ALED !!! je suis UN GROS PORC et je VEUX CHANGER.

L’op ne répond pas aux réponses sérieuses
Road to abandon dans deux semaines

Le 27 mai 2022 à 09:31:53 :
va courir sur un tapis c'est un bon débuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/2/1650980168-risichad1650980035825.png
et bouffe sainement nom d'un chienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/2/1650980168-risichad1650980035825.png

Pire conseil, la course est très mauvaise quand on a une surcharge pondérale, comme tous les exercices qui te font supporter ton propre poids
À la place fait du vélo d'intérieur à la salle, des exercices en machine ou de la natation

Le 27 mai 2022 à 09:31:25 :
J'viens de prendre un abo Basic-fit mais apparemment c'est démerde toi tout seul j'ai jamais fait de sport de ma vie je sais pas par quoi commencer.

J'fais 1.80m pour 100kg.

Ils suffit de marcher 30 min tous les jours et d'arrêter avec tes sodas.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/2/1650980168-risichad1650980035825.png

Le 27 mai 2022 à 09:37:35 :
T'es taré d'aller à la salle si t'as jamais fait de sport de ta vie, tu vas te déchirer les muscles et les ligaments.
Apprends d'abord à marcher, puis courir, puis faire une série de 10 pompes chez toi, ça coute 0€.

A la salle il peut prendre une barre de 20kg pour faire des developpé, alors qu'avec des pompes il devra soulevé 80kg de 100kg sans avoir jamais rien fais

Salle > poids libre
Mais faut que ce soit bien fait.

Sinon tu regarde le pavé débutant sur m&n

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm

Bien plus complet que le pack du raptor a 150e

Le 27 mai 2022 à 10:09:59 :

Le 27 mai 2022 à 09:37:35 :
T'es taré d'aller à la salle si t'as jamais fait de sport de ta vie, tu vas te déchirer les muscles et les ligaments.
Apprends d'abord à marcher, puis courir, puis faire une série de 10 pompes chez toi, ça coute 0€.

A la salle il peut prendre une barre de 20kg pour faire des developpé, alors qu'avec des pompes il devra soulevé 80kg de 100kg sans avoir jamais rien fais

Salle > poids libre
Mais faut que ce soit bien fait.

Exactement, les gens qui lui conseillent de faire du poids du corps c'est vraiment les pires
La salle est le meilleur endroit pour l'auteur pour y aller progressivement avec le poids des machines

Le 27 mai 2022 à 09:38:12 :
Fait du vélo

mieux que la course quand tu es GROS

et pas 3x par semaine mais tous les jours 1h le matin et le soir

Le 27 mai 2022 à 10:16:54 :

Le 27 mai 2022 à 09:38:12 :
Fait du vélo

mieux que la course quand tu es GROS

et pas 3x par semaine mais tous les jours 1h le matin et le soir

Dur de faire ça quand tu taff faut choisir entre le soir ou le matin

L’op ne répond pas aux réponses sérieuses
Road to abandon dans deux semaines

Pas besoin d'y répondre elle sont complètes et bien rédigé je les ai mis dans un bloc notes.

bon courage

Tout d'abord, félicitation clé.

Maintenant, tu ne vas pas maigrir en faisant de la musculation. Il faut impérativement réduire ton nombre de calorie. Et faire beaucoup de cardio, du vélo fixe c'est le mieux. La course à pied commence quand tu auras perdu 20-25 kg

Le 27 mai 2022 à 09:33:43 :
Je compte aller 3x par semaine.

J'suis une bouboule a merde. Un tas de graisse 100% pur porc.

Mon corps m'a pas suivi ce matin quand j'ai dû porter des cartons.

Stop bouffer du porc, c'est un bon début
Deviens sec comme un DZ deterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/1/1592847226-e73ee0ae-72b9-40c1-915e-9018d4601764.png