(ayaaaaaaaaaaaaa) c'est possible de perdre 7kg en un mois ??? j'ai mon match de MMA

Le 07 octobre 2021 à 21:15:00 :
Tu cut même si c'est dur et risqué

non, je continue à ingurgiter 3 repas / jour, et 1L de soda, mais j'augmente la séance sportive

Le 07 octobre 2021 à 21:14:02 :

Le 07 octobre 2021 à 21:13:19 :
Jeune intermittent de 24 pendant un mois

tu manges le midi 2 oeufs (en omelette ou plat ou oeuf dur bref comme tu veux) une boite de sardine, 2 tranches de pain complet et 2 oranges, 1 bananes, 1 pommes + shaker de whey

Et tu répétes ce cycle toutes les 24H et à côté tu fais du sport

non, je veux pas me jeûner, je veux continuer à manger des kébabs et manger 3 fois / jour et boire 1L de soda

Impossible alors... décale ou annule

Le 07 octobre 2021 à 21:13:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:32 :

Le 07 octobre 2021 à 21:08:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:03:01 :

Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.

et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes

Pas une question d'âge, mais de nutrition et de logique. Tu veux perdre 7kg en 4 semaines, sans régime strict, sans boire moins, sans couper ton litre de soda quotidien. Pour perdre presque 2kg par semaine avec ces apports en cal, il faudrait faire beaucoup de sport d'endurance, des marathons. Si tu fais juste de la salle ou tes entrainements, tu vas prendre du muscle, et donc du poids.

Bref, tu rêves.

10km avec running machine, ça suffit pas ?

J'en sais rien, calcul la dépense de tes 10km de course quotidiens (et autres entrainements), et soustrais ce nombre à ton apport en cal quotidien. Tu seras fixé.
C'est physiquement possible ce que tu demandes, mais mentalement t'as l'air trop fragile pour abandonner un litre de soda par jour, donc je doute que tu parviennes à faire les concessions nécessaires à ton objectif.

mec, tu peux te priver de faire l'amour pendant 1 an ?
voilà, tu peux pas,
donc, c'est normal que je arrête pas de soda

Le 07 octobre 2021 à 21:15:58 :

Le 07 octobre 2021 à 21:14:02 :

Le 07 octobre 2021 à 21:13:19 :
Jeune intermittent de 24 pendant un mois

tu manges le midi 2 oeufs (en omelette ou plat ou oeuf dur bref comme tu veux) une boite de sardine, 2 tranches de pain complet et 2 oranges, 1 bananes, 1 pommes + shaker de whey

Et tu répétes ce cycle toutes les 24H et à côté tu fais du sport

non, je veux pas me jeûner, je veux continuer à manger des kébabs et manger 3 fois / jour et boire 1L de soda

Impossible alors... décale ou annule

mais je cours 10km !!!!!!!!
950kcal brûlés avant chaque entraînement

tu combats depuis longtemps chinois zinzin ? moi je suis ceinture noire de judo et j'ai fait de la boxe anglaise + thaï + françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Le 07 octobre 2021 à 21:17:42 :
tu combats depuis longtemps chinois zinzin ? moi je suis ceinture noire de judo et j'ai fait de la boxe anglaise + thaï + françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

VincentFreeman

Le 07 octobre 2021 à 21:15:14 :

Le 07 octobre 2021 à 21:13:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:32 :

Le 07 octobre 2021 à 21:08:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:03:01 :

Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.

et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes

Pas une question d'âge, mais de nutrition et de logique. Tu veux perdre 7kg en 4 semaines, sans régime strict, sans boire moins, sans couper ton litre de soda quotidien. Pour perdre presque 2kg par semaine avec ces apports en cal, il faudrait faire beaucoup de sport d'endurance, des marathons. Si tu fais juste de la salle ou tes entrainements, tu vas prendre du muscle, et donc du poids.

Bref, tu rêves.

10km avec running machine, ça suffit pas ?

J'en sais rien, calcul la dépense de tes 10km de course quotidiens (et autres entrainements), et soustrais ce nombre à ton apport en cal quotidien. Tu seras fixé.
C'est physiquement possible ce que tu demandes, mais mentalement t'as l'air trop fragile pour abandonner un litre de soda par jour, donc je doute que tu parviennes à faire les concessions nécessaires à ton objectif.

la machine dit que je perds presque 950kcal par 10km de runninng

tu dois être minimum à 2500cal/j avec ta nutrition libre. Minimum. Même avec un déficit grâce à a course, ça sera pas suffisant pour l'objectif des 7kg. Tu perdras, mais pas assez.

T as pas la mentale
Possible avec diurétique, desidratation, séance de boxe a1, 2k calories et 80g de prot avec gélule oméga 3 et huile de morue comme seul repas

Ton experience en sport de combat ?

Le 07 octobre 2021 à 21:18:22 :

Le 07 octobre 2021 à 21:17:42 :
tu combats depuis longtemps chinois zinzin ? moi je suis ceinture noire de judo et j'ai fait de la boxe anglaise + thaï + françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

VincentFreeman

c'est pas parce que je suis pas d'accord avec toi qu'on doit arrêter de discuter on est des êtres humains matures et intelligentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Le 07 octobre 2021 à 21:16:49 :

Le 07 octobre 2021 à 21:15:58 :

Le 07 octobre 2021 à 21:14:02 :

Le 07 octobre 2021 à 21:13:19 :
Jeune intermittent de 24 pendant un mois

tu manges le midi 2 oeufs (en omelette ou plat ou oeuf dur bref comme tu veux) une boite de sardine, 2 tranches de pain complet et 2 oranges, 1 bananes, 1 pommes + shaker de whey

Et tu répétes ce cycle toutes les 24H et à côté tu fais du sport

non, je veux pas me jeûner, je veux continuer à manger des kébabs et manger 3 fois / jour et boire 1L de soda

Impossible alors... décale ou annule

mais je cours 10km !!!!!!!!
950kcal brûlés avant chaque entraînement

Impossible sans hygiène alimentaire stricte et diminution drastique des portions... même si tu t entraînes comme un fou...
IMPOSSIBLE

régime hyllowodien de fruit

mais plus ton poids est proche de ta taille

plus cest

encore plus si tu est musclé

Le 07 octobre 2021 à 21:16:24 :

Le 07 octobre 2021 à 21:13:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:32 :

Le 07 octobre 2021 à 21:08:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:03:01 :

Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.

et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes

Pas une question d'âge, mais de nutrition et de logique. Tu veux perdre 7kg en 4 semaines, sans régime strict, sans boire moins, sans couper ton litre de soda quotidien. Pour perdre presque 2kg par semaine avec ces apports en cal, il faudrait faire beaucoup de sport d'endurance, des marathons. Si tu fais juste de la salle ou tes entrainements, tu vas prendre du muscle, et donc du poids.

Bref, tu rêves.

10km avec running machine, ça suffit pas ?

J'en sais rien, calcul la dépense de tes 10km de course quotidiens (et autres entrainements), et soustrais ce nombre à ton apport en cal quotidien. Tu seras fixé.
C'est physiquement possible ce que tu demandes, mais mentalement t'as l'air trop fragile pour abandonner un litre de soda par jour, donc je doute que tu parviennes à faire les concessions nécessaires à ton objectif.

mec, tu peux te priver de faire l'amour pendant 1 an ?
voilà, tu peux pas,
donc, c'est normal que je arrête pas de soda

Comparaison débile. T'as pas l'air d'être un génie ceci dit, donc c'est ok.
Je te juge pas toi, je juge ton entreprise de 7kg en un mois. Si tu as pas le mental, tu as pas le mental, c'est un fait. C'est ta faute, pas la mienne.

Le 07 octobre 2021 à 21:20:31 :

Le 07 octobre 2021 à 21:16:49 :

Le 07 octobre 2021 à 21:15:58 :

Le 07 octobre 2021 à 21:14:02 :

Le 07 octobre 2021 à 21:13:19 :
Jeune intermittent de 24 pendant un mois

tu manges le midi 2 oeufs (en omelette ou plat ou oeuf dur bref comme tu veux) une boite de sardine, 2 tranches de pain complet et 2 oranges, 1 bananes, 1 pommes + shaker de whey

Et tu répétes ce cycle toutes les 24H et à côté tu fais du sport

non, je veux pas me jeûner, je veux continuer à manger des kébabs et manger 3 fois / jour et boire 1L de soda

Impossible alors... décale ou annule

mais je cours 10km !!!!!!!!
950kcal brûlés avant chaque entraînement

Impossible sans hygiène alimentaire stricte et diminution drastique des portions... même si tu t entraînes comme un fou...
IMPOSSIBLE

et je bois 2L d'eau à part 1L de soda

1 litre de soda/jour

réponds-moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

En réalité le sport n’est pas si important que ça dans la perte de poids le plus important c’est l’alimentation.
Continue ton sport et limite toi à un repas par jour même si c’est un grec et supprime le sucre de ton alimentation.
J’ai perdu 5kg en 2,3 semaines grâce à cette habitude avec le sport que tu fait tu perd les 7kg facile

Le 07 octobre 2021 à 21:21:06 :
régime hyllowodien de fruit

mais plus ton poids est proche de ta taille

plus cest

encore plus si tu est musclé

non, en continuant à manger comme un américian....

C'est mort en + tu doit etre gras comme un goret fallait reflechir

Le 07 octobre 2021 à 21:22:05 :
réponds-moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

okok....tu es mignon...

et c'était qquoi ta questoin ?
je me bats depuis 2 ans