risitas-reflechis.png

Quand j'ai commencé à faire des fractionnés 2 fois par semaine en groupe ça a tout changé. Sinon spécifiquement sur les jambes lourdes je sais pas

Un petit conseil pour une course de 26km sous 30 degrés, histoire de pas mourir

Je cours qu'avec mon chien, seul j'y arrive pas

Le 11 juin 2022 à 12:48:44 :
Je cours qu'avec mon chien, seul j'y arrive pas

Quoi comme race ton chien ? Moi berger allemand mais elle a 7 ans et donc physiquement ça devient compliqué pour elle