Vous arrivez à faire des tractions ?

Le 04 février 2022 à 15:04:16 :
J'en fait 20 easy , 30 en repoussant mes limites

Moi dans mes souvenirs, c’était 35, mais bon sachant comment je déforme la réalité j’ai pas trop confiance.

Donc officiellement c’est 25. Je vais taffer et tenter le 50

Le 04 février 2022 à 14:58:09 :
5rep a 16kg de leste

Tu progresse pas par bloc de 5kg ?

Moi c’est 10,15,20… etc

Le drapeau j'ai un bras qui pas totalement tendu mais je tiens la position , faut que j'arrive a corriger ca kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Ah et bon courage pour la planche , y'a pas pire que ce mouvement je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 04 février 2022 à 15:07:00 :
Le drapeau j'ai un bras qui pas totalement tendu mais je tiens la position , faut que j'arrive a corriger ca kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Je voulais essayer le drapeau, c’est dur pour prendre le coup ?

Non 5 max et encore elles sont mauvaises

0 tractions

0 pompes

0 doses

toujours 100% humainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494079156-1493661638-1492434208-tytu333333333.png

Beaucoup de mythos ici encore deja passé les 12 bien propres en pronation faut être bien exercé perso j'en fais 13 en prise largeet j'ai fais jusqu'à 30kg de lest en serie de 5

Le 04 février 2022 à 14:54:14 :
En supination oui (mais pas beaucoup plus).
En pronation j'en fais 3.

C'est nul je sais, mais j'assume.

tu peux pas avoir un tel écart, tes supis doivent être dégueulasses (sans jugement)

je suis un kj donc la question est vite répondu

100% humain aussi et 0 testhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Pour le drapeau , commence en negatif , si t'a de la force je pense que tu captera tres raidement

0
Je fais 100kg et 1m95 cest pas evident a soulver

Le 04 février 2022 à 15:09:56 :
0
Je fais 100kg et 1m95 cest pas evident a soulver

Tu peux commencer par des tractions négatives

Le 04 février 2022 à 15:09:04 :
je suis un kj donc la question est vite répondu

Il n’existe aucun kj qui puisse y arriver ?

Mon record est de 4
Et ça fait 2 ans que j'en ai plus fait

Le 04 février 2022 à 15:13:56 :

Le 04 février 2022 à 15:09:04 :
je suis un kj donc la question est vite répondu

Il n’existe aucun kj qui puisse y arriver ?

Les KJ c'est des os avec un peu de peau boutonneuse dessus

Le 04 février 2022 à 15:01:14 :

Le 04 février 2022 à 14:56:04 :

Le 04 février 2022 à 14:54:17 :
Je les monte jusqu'au pec , je fais du street donc ca reste assez simple maintenant , avant j'etais incapable d'en faire 10 normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Tu arrive à faire des muscles - up ? Moi je suis obligé de faire un mouvement de balancier, j’arrive pas à le faire tout droit et statistiques

ahi et ça va tu arrives a faire un muscle up même avec 13 traction impossible d'avoir la technique pour pouvoir en faire un

Mu je suis arrivé à 20 (bon dégueulasses les dernières) mais sinon 13 bien propres. Ma technique c'est de poser juste la base de la main (en gros la partie tendre au dessus du poignet) sur les barres, avec ça c'est facile de faire le mouvement et ça nique moins les mains

Sinon tu peux faire avec un élastique pour comprendre le mouvement de rotation "classique" du muscle UP, une fois que tu l'as c'est tranquille

Le 04 février 2022 à 15:13:12 :

Le 04 février 2022 à 15:09:56 :
0
Je fais 100kg et 1m95 cest pas evident a soulver

Tu peux commencer par des tractions négatives

La machine avec le poids pour compenser, sur les genoux ?
Ouais il faut mais jai jamais la motiv, je fais du trirage vertical et dorsal mais les tractions ca m'a toujours rebuté

Le 04 février 2022 à 15:19:09 :

Le 04 février 2022 à 15:13:12 :

Le 04 février 2022 à 15:09:56 :
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Je fais 100kg et 1m95 cest pas evident a soulver

Tu peux commencer par des tractions négatives

La machine avec le poids pour compenser, sur les genoux ?
Ouais il faut mais jai jamais la motiv, je fais du trirage vertical et dorsal mais les tractions ca m'a toujours rebuté

Oui, tu peux aussi faire avec la machine mais quand je parlais de tractions négatives c’est le fait De faire juste la descente. Avec une chaise ou ce que tu veux tu te mets en haut de la barre et après tu essaye de descendre en contrôlant la descente

Le 04 février 2022 à 15:08:15 :
0 tractions

0 pompes

0 doses

toujours 100% humainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494079156-1493661638-1492434208-tytu333333333.png

C’est le principalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/46/2/1637017524-phipokilltheshill.png