Des kheys qui font un REGIME ?

c'est une pète de poids à rythme normal en vrai, -3kg par mois c'est faisable pour quasi tout le monde.
Non 0 séquelle après je peser "que" 90 kg pour 1m75 donc ça va ca passe on va dire

Le 23 janvier 2022 à 00:32:40 :

Le 23 janvier 2022 à 00:29:15 :

Le 23 janvier 2022 à 00:27:38 :
Je faisais 105kg je suis descendu à 78kg pour 1m80 le but est de descendre à 68-70kg et faire une prise de masse

Félicitation khey !! Comment tu t'y es pris ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Je déteste la grande majorité des légumes donc pas comme la plupart plu de soda, plu de sauces, plu de pain (tranche de mie complet de temps en temps) bref déficit calorique et très peu de sport, le sport c'est une énorme connerie pour moi au début faut s'y mettre une fois que t'as perdu pas mal et que tu stagne

Ok ça fait plaisir de voir qu'on peut perdre du poids sans pour autant manger full légumes
Le sport je le reprendrai parce que j'aimais bien ça à l'époque, c'est tout

Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Le 23 janvier 2022 à 00:32:57 :

Le 23 janvier 2022 à 00:30:17 :

Le 23 janvier 2022 à 00:27:47 :
Salut,
Je fais 1m82 et en septembre 2020 je faisais 109 kilos.
Aujourd'hui je fais 78 kilos, il me reste encore un peu de gras à perdre mais j'ai pas mal pris de muscles ces derniers mois.

Génial ! Bravo à toi ! Mais je me demandais : quand tu fais une perte de poids aussi drastique, y'a pas des séquelles qui restent sur le corps, genre peau flasque et vergetures ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496677387-eco-question.png

Merci
J'ai perdu ces 30 kilos en un peu plus d'un an, donc la perte est pas si drastique que ça. J'ai des vergetures sur le ventre mais elles sont là depuis ma prise de poids (j'ai pris énormément vite du gras à une époque de ma vie où j'allais pas bien du tout et j'enchainais fast-foods + alcool).
Pour ce qui est de la peau flasque j'ai un peu de surplus de peau au niveau du nombril, à force de faire du sport j'ai l'impression que ça part un peu mais je vais en parler à une nutritionniste que je vois la semaine prochaine !

D'accord, encore bravo khey ! C'est chouette de se faire suivre par une nutritionniste, t'as dû apprendre plein de choses ^^

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Le 23 janvier 2022 à 00:34:23 :
c'est une pète de poids à rythme normal en vrai, -3kg par mois c'est faisable pour quasi tout le monde.
Non 0 séquelle après je peser "que" 90 kg pour 1m75 donc ça va ca passe on va dire

D'ac, je pense qu'on avait un IMC relativement similaire

Le 23 janvier 2022 à 00:35:54 :

Le 23 janvier 2022 à 00:32:57 :

Le 23 janvier 2022 à 00:30:17 :

Le 23 janvier 2022 à 00:27:47 :
Salut,
Je fais 1m82 et en septembre 2020 je faisais 109 kilos.
Aujourd'hui je fais 78 kilos, il me reste encore un peu de gras à perdre mais j'ai pas mal pris de muscles ces derniers mois.

Génial ! Bravo à toi ! Mais je me demandais : quand tu fais une perte de poids aussi drastique, y'a pas des séquelles qui restent sur le corps, genre peau flasque et vergetures ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496677387-eco-question.png

Merci
J'ai perdu ces 30 kilos en un peu plus d'un an, donc la perte est pas si drastique que ça. J'ai des vergetures sur le ventre mais elles sont là depuis ma prise de poids (j'ai pris énormément vite du gras à une époque de ma vie où j'allais pas bien du tout et j'enchainais fast-foods + alcool).
Pour ce qui est de la peau flasque j'ai un peu de surplus de peau au niveau du nombril, à force de faire du sport j'ai l'impression que ça part un peu mais je vais en parler à une nutritionniste que je vois la semaine prochaine !

D'accord, encore bravo khey ! C'est chouette de se faire suivre par une nutritionniste, t'as dû apprendre plein de choses ^^

J'ai pas encore vu la nutritionniste, j'ai pris rendez-vous en décembre et le premier rendez-vous ce sera jeudi qui arrive

Légumes pas obligatoire de toute façon rien n'est obligatoire, mais les légumes permette d'avoir un gros volume alimentaire donc être rassasié avec de faible calorie, ce qui fait que tu peut en manger en illimité quasiment, ça évite d'avoir faim.

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

Le 23 janvier 2022 à 00:34:41 :

Le 23 janvier 2022 à 00:32:40 :

Le 23 janvier 2022 à 00:29:15 :

Le 23 janvier 2022 à 00:27:38 :
Je faisais 105kg je suis descendu à 78kg pour 1m80 le but est de descendre à 68-70kg et faire une prise de masse

Félicitation khey !! Comment tu t'y es pris ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Je déteste la grande majorité des légumes donc pas comme la plupart plu de soda, plu de sauces, plu de pain (tranche de mie complet de temps en temps) bref déficit calorique et très peu de sport, le sport c'est une énorme connerie pour moi au début faut s'y mettre une fois que t'as perdu pas mal et que tu stagne

Ok ça fait plaisir de voir qu'on peut perdre du poids sans pour autant manger full légumes
Le sport je le reprendrai parce que j'aimais bien ça à l'époque, c'est tout

Oui après j'essayais de manger une soupe de légumes chaque soir 1j sur 2, là je commence à reprendre je suis à 80kg je me suis laissé aller mais lundi je reprend le sport et le régime, si t'aime ça c'est encore plus facile

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

La course c'est trop trop chiant go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Et trouve un sport qui t'intéressehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Un régime a base de McDo oui

Le 23 janvier 2022 à 00:37:56 :
Légumes pas obligatoire de toute façon rien n'est obligatoire, mais les légumes permette d'avoir un gros volume alimentaire donc être rassasié avec de faible calorie, ce qui fait que tu peut en manger en illimité quasiment, ça évite d'avoir faim.

Tu as raison. Petite poêlée de légumes > allhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496182443-eco-cool.png

Le 23 janvier 2022 à 00:39:28 :

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Le 23 janvier 2022 à 00:32:40 :

Le 23 janvier 2022 à 00:29:15 :

Le 23 janvier 2022 à 00:27:38 :
Je faisais 105kg je suis descendu à 78kg pour 1m80 le but est de descendre à 68-70kg et faire une prise de masse

Félicitation khey !! Comment tu t'y es pris ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Je déteste la grande majorité des légumes donc pas comme la plupart plu de soda, plu de sauces, plu de pain (tranche de mie complet de temps en temps) bref déficit calorique et très peu de sport, le sport c'est une énorme connerie pour moi au début faut s'y mettre une fois que t'as perdu pas mal et que tu stagne

Ok ça fait plaisir de voir qu'on peut perdre du poids sans pour autant manger full légumes
Le sport je le reprendrai parce que j'aimais bien ça à l'époque, c'est tout

Oui après j'essayais de manger une soupe de légumes chaque soir 1j sur 2, là je commence à reprendre je suis à 80kg je me suis laissé aller mais lundi je reprend le sport et le régime, si t'aime ça c'est encore plus facile

Garde le cap !

Le 23 janvier 2022 à 00:39:36 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

La course c'est trop trop chiant go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Et trouve un sport qui t'intéressehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'aime bi1 le foothttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484679152-risitas-ballon-foot.gif
mais j'ai pas d'amis dans ma villehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

Moi j'ai commencé par quelques mois de régime sans aucun sport (en plus j'ai un métier ou je suis tout le temps assis donc bon).
Puis j'ai fait du vélo d'appartement, 2~3 fois par semaine 30 minutes.

Aujourd'hui je fais du sport 5 jours par semaine. Du rameur, du vélo et de la muscu (biceps, triceps, épaules, dos, abdominaux, je travaille pas le bas car le rameur + le vélo ça me suffit, j'ai déjà de bonnes jambes)

Tu pèse combien l'op ? Et aussi faut pas que le déficit soit trop énorme genre 300-500kcal en dessous de tes besoins calorique c'est suffisant, au début j'étais à 800kcal par jour j'avais des vertiges et j'ai vu ton message sur la marche rapide c'est une bonne idée ça, je vais surement faire ça lundi car bon courir je suis très nul ayaaa et au fait je mange principalement des féculents t'as pas.trop l'impression de faire un régime comme ça c'est nickel pour le long terme

Le 23 janvier 2022 à 00:37:50 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:54 :

Le 23 janvier 2022 à 00:32:57 :

Le 23 janvier 2022 à 00:30:17 :

Le 23 janvier 2022 à 00:27:47 :
Salut,
Je fais 1m82 et en septembre 2020 je faisais 109 kilos.
Aujourd'hui je fais 78 kilos, il me reste encore un peu de gras à perdre mais j'ai pas mal pris de muscles ces derniers mois.

Génial ! Bravo à toi ! Mais je me demandais : quand tu fais une perte de poids aussi drastique, y'a pas des séquelles qui restent sur le corps, genre peau flasque et vergetures ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496677387-eco-question.png

Merci
J'ai perdu ces 30 kilos en un peu plus d'un an, donc la perte est pas si drastique que ça. J'ai des vergetures sur le ventre mais elles sont là depuis ma prise de poids (j'ai pris énormément vite du gras à une époque de ma vie où j'allais pas bien du tout et j'enchainais fast-foods + alcool).
Pour ce qui est de la peau flasque j'ai un peu de surplus de peau au niveau du nombril, à force de faire du sport j'ai l'impression que ça part un peu mais je vais en parler à une nutritionniste que je vois la semaine prochaine !

D'accord, encore bravo khey ! C'est chouette de se faire suivre par une nutritionniste, t'as dû apprendre plein de choses ^^

J'ai pas encore vu la nutritionniste, j'ai pris rendez-vous en décembre et le premier rendez-vous ce sera jeudi qui arrive

Ah ouais je savais pas qu'ils étaient aussi overbookés ! J'imagine qu'avec la prise de poids générale dû aux confinements ils sont beaucoup plus sollicités qu'avant

Le 23 janvier 2022 à 00:40:08 :
Un régime a base de McDo oui

T'as pris combien de kilos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

On se suit sur les topics décidément, mais oui je suis un régime pour manger moins sucré et moins d'aliments qui me donnent des reflux gastriques.

En gros, je me calme sur le coca ahi