Ne pas aller en TD à cause de l'anxiété

J'étais un pulco pour parler en public
Et bah l'autre jour pour un projet ingénieur on devait parler devant 120 personnes en impro pour dire ce qu'on pensait de l'activité et de notre équipe, j'ai freestyle sans bégayer ( je stressais un peu mais c'était positif) et j'étais vraiment clair dans ce que je disais
Tu m'aurais dit ça y'a un ou deux ans j'aurais été tétanisé sur place

Le 05 octobre 2021 à 22:16:48 :

Le 05 octobre 2021 à 22:14:10 :

Le 05 octobre 2021 à 22:11:10 :

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Le 05 octobre 2021 à 22:00:37 :

Le 05 octobre 2021 à 21:58:29 :
n'envisage même pas la fuite. Ce n'est pas une option. Vas y et c'est tout c'est pas grave de stresser ça ira mieux à force de faire ce genre de chose.

J'ai "que" deux absences, ça passe ?
Khey je fais vraiment des crises, c'est incontrôlable

si tu fais une crise demande de sortir et va faire un tour c'est pas grave. N'aie pas peur de montrer ton stress aux autres. Tout le monde stress, au moins un peu. Il faut l'accepter pour que ça parte faut forcément passer par là.

Le xanax peut aider pourquoi pas mais tu peux très bien t'en passer.

J'ai anxiété sociale khey, être le centre de l'attention me fait flipper donc je peux vraiment pas

Bah si tu peux. tu auras du mal mais tu pourras. C'est une occasion pour toi d'affronter une peur tu devrais être content ! Tu veux t'améliorer et aller mieux non ? Ou tu veux fuir et te sentir coupable ? Il faut savoir ce que tu veux et te donner à fond. t'inquiète pas l'anxiété ne restera pas bien longtemps à force de l'affronter.

C'est une maladie la phobie sociale, si l'auteur panique en TD il aura honte et n'osera plus venir, ça va juste empirer les choses

No shit. C'est pas grave ! si tu diabolises le fait de paniquer tu m'étonnes que tu veuilles fuir ! Moi je panique et je reviens paniquer encore une deuxième fois et une troisième fois. C'est comme ça que ça marche si tu veux avancer.

Si tu y arrives tant mieux personnellement je suis incapable de supporter ces situations sans traitement

Force toi, vas y une fois sur deux au début. Tu va en chier dans la vie si t'es même pas capable d'assister à un simple cours

Lexo+ tu te mets près de la porte pour te barrer si jamais ça va pas+ tu prépares bien ton td pour ne pas bégayer

Le 05 octobre 2021 à 22:17:20 :
les kheys phobiques sociales comme moi, y en a parmis vous qui ont réussi à se dépuceler ? c'est le seul truc qui me fait chier en vrai

Oui, aborder des meufs et baiser ça me stress 1000 fois moins que de lire 4 lignes en cours, ainsi est mon cerveau

Le 05 octobre 2021 à 22:18:48 :

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n'envisage même pas la fuite. Ce n'est pas une option. Vas y et c'est tout c'est pas grave de stresser ça ira mieux à force de faire ce genre de chose.

J'ai "que" deux absences, ça passe ?
Khey je fais vraiment des crises, c'est incontrôlable

si tu fais une crise demande de sortir et va faire un tour c'est pas grave. N'aie pas peur de montrer ton stress aux autres. Tout le monde stress, au moins un peu. Il faut l'accepter pour que ça parte faut forcément passer par là.

Le xanax peut aider pourquoi pas mais tu peux très bien t'en passer.

J'ai anxiété sociale khey, être le centre de l'attention me fait flipper donc je peux vraiment pas

Bah si tu peux. tu auras du mal mais tu pourras. C'est une occasion pour toi d'affronter une peur tu devrais être content ! Tu veux t'améliorer et aller mieux non ? Ou tu veux fuir et te sentir coupable ? Il faut savoir ce que tu veux et te donner à fond. t'inquiète pas l'anxiété ne restera pas bien longtemps à force de l'affronter.

C'est une maladie la phobie sociale, si l'auteur panique en TD il aura honte et n'osera plus venir, ça va juste empirer les choses

No shit. C'est pas grave ! si tu diabolises le fait de paniquer tu m'étonnes que tu veuilles fuir ! Moi je panique et je reviens paniquer encore une deuxième fois et une troisième fois. C'est comme ça que ça marche si tu veux avancer.

Si tu y arrives tant mieux personnellement je suis incapable de supporter ces situations sans traitement

Ce n'est pas que tu ne peux pas c'est juste que tu te dresses un mur infranchissable qui n'existe pas. C'est comme si l'affrontement n'était pas une option... alors que ça devrait être le contraire !

Aussi ne boit pas de café si t'es un consommateur

Vous irez mieux avec le temps mes kheyous, soit vous allez vous raccrocher à la société et lentement vous surmonterez vos angoisses soit vous allez plonger un peu plus dans la marginalité et l’anxiété face aux autres sera remplacé par une sorte de rien à foutre, la mauvaise nouvelle c'est qu'à force d'isolation, vous allez perdre beaucoup de votre patience pour toute nuisance sociale et si vous forcez trop, aussi une part de civilité. Essayez de garder toujours un minimum de contact, courage mes bros

Ahiiii j'étais dans la même situation à la fac
0 potes là bas
tout le temps en décalage avec la réalité étudiante
j'ai fini par arrêter

Le 05 octobre 2021 à 22:20:29 :

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n'envisage même pas la fuite. Ce n'est pas une option. Vas y et c'est tout c'est pas grave de stresser ça ira mieux à force de faire ce genre de chose.

J'ai "que" deux absences, ça passe ?
Khey je fais vraiment des crises, c'est incontrôlable

si tu fais une crise demande de sortir et va faire un tour c'est pas grave. N'aie pas peur de montrer ton stress aux autres. Tout le monde stress, au moins un peu. Il faut l'accepter pour que ça parte faut forcément passer par là.

Le xanax peut aider pourquoi pas mais tu peux très bien t'en passer.

J'ai anxiété sociale khey, être le centre de l'attention me fait flipper donc je peux vraiment pas

Bah si tu peux. tu auras du mal mais tu pourras. C'est une occasion pour toi d'affronter une peur tu devrais être content ! Tu veux t'améliorer et aller mieux non ? Ou tu veux fuir et te sentir coupable ? Il faut savoir ce que tu veux et te donner à fond. t'inquiète pas l'anxiété ne restera pas bien longtemps à force de l'affronter.

C'est une maladie la phobie sociale, si l'auteur panique en TD il aura honte et n'osera plus venir, ça va juste empirer les choses

No shit. C'est pas grave ! si tu diabolises le fait de paniquer tu m'étonnes que tu veuilles fuir ! Moi je panique et je reviens paniquer encore une deuxième fois et une troisième fois. C'est comme ça que ça marche si tu veux avancer.

Si tu y arrives tant mieux personnellement je suis incapable de supporter ces situations sans traitement

Ce n'est pas que tu ne peux pas c'est juste que tu te dresses un mur infranchissable qui n'existe pas. C'est comme si l'affrontement n'était pas une option... alors que ça devrait être le contraire !

J'ai fait 3 ans de psychologue j'ai fait énormément de progrès sur beaucoup de points mais simplement certaines situations c'est limite du traumatisme et sans traitement psy je suis incapable de les surmonter c'est tout. Je ne suis pas d'accord avec toi que en réessayant encore et encore ça va passer. L'auteur si il fait ça risque surtout de se faire beaucoup plus de mal que de bien

Sinon je suis chargé de TD moi même, mais j'ai un mini groupe

J'essaie de les décomplexer si je sens qu'ils sont timides. Mais je m'assure qu'ils participent. Sachant qu'ils sont assez peu nombreux pour tous parler deux foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Si je sens qu'ils sont angoissés ou stressés, je suis rassurant. Sachant qu'à l'inverse, s'ils sont trop en confiance, je les remets à leur placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Bordel mais ce niveau de fragilité il est passé où ton ego et ton amour propre kheyou putain stresser pour la fac JPP attend de devoir rentrer dans la vie active

Le 05 octobre 2021 à 22:24:42 :
Sinon je suis chargé de TD moi même, mais j'ai un mini groupe

J'essaie de les décomplexer si je sens qu'ils sont timides. Mais je m'assure qu'ils participent. Sachant qu'ils sont assez peu nombreux pour tous parler deux foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Si je sens qu'ils sont angoissés ou stressés, je suis rassurant. Sachant qu'à l'inverse, s'ils sont trop en confiance, je les remets à leur placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tout à fait normal ma clef ; il faut pousser le poussin en dehors de sa coquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1529001514-risitas-louis-xv-lunette-qlf.png

Le 05 octobre 2021 à 22:25:50 :

Le 05 octobre 2021 à 22:24:42 :
Sinon je suis chargé de TD moi même, mais j'ai un mini groupe

J'essaie de les décomplexer si je sens qu'ils sont timides. Mais je m'assure qu'ils participent. Sachant qu'ils sont assez peu nombreux pour tous parler deux foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Si je sens qu'ils sont angoissés ou stressés, je suis rassurant. Sachant qu'à l'inverse, s'ils sont trop en confiance, je les remets à leur placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tout à fait normal ma clef ; il faut pousser le poussin en dehors de sa coquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1529001514-risitas-louis-xv-lunette-qlf.png

ouais ou alors il faut créer un espace où le "poussin" se sente à l'aise, ce qui commence par éviter des angoisses surprises ?

Le 05 octobre 2021 à 22:25:36 :
Bordel mais ce niveau de fragilité il est passé où ton ego et ton amour propre kheyou putain stresser pour la fac JPP attend de devoir rentrer dans la vie active

SQuper drôle de se moquer des problèmes des autres
Ta vie doit être incroyable pour t'amuser à enfoncer les autres

Bref l'auteur prend rapidement un rendez-vous avec un psychiatre tu lui expliques normalement tu aura AD + anxiolytiques ( les anxiolytiques réagissent très rapidement tu vas sentir une libération je prend du prazépam et pas du Xanax par contre ) en attendant pour ne pas trop paniquer tu peux prendre des tisanes calmantes matin et soir e boire un peu avant les TD Ahi mais ça c'est comme tu le sens

Le 05 octobre 2021 à 22:27:29 :

Le 05 octobre 2021 à 22:25:50 :

Le 05 octobre 2021 à 22:24:42 :
Sinon je suis chargé de TD moi même, mais j'ai un mini groupe

J'essaie de les décomplexer si je sens qu'ils sont timides. Mais je m'assure qu'ils participent. Sachant qu'ils sont assez peu nombreux pour tous parler deux foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Si je sens qu'ils sont angoissés ou stressés, je suis rassurant. Sachant qu'à l'inverse, s'ils sont trop en confiance, je les remets à leur placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tout à fait normal ma clef ; il faut pousser le poussin en dehors de sa coquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1529001514-risitas-louis-xv-lunette-qlf.png

ouais ou alors il faut créer un espace où le "poussin" se sente à l'aise, ce qui commence par éviter des angoisses surprises ?

Ben après, on est pas dans leur tête et on fait de notre mieux. Faut comprendre qu'on a qu'une heure 30 par semaine avec les étudiants en général, sachant que parfois, ils sont si nombreux que c'est mort pour retenir leur nom.
Faut faire les deux au mieux: créer un espace où vous êtes à l'aise puis vous pousser pour sortir de votre coquille et vous libérer. C'est comme tout: la carotte et le bâton.

[21:58:29] <fromdechettogod>
n'envisage même pas la fuite. Ce n'est pas une option. Vas y et c'est tout c'est pas grave de stresser ça ira mieux à force de faire ce genre de chose.

Le 05 octobre 2021 à 22:27:29 :

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Sinon je suis chargé de TD moi même, mais j'ai un mini groupe

J'essaie de les décomplexer si je sens qu'ils sont timides. Mais je m'assure qu'ils participent. Sachant qu'ils sont assez peu nombreux pour tous parler deux foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Si je sens qu'ils sont angoissés ou stressés, je suis rassurant. Sachant qu'à l'inverse, s'ils sont trop en confiance, je les remets à leur placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tout à fait normal ma clef ; il faut pousser le poussin en dehors de sa coquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1529001514-risitas-louis-xv-lunette-qlf.png

ouais ou alors il faut créer un espace où le "poussin" se sente à l'aise, ce qui commence par éviter des angoisses surprises ?

Le soucis de la fac, c'est le groupe. Il y a trop peu de temps et de moyens pour faire du cas par cas ; pour ma part, je me suis fais violence, et je bossais sur le bout des doigts mes TD pour ne pas être surpris.
Dès les premières semaines, j'ai marqué des points il faut faire une grande introspective de soi, et trouver ses ponts faibles : pour ma part, je suis très gené dès qu'un point que je ne connais pas est abordé, alors je travaillais à fond.
Pour d'autre, cela va être de regarder son interlocuteur, alors on regarde le centre du front de celui-ci pour s'habituer.

Il existe de nombreuses techniques pour sortir des angoisseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1529001514-risitas-louis-xv-lunette-qlf.png

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n'envisage même pas la fuite. Ce n'est pas une option. Vas y et c'est tout c'est pas grave de stresser ça ira mieux à force de faire ce genre de chose.

J'ai "que" deux absences, ça passe ?
Khey je fais vraiment des crises, c'est incontrôlable

si tu fais une crise demande de sortir et va faire un tour c'est pas grave. N'aie pas peur de montrer ton stress aux autres. Tout le monde stress, au moins un peu. Il faut l'accepter pour que ça parte faut forcément passer par là.

Le xanax peut aider pourquoi pas mais tu peux très bien t'en passer.

J'ai anxiété sociale khey, être le centre de l'attention me fait flipper donc je peux vraiment pas

Bah si tu peux. tu auras du mal mais tu pourras. C'est une occasion pour toi d'affronter une peur tu devrais être content ! Tu veux t'améliorer et aller mieux non ? Ou tu veux fuir et te sentir coupable ? Il faut savoir ce que tu veux et te donner à fond. t'inquiète pas l'anxiété ne restera pas bien longtemps à force de l'affronter.

C'est une maladie la phobie sociale, si l'auteur panique en TD il aura honte et n'osera plus venir, ça va juste empirer les choses

No shit. C'est pas grave ! si tu diabolises le fait de paniquer tu m'étonnes que tu veuilles fuir ! Moi je panique et je reviens paniquer encore une deuxième fois et une troisième fois. C'est comme ça que ça marche si tu veux avancer.

Si tu y arrives tant mieux personnellement je suis incapable de supporter ces situations sans traitement

Ce n'est pas que tu ne peux pas c'est juste que tu te dresses un mur infranchissable qui n'existe pas. C'est comme si l'affrontement n'était pas une option... alors que ça devrait être le contraire !

J'ai fait 3 ans de psychologue j'ai fait énormément de progrès sur beaucoup de points mais simplement certaines situations c'est limite du traumatisme et sans traitement psy je suis incapable de les surmonter c'est tout. Je ne suis pas d'accord avec toi que en réessayant encore et encore ça va passer. L'auteur si il fait ça risque surtout de se faire beaucoup plus de mal que de bien

Pfff mon cul. Tout dépend de comment il prend la chose. En bien ou en mal. C'est une question d'état d'esprit.. J'ai beau me chier dessus pendant un moment stressant je vais pas me taper sur les doigts.. si je le faisais ça pourrait devenir traumatisant et finir pas créer à nouveau de l'évitement.. sauf que je suis convaincu que l'affrontement est toujours le bon choix et je me blâmerais jamais de m'exposer. Au contraire je me blâmerais toujours de fuir juste à cause d'une peur que je sais irraisonnée..