Bordel tous les >30 ans sont gros ou quoi ?

Vie active + tertiaire + pas de sport + alimentation dégueulasse, voilà le résultat

Le 30 octobre 2021 à 15:06:03 :

Le 30 octobre 2021 à 15:04:42 :

Le 30 octobre 2021 à 15:02:44 :

Le 30 octobre 2021 à 15:01:44 :
J’ai 30 ans, 1m90 pour 70kg, et toujours sportif.

Pas envie de prendre ni de perdre. J’aime bien mon poids.

C'est parfait, perso 69kg pour 1m84 à 32 ans et je sens que je suis un peu gras, l'idéal ce serait 65kg voir moins.

C’est bien comme poids. Surtout sur ce forum où si tu ne fais pas pdc+0 on te traite de phasme…

Physique grand et mince > all

Oui, grand et fin c'est vraiment le meilleur physique possible je trouve, en plus ça suscite de la jalousie nofake.

De la jalousie parce qu'ils en branlent pas une pour enlever leur bide à bière aussi

Le 30 octobre 2021 à 15:08:21 :

Le 30 octobre 2021 à 15:07:07 Lans a écrit :

Le 30 octobre 2021 à 15:05:34 :
J'ai 32 ans et je suis pas gros, par contre le moindre excès se paye beaucoup plus qu'à 25 ans alors que je fais pas mal de sport.

Entre 20 et 30 ans c'est la vie en mode facile, c'est clair et nethttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Entre 20 et 30 ans c'est trop large, dès 21/22 ans c'est la fin de la vie en mode facile pour certains dont moi

Oui, on est clairement pas égaux, la génétique joue tellement sur ta vie au finalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Et y'a ceux qui vont dire que c'est la faute de leur génétique, mais bouffer un grec et un redbull à côté xD

Le 30 octobre 2021 à 15:10:17 King-D-Rool a écrit :

Le 30 octobre 2021 à 15:08:21 :

Le 30 octobre 2021 à 15:07:07 Lans a écrit :

Le 30 octobre 2021 à 15:05:34 :
J'ai 32 ans et je suis pas gros, par contre le moindre excès se paye beaucoup plus qu'à 25 ans alors que je fais pas mal de sport.

Entre 20 et 30 ans c'est la vie en mode facile, c'est clair et nethttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Entre 20 et 30 ans c'est trop large, dès 21/22 ans c'est la fin de la vie en mode facile pour certains dont moi

Oui, on est clairement pas égaux, la génétique joue tellement sur ta vie au finalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Et y'a ceux qui vont dire que c'est la faute de leur génétique, mais bouffer un grec et un redbull à côté xD

Y'a les deuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

"Pas le temps de faire du sport" c'est des conneries par contre ; la prise de poids se fait avant tout par l'alimentation.

Vous êtes matrixés, 32 ans ici 181 71kg 12% bodyfat j'ai jamais autant couché avec des meufs de toute ma vie et jlaais eu un corps aussi esthétique

C'est pas l'âge c'est votre flemme qui conduit à un manque de dépense d'énergie a cause de votre mode de vie de zeta, go muscu 5 fois par semaine ici + les weekend je marche souvent toute la journée en ville et je fais la fête tous les weekend, alcool a gogo + kebabs de fin de soirée sans limite il faut juste appliquer la règle des 80/20 : il faut faire les choses bien 80% du temps et c'est pas grave si tu fais de la merde 20% du temps ça aboutira quand même à plus de 80% du résultat final

Soyez disciplinés c'est tout, il vaut mieux un peu tous les jours que beaucoup en une fois puis rien pendant des mois

Moins de 30 ans, 68 kg pour 1m77, l'idéal serait d'atteindre les 65 kg mais effectivement, j'essaye de caler au minimum 3 séances de sport par semaine, 1h-1h30 et l'idéal à terme serait de faire 5 séances/semaine

35 et j ai pas changé de poids depuis mes 19 ans. Par contre 1 soirée où je picole et rentre à 5h du mat et je le paie comme une faible merde pendant une semaine. Avant je faisais ça et j allais bosser le lendemain comme si de rien n était

Le 30 octobre 2021 à 15:11:35 :
"Pas le temps de faire du sport" c'est des conneries par contre ; la prise de poids se fait avant tout par l'alimentation.

Avant tout oui, mais ceux qui font du cardio comme Lans au dessus ça les fait clairement perdre du poids

moi pareil le bide a pris car taf +++ , aller-retour en voiture etc ... J'ai repris le sport et je me suis equipé en matos ( velo , tapis , rameur etc ... ) car No Pass No Salle , j'ai eu un mal de chien à perdre mon bide , pourtant pas d'excès de glucides , pas d'alcool .
J'ai commencé à fondre quand je faisais du sport à jeun . ça ma rendu un peu maigre mais balec je suis mieux dans mon corps .
Donc oui ça demande bcp plus d'efforts , mais evidemment depend du métabolisme de chacun

Allez courir

C'est bien de vouloir rester mince.

En revanche à ceux qui veulent maintenir leur PDC -15 de leur 20 ans, je leur répondrais qu'il faut rester raisonnable.
On s'épaissit avec l'âge ( pas forcément du gras ). Par exemple, un jeune homme qui faisait à 20 ans 1m80 pour 67 kg son poids de maintien se situerait à 69/70 kg pour le même rendu esthétique.

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/2/1609281837-marguerite7-3.png

Le 30 octobre 2021 à 15:12:21 :
Moins de 30 ans, 68 kg pour 1m77, l'idéal serait d'atteindre les 65 kg mais effectivement, j'essaye de caler au minimum 3 séances de sport par semaine, 1h-1h30 et l'idéal à terme serait de faire 5 séances/semaine

65kg pour 1m77 tu vas finir avec la peau sur les os quoi. Je fais la même taille pour 72 kg je me trouve déjà hyper maigre

Le 30 octobre 2021 à 15:22:20 :

Le 30 octobre 2021 à 15:12:21 :
Moins de 30 ans, 68 kg pour 1m77, l'idéal serait d'atteindre les 65 kg mais effectivement, j'essaye de caler au minimum 3 séances de sport par semaine, 1h-1h30 et l'idéal à terme serait de faire 5 séances/semaine

65kg pour 1m77 tu vas finir avec la peau sur les os quoi. Je fais la même taille pour 72 kg je me trouve déjà hyper maigre

Après, ça dépend de ta morphologie et d'autres paramètreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/2/1609281837-marguerite7-3.png

début de perte de sensibilité à l'insuline du fait de la diete moderne qui contient beaucoup trop de sucre et trop peu de gras

Le 30 octobre 2021 à 15:22:20 :

Le 30 octobre 2021 à 15:12:21 :
Moins de 30 ans, 68 kg pour 1m77, l'idéal serait d'atteindre les 65 kg mais effectivement, j'essaye de caler au minimum 3 séances de sport par semaine, 1h-1h30 et l'idéal à terme serait de faire 5 séances/semaine

65kg pour 1m77 tu vas finir avec la peau sur les os quoi. Je fais la même taille pour 72 kg je me trouve déjà hyper maigre

On me le dit souvent khey mais le problème c'est que j'ai tendance à stocker pas mal au niveau du bide quand j'arrête le cardio, du coup ça me donne une morphologie de skinny fat avec un bide à bière de père de famille PMU

Le 30 octobre 2021 à 14:50:44 :
Car quand t'es dans la vie active et que t'as des enfants (quand t'es un bon gros French dreamer quoi) t'as moins le temps de t'entretenir, sauf si t'as beaucoup de temps libre ou que tu fais un boulot qui te permet de garder une ligne correcte

+ Génétique de gros porc parfois

non c'est faux c'est qu'une liste d'excuses, mon père a fait du sport toute sa vie jusqu'à ce que ses articulations soient bousillés avec quatre enfant et un travail demandant bcp de temps... Sans rien sacrifier, ça demande juste de pas bouffer de fast food et faire du sport de façon hebdomadaire

Le 30 octobre 2021 à 15:26:24 :

Le 30 octobre 2021 à 15:22:20 :

Le 30 octobre 2021 à 15:12:21 :
Moins de 30 ans, 68 kg pour 1m77, l'idéal serait d'atteindre les 65 kg mais effectivement, j'essaye de caler au minimum 3 séances de sport par semaine, 1h-1h30 et l'idéal à terme serait de faire 5 séances/semaine

65kg pour 1m77 tu vas finir avec la peau sur les os quoi. Je fais la même taille pour 72 kg je me trouve déjà hyper maigre

On me le dit souvent khey mais le problème c'est que j'ai tendance à stocker pas mal au niveau du bide quand j'arrête le cardio, du coup ça me donne une morphologie de skinny fat avec un bide à bière de père de famille PMU

Le 30 octobre 2021 à 15:22:20 :

Le 30 octobre 2021 à 15:12:21 :
Moins de 30 ans, 68 kg pour 1m77, l'idéal serait d'atteindre les 65 kg mais effectivement, j'essaye de caler au minimum 3 séances de sport par semaine, 1h-1h30 et l'idéal à terme serait de faire 5 séances/semaine

65kg pour 1m77 tu vas finir avec la peau sur les os quoi. Je fais la même taille pour 72 kg je me trouve déjà hyper maigre

Après, ça dépend de ta morphologie et d'autres paramètreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/2/1609281837-marguerite7-3.png

Tu devrais peut-être penser à faire du renforcement musculaire pour éviter d'avoir à perdre du poids sur un corps déjà peu épaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/2/1609281837-marguerite7-3.png

35 ans + 10kg en 6ans alors que je faisais de l'ultra trail avant...
Enfants + femme qui bosse le week-end.

en vieillissant il faut optimisé au maximum ses apports caloriques donc supprimer le sucre et l'alcool qui ne sont que des calories vides

ce que personne ne fait bien évidemment

tu manges des aliments complet et des légumes/fruits (pâtes ou pain complet et non blanc) et t'inquiète que tu ressentira moins le besoin de te reservir

mais personne ne sait bouffer dans ce pays

au Japon personne est gras à part les sumos alors qu'ils ont des petits squelettes et ont moins besoin de calories