155kg au squat, 165kg au SDT, et 100kg au DC en 8 mois...

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2022-03-02 19:58:52

Le 02 mars 2022 à 19:57:20 :
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Le 02 mars 2022 à 19:36:50 :
Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu
Améliorer son mouvement sombre trisomique.
Que ce soit sur le squat/DL/DC, tu peux toujours avoir de très gros gains en taffant à mort ton exécution.
Nique ta mère fils de pute pas la peine d'insulter fond de couche attardé
D'accord le phasme, c'est sûr que ton squat barre à vide à 20kg, t'es pas prêt de te "filmer"
Va te filmer en train de pisser
Tu dois certainement être plus phasmes que moi golemin
Je fais les 150kg au squat en attendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Poids taille tout de suite kheyou !
1M85 par contre je fais que 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J'aimerais prendre 3kg de plus et 3kg clean.
1 m 85 95 kilos ici khey
Je compte monter à 105

Ca serait impossible pour moi, même si je le voulais.

Je dois tourner à 3K calories par jour (allez 2K8) et c'est vraiment chaud pour moi de prendre, après je suis sec et tracé (je fais de l'haltéro et sambo actuellement)

Etditmeurtfille

2022-03-02 20:00:37

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Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu
Améliorer son mouvement sombre trisomique.
Que ce soit sur le squat/DL/DC, tu peux toujours avoir de très gros gains en taffant à mort ton exécution.
Nique ta mère fils de pute pas la peine d'insulter fond de couche attardé
D'accord le phasme, c'est sûr que ton squat barre à vide à 20kg, t'es pas prêt de te "filmer"
Va te filmer en train de pisser
Tu dois certainement être plus phasmes que moi golemin
Je fais les 150kg au squat en attendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Poids taille tout de suite kheyou !
1M85 par contre je fais que 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J'aimerais prendre 3kg de plus et 3kg clean.
1 m 85 95 kilos ici khey
Je compte monter à 105
Ca serait impossible pour moi, même si je le voulais.
Je dois tourner à 3K calories par jour (allez 2K8) et c'est vraiment chaud pour moi de prendre, après je suis sec et tracé (je fais de l'haltéro et sambo actuellement)

J'ai toujours été gros donc ça va pour moi
Et je mange 5 assiette à midi :peur:
Sur une journée je suis capable de manger 5 kilos 500 :peur:

FrenchMVP26

2022-03-02 20:02:42

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Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu
Améliorer son mouvement sombre trisomique.
Que ce soit sur le squat/DL/DC, tu peux toujours avoir de très gros gains en taffant à mort ton exécution.
Nique ta mère fils de pute pas la peine d'insulter fond de couche attardé
D'accord le phasme, c'est sûr que ton squat barre à vide à 20kg, t'es pas prêt de te "filmer"
Va te filmer en train de pisser
Tu dois certainement être plus phasmes que moi golemin
Je fais les 150kg au squat en attendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Poids taille tout de suite kheyou !
1M85 par contre je fais que 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J'aimerais prendre 3kg de plus et 3kg clean.
1 m 85 95 kilos ici khey
Je compte monter à 105
Ca serait impossible pour moi, même si je le voulais.
Je dois tourner à 3K calories par jour (allez 2K8) et c'est vraiment chaud pour moi de prendre, après je suis sec et tracé (je fais de l'haltéro et sambo actuellement)
J'ai toujours été gros donc ça va pour moi
Et je mange 5 assiette à midi
Sur une journée je suis capable de manger 5 kilos 500

Je pourrai pas plus.

3 repas ( 3 vrais repas) avec deux collations et si jamais je loupe des repas dans la semaine, je fonds comme neige au soleil.

Etditmeurtfille

2022-03-02 20:04:12

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Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu
Améliorer son mouvement sombre trisomique.
Que ce soit sur le squat/DL/DC, tu peux toujours avoir de très gros gains en taffant à mort ton exécution.
Nique ta mère fils de pute pas la peine d'insulter fond de couche attardé
D'accord le phasme, c'est sûr que ton squat barre à vide à 20kg, t'es pas prêt de te "filmer"
Va te filmer en train de pisser
Tu dois certainement être plus phasmes que moi golemin
Je fais les 150kg au squat en attendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Poids taille tout de suite kheyou !
1M85 par contre je fais que 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J'aimerais prendre 3kg de plus et 3kg clean.
1 m 85 95 kilos ici khey
Je compte monter à 105
Ca serait impossible pour moi, même si je le voulais.
Je dois tourner à 3K calories par jour (allez 2K8) et c'est vraiment chaud pour moi de prendre, après je suis sec et tracé (je fais de l'haltéro et sambo actuellement)
J'ai toujours été gros donc ça va pour moi
Et je mange 5 assiette à midi
Sur une journée je suis capable de manger 5 kilos 500
Je pourrai pas plus.
3 repas ( 3 vrais repas) avec deux collations et si jamais je loupe des repas dans la semaine, je fonds comme neige au soleil.

Sinon gg khey en vrai
Moi j'ai toujours du gras mais j'ai pas envie d'être sec non plus

FrenchMVP26

2022-03-02 20:05:25

Le 02 mars 2022 à 20:04:12 :
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Le 02 mars 2022 à 19:39:20 :
Le 02 mars 2022 à 19:36:50 :
Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu
Améliorer son mouvement sombre trisomique.
Que ce soit sur le squat/DL/DC, tu peux toujours avoir de très gros gains en taffant à mort ton exécution.
Nique ta mère fils de pute pas la peine d'insulter fond de couche attardé
D'accord le phasme, c'est sûr que ton squat barre à vide à 20kg, t'es pas prêt de te "filmer"
Va te filmer en train de pisser
Tu dois certainement être plus phasmes que moi golemin
Je fais les 150kg au squat en attendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Poids taille tout de suite kheyou !
1M85 par contre je fais que 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J'aimerais prendre 3kg de plus et 3kg clean.
1 m 85 95 kilos ici khey
Je compte monter à 105
Ca serait impossible pour moi, même si je le voulais.
Je dois tourner à 3K calories par jour (allez 2K8) et c'est vraiment chaud pour moi de prendre, après je suis sec et tracé (je fais de l'haltéro et sambo actuellement)
J'ai toujours été gros donc ça va pour moi
Et je mange 5 assiette à midi
Sur une journée je suis capable de manger 5 kilos 500
Je pourrai pas plus.
3 repas ( 3 vrais repas) avec deux collations et si jamais je loupe des repas dans la semaine, je fonds comme neige au soleil.
Sinon gg khey en vrai
Moi j'ai toujours du gras mais j'ai pas envie d'être sec non plus

Après ouais, tu dois avoir un physique de PL, c'est good ça, après je connais pas tes perfs ni ce que tu vises.

SayajinCeforDZ

2022-03-02 20:06:40

C'est pas mal sans être dingue, ça dépend surtout de ton sérieux et de tes connaissances mais comparé à la majorité des gens qui commencent plus ou moins au hasard pendant 1-2 ans c'est très bien

Boulpax1

2022-03-02 20:07:25

Vous faites du squat ATG ?

Gorillemaltrait

2022-03-02 20:13:55

Le 02 mars 2022 à 20:05:25 :
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Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu
Améliorer son mouvement sombre trisomique.
Que ce soit sur le squat/DL/DC, tu peux toujours avoir de très gros gains en taffant à mort ton exécution.
Nique ta mère fils de pute pas la peine d'insulter fond de couche attardé
D'accord le phasme, c'est sûr que ton squat barre à vide à 20kg, t'es pas prêt de te "filmer"
Va te filmer en train de pisser
Tu dois certainement être plus phasmes que moi golemin
Je fais les 150kg au squat en attendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Poids taille tout de suite kheyou !
1M85 par contre je fais que 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J'aimerais prendre 3kg de plus et 3kg clean.
1 m 85 95 kilos ici khey
Je compte monter à 105
Ca serait impossible pour moi, même si je le voulais.
Je dois tourner à 3K calories par jour (allez 2K8) et c'est vraiment chaud pour moi de prendre, après je suis sec et tracé (je fais de l'haltéro et sambo actuellement)
J'ai toujours été gros donc ça va pour moi
Et je mange 5 assiette à midi
Sur une journée je suis capable de manger 5 kilos 500
Je pourrai pas plus.
3 repas ( 3 vrais repas) avec deux collations et si jamais je loupe des repas dans la semaine, je fonds comme neige au soleil.
Sinon gg khey en vrai
Moi j'ai toujours du gras mais j'ai pas envie d'être sec non plus
Après ouais, tu dois avoir un physique de PL, c'est good ça, après je connais pas tes perfs ni ce que tu vises.

J'ai été ban pour t'avoir insultés :rire:
Enfin bref, je fait pa de squat ahiii, SDT 180, DC 160 MAX
ouais je suis un poids lourd mdrr (comme mon boulot, on a le physique de ses idées)
Ça fait un ans que j'en fait, par contre j'en fait plus a la salle à cause du pass donc mes poids sont moins lourd ces derniers temps

FrenchMVP26

2022-03-02 20:20:51

Le 02 mars 2022 à 20:07:25 :
Vous faites du squat ATG ?

Oui, pas le choix, je fais de l'haltéro et en Chine en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

FrenchMVP26

2022-03-02 20:22:05

Le 02 mars 2022 à 20:13:55 :
Le 02 mars 2022 à 20:05:25 :
Le 02 mars 2022 à 20:04:12 :
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Le 02 mars 2022 à 19:39:20 :
Le 02 mars 2022 à 19:36:50 :
Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu
Améliorer son mouvement sombre trisomique.
Que ce soit sur le squat/DL/DC, tu peux toujours avoir de très gros gains en taffant à mort ton exécution.
Nique ta mère fils de pute pas la peine d'insulter fond de couche attardé
D'accord le phasme, c'est sûr que ton squat barre à vide à 20kg, t'es pas prêt de te "filmer"
Va te filmer en train de pisser
Tu dois certainement être plus phasmes que moi golemin
Je fais les 150kg au squat en attendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Poids taille tout de suite kheyou !
1M85 par contre je fais que 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J'aimerais prendre 3kg de plus et 3kg clean.
1 m 85 95 kilos ici khey
Je compte monter à 105
Ca serait impossible pour moi, même si je le voulais.
Je dois tourner à 3K calories par jour (allez 2K8) et c'est vraiment chaud pour moi de prendre, après je suis sec et tracé (je fais de l'haltéro et sambo actuellement)
J'ai toujours été gros donc ça va pour moi
Et je mange 5 assiette à midi
Sur une journée je suis capable de manger 5 kilos 500
Je pourrai pas plus.
3 repas ( 3 vrais repas) avec deux collations et si jamais je loupe des repas dans la semaine, je fonds comme neige au soleil.
Sinon gg khey en vrai
Moi j'ai toujours du gras mais j'ai pas envie d'être sec non plus
Après ouais, tu dois avoir un physique de PL, c'est good ça, après je connais pas tes perfs ni ce que tu vises.
J'ai été ban pour t'avoir insultés
Enfin bref, je fait pa de squat ahiii, SDT 180, DC 160 MAX
ouais je suis un poids lourd mdrr (comme mon boulot, on a le physique de ses idées)
Ça fait un ans que j'en fait, par contre j'en fait plus a la salle à cause du pass donc mes poids sont moins lourd ces derniers temps

Je t'ai même pas DDB, je DDB jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Les collaboshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Ca va, c'est propre.

Xorcen14

2022-03-02 20:23:26

Le 02 mars 2022 à 19:39:20 :
Le 02 mars 2022 à 19:36:50 :
Et si on te demande une vidéo de tes 3 perfs, il n'y aura comme par hasard aucune preuve?
Quel taré est assez narcissique pour se prendre en vidéo lors des entraînements ?
Oui on saura jamais si c'est vrai mais faut réfléchir un peu, tout le monde fait pas de chaîne muscu

Un mec qui demande si ses perfs sont bien pour se rassurer ou se faire mousser alors qu'il ne prépare pas un concours

Boulpax1

2022-03-02 20:26:29

Le 02 mars 2022 à 20:20:51 :
Le 02 mars 2022 à 20:07:25 :
Vous faites du squat ATG ?
Oui, pas le choix, je fais de l'haltéro et en Chine en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

T'avais la mobilité nécessaire dès le départ où t'as dù travailler dessus ?

Gorillemaltrait

2022-03-02 20:27:54

Le 02 mars 2022 à 20:20:51 :
Le 02 mars 2022 à 20:07:25 :
Vous faites du squat ATG ?
Oui, pas le choix, je fais de l'haltéro et en Chine en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

T'es en chine ?

FrenchMVP26

2022-03-02 20:28:13

Le 02 mars 2022 à 20:26:29 :
Le 02 mars 2022 à 20:20:51 :
Le 02 mars 2022 à 20:07:25 :
Vous faites du squat ATG ?
Oui, pas le choix, je fais de l'haltéro et en Chine en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
T'avais la mobilité nécessaire dès le départ où t'as dù travailler dessus ?

J'ai dû travailler la mobilité de la cheville et de la hanche.

From pas une rep de squat to quasi cul sol.

Et ça se taf de manière ludique et vraiment rapide.

Boulpax1

2022-03-02 20:40:14

Le 02 mars 2022 à 20:28:13 :
Le 02 mars 2022 à 20:26:29 :
Le 02 mars 2022 à 20:20:51 :
Le 02 mars 2022 à 20:07:25 :
Vous faites du squat ATG ?
Oui, pas le choix, je fais de l'haltéro et en Chine en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
T'avais la mobilité nécessaire dès le départ où t'as dù travailler dessus ?
J'ai dû travailler la mobilité de la cheville et de la hanche.
From pas une rep de squat to quasi cul sol.
Et ça se taf de manière ludique et vraiment rapide.

T'as des chaussures d'haltero aussi je suppose

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