Est-ce indispensable pendant une perte de poids de compter ses

Le 05 février 2022 à 17:05:39 :

Le 05 février 2022 à 17:04:43 :

Le 05 février 2022 à 16:59:13 :
c'est la seule chose qui compte pour perdre du poids, compter ses calories

écoute pas les gens qui te disent de faire du sport ou manger de la salade y'a pas pire que faire du sport pour maigrir, l'effort demandé pour bruler 400kcal est intense, alors que ça équivaut à un morceau de pain avec du fromage

tu détermines ton nombre de calories nécessaire par jour en fct de ton sexe, age, taille et poids (ce devrait etre aux alentours de 2300), tu comptes TOUTES les calories que tu manges dans la journée et tu décides de rester à un seuil genre 1800 par jour

une fois par semaine tu te fais péter le bide sans complexe au macdo ou autre, c'est très important pour pas que ton corps se mette en mode survie et s'habitue à peu de calories tous les jours. si tu ne le fais pas ta perte de poids sera de plus en plus ralentie

personnellement je suis passé de 110 à 90kg avec un rythme de quasiment 4kg par mois en mangeant 1300 kcal par jour (déficit de 1000kcal pour ma part, je ne le recommande pas forcément)

je suis dispo en mpied si tu veux d'autres conseils

Quand on a un nombre de calories nécessaires faibles c’est obligé le sport sinon on mange rien…

Mon maintient c’est 1600kcal, je suis à 1300 + sport à côté…

wtf 1600 ?
F d'1m50 40kg ?

Non h 1m74 63 kg, c’est ce que ça m’a dit plusieurs fois en mesurant avec une balance connectée

J’ai des os de merde en plus

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c'est la seule chose qui compte pour perdre du poids, compter ses calories

écoute pas les gens qui te disent de faire du sport ou manger de la salade y'a pas pire que faire du sport pour maigrir, l'effort demandé pour bruler 400kcal est intense, alors que ça équivaut à un morceau de pain avec du fromage

tu détermines ton nombre de calories nécessaire par jour en fct de ton sexe, age, taille et poids (ce devrait etre aux alentours de 2300), tu comptes TOUTES les calories que tu manges dans la journée et tu décides de rester à un seuil genre 1800 par jour

une fois par semaine tu te fais péter le bide sans complexe au macdo ou autre, c'est très important pour pas que ton corps se mette en mode survie et s'habitue à peu de calories tous les jours. si tu ne le fais pas ta perte de poids sera de plus en plus ralentie

personnellement je suis passé de 110 à 90kg avec un rythme de quasiment 4kg par mois en mangeant 1300 kcal par jour (déficit de 1000kcal pour ma part, je ne le recommande pas forcément)

je suis dispo en mpied si tu veux d'autres conseils

Quand on a un nombre de calories nécessaires faibles c’est obligé le sport sinon on mange rien…

Mon maintient c’est 1600kcal, je suis à 1300 + sport à côté…

wtf 1600 ?
F d'1m50 40kg ?

Plein de gros prennent du poids si au dessus.

pas à 1600, impossible

y'a aucune magie, ton corps a besoin d'une certaine quantité d'énergie pour fonctionner, si t'es en dessous il va puiser l'énergie dans la graisse et les muscles

si tu prends du poids à 1600kcal/jour alors que t'es gros, c'est surement que ton corps s'est trop habitué à un faible taux journalier de kcal

d'où l'intérêt de faire un gros repas par semaine à 2500-3000kcal sans complexe

Je t'assures que si.

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c'est la seule chose qui compte pour perdre du poids, compter ses calories

écoute pas les gens qui te disent de faire du sport ou manger de la salade y'a pas pire que faire du sport pour maigrir, l'effort demandé pour bruler 400kcal est intense, alors que ça équivaut à un morceau de pain avec du fromage

tu détermines ton nombre de calories nécessaire par jour en fct de ton sexe, age, taille et poids (ce devrait etre aux alentours de 2300), tu comptes TOUTES les calories que tu manges dans la journée et tu décides de rester à un seuil genre 1800 par jour

une fois par semaine tu te fais péter le bide sans complexe au macdo ou autre, c'est très important pour pas que ton corps se mette en mode survie et s'habitue à peu de calories tous les jours. si tu ne le fais pas ta perte de poids sera de plus en plus ralentie

personnellement je suis passé de 110 à 90kg avec un rythme de quasiment 4kg par mois en mangeant 1300 kcal par jour (déficit de 1000kcal pour ma part, je ne le recommande pas forcément)

je suis dispo en mpied si tu veux d'autres conseils

Quand on a un nombre de calories nécessaires faibles c’est obligé le sport sinon on mange rien…

Mon maintient c’est 1600kcal, je suis à 1300 + sport à côté…

wtf 1600 ?
F d'1m50 40kg ?

Non h 1m74 63 kg, c’est ce que ça m’a dit plusieurs fois en mesurant avec une balance connectée

effectivement je viens d'aller voir : Métabolisme de base : 1648

my bad je pensais pas qu'un homme pouvait vivre avec <1900kcal/jour

du coup je vois pas l'intéret d'encore maigrir, mais ça doit pas etre facile

C'est surtout ton activité physique et le taux de glucides que tu manges qui est important.

Si tu fais une activité physique normal + moins de 50g glucides par jour tu vas perdre rapidement

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c'est la seule chose qui compte pour perdre du poids, compter ses calories

écoute pas les gens qui te disent de faire du sport ou manger de la salade y'a pas pire que faire du sport pour maigrir, l'effort demandé pour bruler 400kcal est intense, alors que ça équivaut à un morceau de pain avec du fromage

tu détermines ton nombre de calories nécessaire par jour en fct de ton sexe, age, taille et poids (ce devrait etre aux alentours de 2300), tu comptes TOUTES les calories que tu manges dans la journée et tu décides de rester à un seuil genre 1800 par jour

une fois par semaine tu te fais péter le bide sans complexe au macdo ou autre, c'est très important pour pas que ton corps se mette en mode survie et s'habitue à peu de calories tous les jours. si tu ne le fais pas ta perte de poids sera de plus en plus ralentie

personnellement je suis passé de 110 à 90kg avec un rythme de quasiment 4kg par mois en mangeant 1300 kcal par jour (déficit de 1000kcal pour ma part, je ne le recommande pas forcément)

je suis dispo en mpied si tu veux d'autres conseils

Quand on a un nombre de calories nécessaires faibles c’est obligé le sport sinon on mange rien…

Mon maintient c’est 1600kcal, je suis à 1300 + sport à côté…

wtf 1600 ?
F d'1m50 40kg ?

Non h 1m74 63 kg, c’est ce que ça m’a dit plusieurs fois en mesurant avec une balance connectée

effectivement je viens d'aller voir : Métabolisme de base : 1648

my bad je pensais pas qu'un homme pouvait vivre avec <1900kcal/jour

du coup je vois pas l'intéret d'encore maigrir, mais ça doit pas etre facile

Je suis même pas encore sec