(photo) GROSSE ÉPAULE mais PETITS PECS

Le 23 mai 2022 à 13:32:07 :
L'auteur, en combien de temps tu as eu ce "corps"?
Je viens de m'y mettre il y a quelques semaines

3-4 mois que je m'y suis mis sérieusement

Le 23 mai 2022 à 13:34:54 :

Le 23 mai 2022 à 13:32:01 :

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

Sortez de votre chambre et allez faire un tour dehors sérieux

C'est fait, l'opax est toujours maigre et pas véritablement musclé.

Le 23 mai 2022 à 13:06:56 :
C'est homogène rien de gros tout à travailler

Le 23 mai 2022 à 13:35:26 :

Le 23 mai 2022 à 13:34:54 :

Le 23 mai 2022 à 13:32:01 :

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

Sortez de votre chambre et allez faire un tour dehors sérieux

C'est fait, l'opax est toujours maigre et pas véritablement musclé.

C’est pas du tout maigre
Être musclé c’est pas que du volume
C’est aussi de la définition ect

Il y a une énorme différence entre bien musclé et être musclé en volume

Le 23 mai 2022 à 13:33:07 :
Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

Je sais, je sais pas comment les développer, pareil pour le cou

Rentre bien les épaules quand tu fais du DC et tout exercice de poussé enfaite

Le 23 mai 2022 à 13:38:20 :

Le 23 mai 2022 à 13:33:07 :
Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

Je sais, je sais pas comment les développer, pareil pour le cou

Ben pour les trapèzes y a pas de secret: shrug

Le 23 mai 2022 à 13:37:12 :

Le 23 mai 2022 à 13:35:26 :

Le 23 mai 2022 à 13:34:54 :

Le 23 mai 2022 à 13:32:01 :

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

Sortez de votre chambre et allez faire un tour dehors sérieux

C'est fait, l'opax est toujours maigre et pas véritablement musclé.

C’est pas du tout maigre
Être musclé c’est pas que du volume
C’est aussi de la définition ect

Il y a une énorme différence entre bien musclé et être musclé en volume

Oui c'est ce que je dis, il est maigre, donc forcément les muscles qu'un humain possède normalement sont juste apparents.

Toujours 0 trapèzes en dépit de.

Le 23 mai 2022 à 13:38:20 :

Le 23 mai 2022 à 13:33:07 :
Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

Je sais, je sais pas comment les développer, pareil pour le cou

Traction

Le 23 mai 2022 à 13:38:20 BolDeCroutal a écrit :

Le 23 mai 2022 à 13:33:07 :
Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

Je sais, je sais pas comment les développer, pareil pour le cou

tirage lourd/shrug pour trapèzes et pour le cou check la chaine d'alpha destiny la vidéo doit s'appeler "neck training" ou un truc omme ça

Le 23 mai 2022 à 13:39:10 :

Le 23 mai 2022 à 13:37:12 :

Le 23 mai 2022 à 13:35:26 :

Le 23 mai 2022 à 13:34:54 :

Le 23 mai 2022 à 13:32:01 :

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

Sortez de votre chambre et allez faire un tour dehors sérieux

C'est fait, l'opax est toujours maigre et pas véritablement musclé.

C’est pas du tout maigre
Être musclé c’est pas que du volume
C’est aussi de la définition ect

Il y a une énorme différence entre bien musclé et être musclé en volume

Oui c'est ce que je dis, il est maigre, donc forcément les muscles qu'un humain possède normalement sont juste apparents.

Toujours 0 trapèzes en dépit de.

Non un maigre n’a pas d’epaule, aucune diff entre l’avant bras / bras / epaule
Aucune insertion visible ect

Tu fais exprès de pas comprendre la différence entre un maigre et un mince

Par contre t'es vraiment trop fin du bas.

A moins que tu sois danseurs étoile, mais j'en doute.

Le 23 mai 2022 à 13:39:13 Fellatrix a écrit :

Le 23 mai 2022 à 13:38:20 :

Le 23 mai 2022 à 13:33:07 :
Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

Je sais, je sais pas comment les développer, pareil pour le cou

Traction

los famosos tractions pour le trapèze

T'es de face ou de dos ?

Le 23 mai 2022 à 13:40:12 :

Le 23 mai 2022 à 13:39:10 :

Le 23 mai 2022 à 13:37:12 :

Le 23 mai 2022 à 13:35:26 :

Le 23 mai 2022 à 13:34:54 :

Le 23 mai 2022 à 13:32:01 :

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

Sortez de votre chambre et allez faire un tour dehors sérieux

C'est fait, l'opax est toujours maigre et pas véritablement musclé.

C’est pas du tout maigre
Être musclé c’est pas que du volume
C’est aussi de la définition ect

Il y a une énorme différence entre bien musclé et être musclé en volume

Oui c'est ce que je dis, il est maigre, donc forcément les muscles qu'un humain possède normalement sont juste apparents.

Toujours 0 trapèzes en dépit de.

Non un maigre n’a pas d’epaule, aucune diff entre l’avant bras / bras / epaule
Aucune insertion visible ect

Tu fais exprès de pas comprendre la différence entre un maigre et un mince

Bien sûr que si.

Le 23 mai 2022 à 13:40:22 :

Le 23 mai 2022 à 13:39:13 Fellatrix a écrit :

Le 23 mai 2022 à 13:38:20 :

Le 23 mai 2022 à 13:33:07 :
Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

Je sais, je sais pas comment les développer, pareil pour le cou

Traction

los famosos tractions pour le trapèze

Bien sur, ca fonctionne bien si tu les fais consciencieusement

Le 23 mai 2022 à 13:41:10 :

Le 23 mai 2022 à 13:40:12 :

Le 23 mai 2022 à 13:39:10 :

Le 23 mai 2022 à 13:37:12 :

Le 23 mai 2022 à 13:35:26 :

Le 23 mai 2022 à 13:34:54 :

Le 23 mai 2022 à 13:32:01 :

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

Sortez de votre chambre et allez faire un tour dehors sérieux

C'est fait, l'opax est toujours maigre et pas véritablement musclé.

C’est pas du tout maigre
Être musclé c’est pas que du volume
C’est aussi de la définition ect

Il y a une énorme différence entre bien musclé et être musclé en volume

Oui c'est ce que je dis, il est maigre, donc forcément les muscles qu'un humain possède normalement sont juste apparents.

Toujours 0 trapèzes en dépit de.

Non un maigre n’a pas d’epaule, aucune diff entre l’avant bras / bras / epaule
Aucune insertion visible ect

Tu fais exprès de pas comprendre la différence entre un maigre et un mince

Bien sûr que si.

Non la tu fais exprès khey c’est ridicule

Le 23 mai 2022 à 13:33:26 :
grosses épaules on aura tout entendu
au pire skip les épaules quelques temps et fais plus que les pecs jusqu'a ce que le ratio te convienne et tu reprendras les épaules à ce moment là

Je vais faire ça je pense

Le 23 mai 2022 à 13:34:02 :
Te prends pas ma tête, par les exemples, combattants n'ont pas de gros pecs. Il y a que les go muscu proteiné qui en ont.

Je veux être esthétique avant tout khey

Le 23 mai 2022 à 13:41:37 Fellatrix a écrit :

Le 23 mai 2022 à 13:40:22 :

Le 23 mai 2022 à 13:39:13 Fellatrix a écrit :

Le 23 mai 2022 à 13:38:20 :

Le 23 mai 2022 à 13:33:07 :
Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

Je sais, je sais pas comment les développer, pareil pour le cou

Traction

los famosos tractions pour le trapèze

Bien sur, ca fonctionne bien si tu les fais consciencieusement

oui c'est évidemment le premier exercice d'isolation auquel on pense my bad

Le 23 mai 2022 à 13:34:13 :
incliné 30 degrés couché et pecdeck en balles

pas de ohp

incliné aux haltères ou à la barre + pecdeck je fais jamais, je vais essayer

c'est quoi ohp?