Je suis un FRAGILE: comment ne PLUS l'être ?

Pareil que toi khey
Niveau social c'est la catastrophe je m'attache trop ou je m'attache pas du tout.
Je me rends compte que les gens auxquels je suis attaché s'en battent les reins de ma vie et ça me fait très mal. Donc je m'isole du monde entier, en attendant d'aller mieux.

Je suis aussi un gros stressé de la vie.
Pour ma part je compte faire un travail sur moi : prendre du temps exclusivement pour moi, moi et moi
Arrêter de penser à l'existence des autres. Juste pendant un moment, réfléchir sur moi même et pas sur ce que l'autre va dire ou penser de moi.

Passer du temps seul c'est super important pour se construire un mental solide.
Donc on commence par prendre du recul sur notre situation, notre vie, le monde qui nous entoure.

Tu sais pas utiliser tes mains ? Pose toi 5 min avec toi même et demande toi pourquoi tu sais pas te servir de tes mains ? T'as de gros doigts ? Ton cerveau a du mal à envoyer des signaux ? Travailles sur ça.

T'es de mauvaise humeur ? Pour quelle raison ? Peux tu t'en débarrasser ? Si oui alors fais le

Le 21 septembre 2021 à 21:35:17 :
Tu as peut-être trop affiché ta façade et ça t'a fatigué psychologiquement à force, donc tu as perdu le contrôle ?

y'as rien de plus fatiguant que véhiculer une image h24 et j'en sais quelque chose, vaut mieux être vrai.

Le 21 septembre 2021 à 21:39:01 :
Et ça fait quoi si jamais un prof te critique ?

Il aurait raison; je le prendrais comme un moyen de progresser. Mais paradoxalement, me sentirais nul intérieurement.

Donne le meilleur de toi même, c'est normal que tu es pas au top tu es en phase d'apprentissage. Tu vas t'améliorer au fur et à mesure et dans quelques années tu auras un très bon niveau et tu seras fier de toi

Cimer. Comme je l'ai dit, je n'ai jamais vraiment bricolé avant d'arriver en BTS.

Le 21 septembre 2021 à 21:42:14 :

Le 21 septembre 2021 à 21:35:17 :
Tu as peut-être trop affiché ta façade et ça t'a fatigué psychologiquement à force, donc tu as perdu le contrôle ?

y'as rien de plus fatiguant que véhiculer une image h24 et j'en sais quelque chose, vaut mieux être vrai.

Oui. Mais du coup je me sens con d'avoir été comme ça aujourd'hui car ils ne le méritaient pas quoi. Ils sont sympas tout de même.

C'est pour ça que je cachais une façade; j'essayais le plus possible de ne pas leur faire subir mon mal-être.

la seule solution réelle : Trainer dehors , tu connais un fragile stressé qui traine h24 dehors ? pas moi

Le 21 septembre 2021 à 21:42:09 :
Pareil que toi khey
Niveau social c'est la catastrophe je m'attache trop ou je m'attache pas du tout.
Je me rends compte que les gens auxquels je suis attaché s'en battent les reins de ma vie et ça me fait très mal. Donc je m'isole du monde entier, en attendant d'aller mieux.

Je suis aussi un gros stressé de la vie.
Pour ma part je compte faire un travail sur moi : prendre du temps exclusivement pour moi, moi et moi
Arrêter de penser à l'existence des autres. Juste pendant un moment, réfléchir sur moi même et pas sur ce que l'autre va dire ou penser de moi.

Passer du temps seul c'est super important pour se construire un mental solide.
Donc on commence par prendre du recul sur notre situation, notre vie, le monde qui nous entoure.

Tu sais pas utiliser tes mains ? Pose toi 5 min avec toi même et demande toi pourquoi tu sais pas te servir de tes mains ? T'as de gros doigts ? Ton cerveau a du mal à envoyer des signaux ? Travailles sur ça.

T'es de mauvaise humeur ? Pour quelle raison ? Peux tu t'en débarrasser ? Si oui alors fais le

Merci pour ton pavé.

Je ne suis pas manuel car je n'ai jamais bricolé avant d'arriver en BTS. Du coup; je suis lent dans l'exécution des gestes.
Après, je vais te dire: il y a des choses que je sis faire vite fait (et que tout le monde sait faire plus ou moins), c'est monter une chaise mais ça s'arrête là à peu près. Et encore, je reste lent.

Pour ce qui est de la mauvaise humeur: j'ai précisé qu'il m'arrive de voir le mal partout (là où il n'y en a vraiment aucun); et que du coup, un presque rien peut me rendre en colère / triste / etc. Mais un presque rien peut me faire sourire aussi.

Pou ce qui est de l'amitié: je connais 2 personnes depuis un peu plus d'1 an. Parfois, j'ai vraiment envie de leur envoyer un SMS pour leur proposer de faire des trucs en dehrs du lycée ensemble.

Mais:
- J'ai une peur (ir)rationnelle de me faire jeter, qu'ils refusent; qu'ils ne me voient pas plus loin qu'un simple pote / bouche trou. Ils ont leurs amis en dehrs du lycée; donc en gros, j'ai peur de les déranger.
- Et aussi: eux habitent aux alentours d'Aubagne, et moi à Marseille. Je pourrais toujours prendre le train mais bon...

Le 21 septembre 2021 à 21:46:00 :
la seule solution réelle : Trainer dehors , tu connais un fragile stressé qui traine h24 dehors ? pas moi

Merci. Mais je traîne dehors (je fais une longue marche du lycée jusqu'à chez moi; ça me prend 1h30 à peu près. Je sors aussi en général 2/ 2h30 par jour le week-end, etc).

Pour de tels problèmes je fais l'apologie de la méthode Wim Hof -> respiration + douches froides + méditation
Essaye au moins les exercices de respiration :
10 minutes

Le 21 septembre 2021 à 21:52:35 :

Le 21 septembre 2021 à 21:42:09 :
Pareil que toi khey
Niveau social c'est la catastrophe je m'attache trop ou je m'attache pas du tout.
Je me rends compte que les gens auxquels je suis attaché s'en battent les reins de ma vie et ça me fait très mal. Donc je m'isole du monde entier, en attendant d'aller mieux.

Je suis aussi un gros stressé de la vie.
Pour ma part je compte faire un travail sur moi : prendre du temps exclusivement pour moi, moi et moi
Arrêter de penser à l'existence des autres. Juste pendant un moment, réfléchir sur moi même et pas sur ce que l'autre va dire ou penser de moi.

Passer du temps seul c'est super important pour se construire un mental solide.
Donc on commence par prendre du recul sur notre situation, notre vie, le monde qui nous entoure.

Tu sais pas utiliser tes mains ? Pose toi 5 min avec toi même et demande toi pourquoi tu sais pas te servir de tes mains ? T'as de gros doigts ? Ton cerveau a du mal à envoyer des signaux ? Travailles sur ça.

T'es de mauvaise humeur ? Pour quelle raison ? Peux tu t'en débarrasser ? Si oui alors fais le

Merci pour ton pavé.

Je ne suis pas manuel car je n'ai jamais bricolé avant d'arriver en BTS. Du coup; je suis lent dans l'exécution des gestes.
Après, je vais te dire: il y a des choses que je sis faire vite fait (et que tout le monde sait faire plus ou moins), c'est monter une chaise mais ça s'arrête là à peu près. Et encore, je reste lent.

Pour ce qui est de la mauvaise humeur: j'ai précisé qu'il m'arrive de voir le mal partout (là où il n'y en a vraiment aucun); et que du coup, un presque rien peut me rendre en colère / triste / etc. Mais un presque rien peut me faire sourire aussi.

Pou ce qui est de l'amitié: je connais 2 personnes depuis un peu plus d'1 an. Parfois, j'ai vraiment envie de leur envoyer un SMS pour leur proposer de faire des trucs en dehrs du lycée ensemble.

Mais:
- J'ai une peur (ir)rationnelle de me faire jeter, qu'ils refusent; qu'ils ne me voient pas plus loin qu'un simple pote / bouche trou. Ils ont leurs amis en dehrs du lycée; donc en gros, j'ai peur de les déranger.
- Et aussi: eux habitent aux alentours d'Aubagne, et moi à Marseille. Je pourrais toujours prendre le train mais bon...

Et aussi, quand je suis de mauvaise humeur, je me dis "oh, ben pas besoin de leur proposer des trucs pour me sentir NORMAL. J'ai le droit d'être isolé après tout. Pas besoin d'être un PNJ." Et après, quand je suis de bonn humeur, je me sens con d'avoir tenu ce raisonnement et ai envie de faire des choses avec ces personnes. Et ainsi de suite quand je me sens mal, puis que je me sens bien.

Mange de la viande rouge

Le 21 septembre 2021 à 21:55:58 :
Pour de tels problèmes je fais l'apologie de la méthode Wim Hof -> respiration + douches froides + méditation
Essaye au moins les exercices de respiration :
10 minutes

20 minutes

&t=374s
Tu ressens les effets dès le début contrairement à la méditation
Fais aussi attention à ton sommeil ça affecte énormément l'humeur

Merci, je verrai pour ces exos de respiration.
Et je dors plus ou moins 8h par nuit; ce qui me paraît être un bon rythme de sommeil.

Le 21 septembre 2021 à 21:59:35 :
Mange de la viande rouge

Et ça, ça peut me faire sentir bien dans ma peau ?

Le 21 septembre 2021 à 21:59:02 :

Le 21 septembre 2021 à 21:52:35 :

Le 21 septembre 2021 à 21:42:09 :
Pareil que toi khey
Niveau social c'est la catastrophe je m'attache trop ou je m'attache pas du tout.
Je me rends compte que les gens auxquels je suis attaché s'en battent les reins de ma vie et ça me fait très mal. Donc je m'isole du monde entier, en attendant d'aller mieux.

Je suis aussi un gros stressé de la vie.
Pour ma part je compte faire un travail sur moi : prendre du temps exclusivement pour moi, moi et moi
Arrêter de penser à l'existence des autres. Juste pendant un moment, réfléchir sur moi même et pas sur ce que l'autre va dire ou penser de moi.

Passer du temps seul c'est super important pour se construire un mental solide.
Donc on commence par prendre du recul sur notre situation, notre vie, le monde qui nous entoure.

Tu sais pas utiliser tes mains ? Pose toi 5 min avec toi même et demande toi pourquoi tu sais pas te servir de tes mains ? T'as de gros doigts ? Ton cerveau a du mal à envoyer des signaux ? Travailles sur ça.

T'es de mauvaise humeur ? Pour quelle raison ? Peux tu t'en débarrasser ? Si oui alors fais le

Merci pour ton pavé.

Je ne suis pas manuel car je n'ai jamais bricolé avant d'arriver en BTS. Du coup; je suis lent dans l'exécution des gestes.
Après, je vais te dire: il y a des choses que je sis faire vite fait (et que tout le monde sait faire plus ou moins), c'est monter une chaise mais ça s'arrête là à peu près. Et encore, je reste lent.

Pour ce qui est de la mauvaise humeur: j'ai précisé qu'il m'arrive de voir le mal partout (là où il n'y en a vraiment aucun); et que du coup, un presque rien peut me rendre en colère / triste / etc. Mais un presque rien peut me faire sourire aussi.

Pou ce qui est de l'amitié: je connais 2 personnes depuis un peu plus d'1 an. Parfois, j'ai vraiment envie de leur envoyer un SMS pour leur proposer de faire des trucs en dehrs du lycée ensemble.

Mais:
- J'ai une peur (ir)rationnelle de me faire jeter, qu'ils refusent; qu'ils ne me voient pas plus loin qu'un simple pote / bouche trou. Ils ont leurs amis en dehrs du lycée; donc en gros, j'ai peur de les déranger.
- Et aussi: eux habitent aux alentours d'Aubagne, et moi à Marseille. Je pourrais toujours prendre le train mais bon...

Et aussi, quand je suis de mauvaise humeur, je me dis "oh, ben pas besoin de leur proposer des trucs pour me sentir NORMAL. J'ai le droit d'être isolé après tout. Pas besoin d'être un PNJ." Et après, quand je suis de bonn humeur, je me sens con d'avoir tenu ce raisonnement et ai envie de faire des choses avec ces personnes. Et ainsi de suite quand je me sens mal, puis que je me sens bien.

Du coup, tu penses que je devrais m'isoler vraiment ? A chaque fois que je tente ceci, ma nature de stresser revient et je ne peux m'empêcher de tout le temps vouloir aller vers les autres; alors que je suis assez introverti paradoxalement.

UP.

Ah, je pense aussi savoir ce qui s'est passé aujourd'hui lorsqu'il y a eu cette "perte de contrôle" on va dire: je devais en avoir marre aussi d'avoir des relations de bouche trou à bouche trou avec ces 2 personnes.

Après, ces dernières ne m'ont rien dit de spécial lorsque j'ai perdu ce contrôle.

Enfin, elle ne m'ont pas fait de remarques par rapport à mon air plutôt contrarié, renfrogné.

UP.

Moi je pense que tu devrais t'isoler pour justement penser à toi même.
Crois moi je pense exactement comme toi, et je vis à peu près la même situation (peur de déranger les autres etc).

L'objectif de cet isolement n'est pas de te dire "mince les autres vont se moquer de moi" mais de reformater ton cerveau : les autres osef, ma priorité c'est moi

Et les pertes de contrôle c'est tout à fait normal. Puisque tu caches ta vraie nature, mais tu peux pas le faire sur le long terme. Donc forcément un jour ça explose.

Il faudrait que tu sois vrai avec toi même et vrai avec les autres, ne joue pas de rôle pour faire plaisir

tu ne pourras jamais être solide, cest pas en faisant des stages survie en foret que ça changera

cest un travail sur le long terme, depuis que tu es tout goss cest ton vécu et les épreuves qui feront que tu es solide, plus fort mentalement

si t'as rien traversé et que t'as toujours eu une vie sans confrontation ni difficultés ça fait un individu insecure et fragile à la fin

aprés cest pas plus mal de pas avoir vécu des traumatismes, de la violence etc... clé