Comment se mettre à courir ?

Et si t'es une meuf prends sacoche +couteau moi demain je vais investir à decat ça ma fait flipper l'histoire à mayenne +je cours solo à 6h du mat en hiver cest pas ouf

Et oui force pas espace au début d'au moins un jour et fais des étirements

Le 11 novembre 2021 à 08:31:16 :

Le 11 novembre 2021 à 08:26:09 :
T-shirt coton et short null ça suffit au début. Par contre les chaussures faut investir un minimum. Cours jamais en jogging ou pull c'est comme ça qu'on reconnaît les newfags. Et même par ce temps en t-shirt tu vas très vite avoir chaud

Ahiiiii ça fait 10 ans que je fais du trail, toujours en jogging, le Petit citadin qui cours sur du plat au ralenti avec son équipement à 500 euros qui se prend pour un sportif

C'est exactement ça les types qui pour se donner bonne conscience achètes 500e de matos le 2 janvier après les fêtes. Avec des brassières pour le smartphone les câbles des écouteurs dans tous les sens
Ils cours dans des vêtements qui donne tellement chaud même en hiver tu peux pas. Ça doit renifler après leur session de 2km

Bonne chaussure de course genre Asics , les marque Adidas Nike c'est pour l'apparence pas pour courir. Le bas de sport qui colle au corps il y en a dans les magasins de sport, un maillot pour faire du sport, si tu as froid une veste rayon running a decath.

Le plus important aussi c'est de pas être en surpoids

Le 11 novembre 2021 à 08:49:31 :
Et si t'es une meuf prends sacoche +couteau moi demain je vais investir à decat ça ma fait flipper l'histoire à mayenne +je cours solo à 6h du mat en hiver cest pas ouf

Aprend a sprinter celestine

Le 11 novembre 2021 à 08:51:08 :

Le 11 novembre 2021 à 08:31:16 :

Le 11 novembre 2021 à 08:26:09 :
T-shirt coton et short null ça suffit au début. Par contre les chaussures faut investir un minimum. Cours jamais en jogging ou pull c'est comme ça qu'on reconnaît les newfags. Et même par ce temps en t-shirt tu vas très vite avoir chaud

Ahiiiii ça fait 10 ans que je fais du trail, toujours en jogging, le Petit citadin qui cours sur du plat au ralenti avec son équipement à 500 euros qui se prend pour un sportif

C'est exactement ça les types qui pour se donner bonne conscience achètes 500e de matos le 2 janvier après les fêtes. Avec des brassières pour le smartphone les câbles des écouteurs dans tous les sens
Ils cours dans des vêtements qui donne tellement chaud même en hiver tu peux pas. Ça doit renifler après leur session de 2km

Non mais je suis pas une pro non plus mais même quand je courais 22 km javais pas besoin de leur merde
À la limite un truc pour tenir mon tel pour la musique jaimerai bien si un jour je veux me faire un caprice mais sinon le reste ça sert à rien
Ah et pour l'eau en été parce que perso je devais en plein milieu refaire une partie du trajet pour prendre ma bouteille

Le 11 novembre 2021 à 08:49:59 :
Et oui force pas espace au début d'au moins un jour et fais des étirements

Les étirements avant ou après séance c'est assez controversé voir déconseillé. Ce qui est préconisé pour le moment c'est de faire les étirements a froid de manière indépendantes de la séance (genre le soir, après un court échauffement quand même).

Mais oui étirements et surtout le renforcement c'est assez important pour éviter de se blesser et améliorer sa course.

Le 11 novembre 2021 à 08:51:32 :
Bonne chaussure de course genre Asics , les marque Adidas Nike c'est pour l'apparence pas pour courir. Le bas de sport qui colle au corps il y en a dans les magasins de sport, un maillot pour faire du sport, si tu as froid une veste rayon running a decath.

Le plus important aussi c'est de pas être en surpoids

Oui moi quand javais plus de poids et que javais forcé sur le course mes genoux se deboiter quand je restais trop longtemps debout à piétiner

Le 11 novembre 2021 à 08:53:02 :

Le 11 novembre 2021 à 08:49:31 :
Et si t'es une meuf prends sacoche +couteau moi demain je vais investir à decat ça ma fait flipper l'histoire à mayenne +je cours solo à 6h du mat en hiver cest pas ouf

Aprend a sprinter celestine

Tkt

Ah par contre pour ceux qui ont l'habitude de courir jai des petits écouteurs jvc avec un truc pour bien tenir les oreilles je les ai payés 12 balles ça fait très bien le taff, après je vous conseille d'en prendre uniquement quand les votres seront morts mais cest mieux que des écouteurs normaux ça tient mieux

Cette histoire de jogging/pull.
C'est vrai qu'on voit les newfags à des kilometres.

Jogging/pull/ecouteurs/téléphone en brassard

J'adore passer à coter avec mon short à 15 balles et mon t-shirt en coton à 5 balles.

Pareil la montre, premier prix chez decath. Je mesure mes parcours sur maps

Bref un vrai prolo de la course à pieds (sauf chaussures)

Du coup, le mieux pour toi, c'est d'acheter de bonned baskets, de courir tranquillemt (au moins les 20 premieres minutes).
Si ça te plaît tu auras tout le temps d'ecumer internet.

Le 11 novembre 2021 à 08:53:53 :

Le 11 novembre 2021 à 08:49:59 :
Et oui force pas espace au début d'au moins un jour et fais des étirements

Les étirements avant ou après séance c'est assez controversé voir déconseillé. Ce qui est préconisé pour le moment c'est de faire les étirements a froid de manière indépendantes de la séance (genre le soir, après un court échauffement quand même).

Mais oui étirements et surtout le renforcement c'est assez important pour éviter de se blesser et améliorer sa course.

Aucun sens ce que tu racontes. Mon osteo m'a conseillé les étirements après les séances ça permet d'éviter les grosses courbatures et d'améliorer les perfs des sessions suivante

Le 11 novembre 2021 à 08:33:29 :
Pour info je fais 2x10km en semaine et 20km en 1h30 le week-end. J'ai commencé la cap y a 2ans et je suis ancien gros fumeur.

20km en 1h30 Titouan va falloir apprendre à travailler ses fanes. Ajouter un élément qui pourrait sembler vrai(ancien fumeur)ça va pas forcément faire passer tout tes fakes

Prends de bonnes chaussures

Cas typique du gars qui se documente trop alors qu’il ne l’a jamais fait.

Va t’acheter des bonnes chaussures à décathlon et va courir arrête de te prendre la tête

Des gens sur le topic qui développe le phénomène de Raynaud mais qui vont quand même courir sous ce froid ?

Le 11 novembre 2021 à 09:00:20 :

Le 11 novembre 2021 à 08:53:53 :

Le 11 novembre 2021 à 08:49:59 :
Et oui force pas espace au début d'au moins un jour et fais des étirements

Les étirements avant ou après séance c'est assez controversé voir déconseillé. Ce qui est préconisé pour le moment c'est de faire les étirements a froid de manière indépendantes de la séance (genre le soir, après un court échauffement quand même).

Mais oui étirements et surtout le renforcement c'est assez important pour éviter de se blesser et améliorer sa course.

Aucun sens ce que tu racontes. Mon osteo m'a conseillé les étirements après les séances ça permet d'éviter les grosses courbatures et d'améliorer les perfs des sessions suivante

Qu'il de mette d'accord avec ses confrères ton masseur

Ça fait des années que c'est un sujet qui divise les étirements et la réponse qui revient le plus souvent du côté des professionnels c'est étirements a froid, renseigne toi.

Le 11 novembre 2021 à 09:00:03 :
Cette histoire de jogging/pull.
C'est vrai qu'on voit les newfags à des kilometres.

Jogging/pull/ecouteurs/téléphone en brassard

J'adore passer à coter avec mon short à 15 balles et mon t-shirt en coton à 5 balles.

Pareil la montre, premier prix chez decath. Je mesure mes parcours sur maps

Bref un vrai prolo de la course à pieds (sauf chaussures)

Du coup, le mieux pour toi, c'est d'acheter de bonned baskets, de courir tranquillemt (au moins les 20 premieres minutes).
Si ça te plaît tu auras tout le temps d'ecumer internet.

Ceci

Les pros du running qui ont tout l’attirail aérodynamique + montre Garmin a 400€ + vaporfly mais qui courent en 4:30 le km sur 10km

Le 11 novembre 2021 à 09:02:22 :
Cas typique du gars qui se documente trop alors qu’il ne l’a jamais fait.

Va t’acheter des bonnes chaussures à décathlon et va courir arrête de te prendre la tête

This, l'OP fait de la procrastination active pour au final rien appliquer de ce qu'on lui aura dit.

Mais bon y'a un debut a tout

Le 11 novembre 2021 à 09:00:55 :

Le 11 novembre 2021 à 08:33:29 :
Pour info je fais 2x10km en semaine et 20km en 1h30 le week-end. J'ai commencé la cap y a 2ans et je suis ancien gros fumeur.

20km en 1h30 Titouan va falloir apprendre à travailler ses fanes. Ajouter un élément qui pourrait sembler vrai(ancien fumeur)ça va pas forcément faire passer tout tes fakes

Ayaaa ça rage sec sur mes perfs c'est pas une moyenne j'avoue c'est mon pb. Mais les chiffres sont réel et je cours domaine de saint cloud avec un gros dénivelé.