La musculation c'est INCOMPRÉHENSIBLE BORDEL
Casumaro
2021-09-19 23:01:57
Le 19 septembre 2021 à 22:58:48 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:31 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:04 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:50 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:03 :
Les gens les youtubeurs essaye de complexifier la muscu entraine toi en fonction de toi et tes performances
"en fonction de toi" ça veut dire quoi
Pousse-Mange-Dors ça c'est la base.
Le reste tu fais un peu comme tu veux dans les limites du raisonnable.
Donc pas de programme spécifique ? Pas de diète ?
Pas forcément.
Tu peux avoir un physique relativement correct voir "bon" sans pour autant devoir tout calculer.
La meilleure façon de pratiquer c'est celle qui te plait.
Pratiquer de manière optimale en optimisant toute ta vie autour de la muscu c'est le meilleur moyen pour t'en dégouter et ne pas pratiquer de manière régulière et sur la durée.
Sauf qu'à écouter le forum il faut tout bien faire pour progresser et si tu stagnes c'est que t'as pas tout bien fait et que c'est de ta faute...
Administrare
2021-09-19 23:02:17
Le 19 septembre 2021 à 22:46:30 :
Défonce toi à la salle, mange équilibré et dors 7 heures minimum par nuit, c'est tout
oui concrètement c'est ça
et ne pas suivre les youtubers qui disent qu'il faut 2g de protéine /kg de poids de corps, c'est trop et ça ne sert à rien
joelatartine9
2021-09-19 23:03:25
Pouss et charge en prot en essayant de manger le plus clean possible.
Y’a autant de plans et d’entraînement que de génétique différentes.
Y a pas de recettes miracles, contrairement à ce que tout les youtubeurs vendeurs de pubs clament haut et fort.
Casumaro
2021-09-19 23:03:26
Le 19 septembre 2021 à 23:02:17 :
Le 19 septembre 2021 à 22:46:30 :
Défonce toi à la salle, mange équilibré et dors 7 heures minimum par nuit, c'est tout
oui concrètement c'est ça
et ne pas suivre les youtubers qui disent qu'il faut 2g de protéine /kg de poids de corps, c'est trop et ça ne sert à rien
le M&N dit ça aussi, mais du coup pourquoi je devrais en écouter certains plutôt que d'autres ? c'est ça le problème
NaturalSelecao
2021-09-19 23:04:27
T'es conscient d'être dans une boucle khey?
GlaN10
2021-09-19 23:05:08
Soulève lourd, bouffe des prot et repose toi
C'est tout ce qu'il y a à savoir le reste c'est du blabla
Casumaro
2021-09-19 23:05:09
Le 19 septembre 2021 à 23:04:27 :
T'es conscient d'être dans une boucle khey?
La muscu est une boucle en elle-même, puisque les informations s'annulent les unes les autres
b-boy-dark5tar
2021-09-19 23:05:31
Le 19 septembre 2021 à 23:01:57 :
Le 19 septembre 2021 à 22:58:48 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:31 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:04 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:50 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:03 :
Les gens les youtubeurs essaye de complexifier la muscu entraine toi en fonction de toi et tes performances
"en fonction de toi" ça veut dire quoi
Pousse-Mange-Dors ça c'est la base.
Le reste tu fais un peu comme tu veux dans les limites du raisonnable.
Donc pas de programme spécifique ? Pas de diète ?
Pas forcément.
Tu peux avoir un physique relativement correct voir "bon" sans pour autant devoir tout calculer.
La meilleure façon de pratiquer c'est celle qui te plait.
Pratiquer de manière optimale en optimisant toute ta vie autour de la muscu c'est le meilleur moyen pour t'en dégouter et ne pas pratiquer de manière régulière et sur la durée.
Sauf qu'à écouter le forum il faut tout bien faire pour progresser et si tu stagnes c'est que t'as pas tout bien fait et que c'est de ta faute...
Tu pratiques pour toi ou pour le forum du coup ?
Administrare
2021-09-19 23:05:37
Le 19 septembre 2021 à 23:03:26 :
Le 19 septembre 2021 à 23:02:17 :
Le 19 septembre 2021 à 22:46:30 :
Défonce toi à la salle, mange équilibré et dors 7 heures minimum par nuit, c'est tout
oui concrètement c'est ça
et ne pas suivre les youtubers qui disent qu'il faut 2g de protéine /kg de poids de corps, c'est trop et ça ne sert à rien
le M&N dit ça aussi, mais du coup pourquoi je devrais en écouter certains plutôt que d'autres ? c'est ça le problème
parce que c'est inutile, cf les topics dédiés à la question sur M&N
xqcFuel
2021-09-19 23:05:45
Le 19 septembre 2021 à 23:01:15 :
Le 19 septembre 2021 à 22:59:03 :
+ encore un débile qui a besoin du forum pour avancer dans la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
y a des sous-forums sport, ça sert bien à faire découvrir la pratique à ceux qui ne connaissent pas non ?
en effet à te faire découvrir et ensuite aller pourquoi pas pratiquer 
pas boucler pendant 3 ans en manipulant les kheys avec mensonge sur mensonge
Okanemochi4
2021-09-19 23:05:49
N'écoute personne et pratique, tant que les performances évoluent c'est bon.
Y a pas de programmes miracles tfaçon, les classiques marchent mais c'est pour vendre plus facilement leurs trucs, si ils disaient que les programmes classique marchent, plus personne n'achèteraient leurs programmes.
Casumaro
2021-09-19 23:07:02
Le 19 septembre 2021 à 23:05:37 :
Le 19 septembre 2021 à 23:03:26 :
Le 19 septembre 2021 à 23:02:17 :
Le 19 septembre 2021 à 22:46:30 :
Défonce toi à la salle, mange équilibré et dors 7 heures minimum par nuit, c'est tout
oui concrètement c'est ça
et ne pas suivre les youtubers qui disent qu'il faut 2g de protéine /kg de poids de corps, c'est trop et ça ne sert à rien
le M&N dit ça aussi, mais du coup pourquoi je devrais en écouter certains plutôt que d'autres ? c'est ça le problème
parce que c'est inutile, cf les topics dédiés à la question sur M&N
mais d'autres diront que si je fais pas ça je fais mal 
xqcFuel
2021-09-19 23:07:19
rien que
"le m&n dit ça"
"le forum dit"
"mais si je viens sur le forum dire"
Le 19 septembre 2021 à 22:59:03 :
+ encore un débile qui a besoin du forum pour avancer dans la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
NaturalSelecao
2021-09-19 23:07:36
La muscu est une boucle en elle-même, puisque les informations s'annulent les unes les autres
Personne n'a la science infuse sur ce sujet effectivement. Boucled jusqu'à la fin de ta vie alors
Casumaro
2021-09-19 23:07:47
Le 19 septembre 2021 à 23:05:31 :
Le 19 septembre 2021 à 23:01:57 :
Le 19 septembre 2021 à 22:58:48 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:31 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:04 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:50 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:03 :
Les gens les youtubeurs essaye de complexifier la muscu entraine toi en fonction de toi et tes performances
"en fonction de toi" ça veut dire quoi
Pousse-Mange-Dors ça c'est la base.
Le reste tu fais un peu comme tu veux dans les limites du raisonnable.
Donc pas de programme spécifique ? Pas de diète ?
Pas forcément.
Tu peux avoir un physique relativement correct voir "bon" sans pour autant devoir tout calculer.
La meilleure façon de pratiquer c'est celle qui te plait.
Pratiquer de manière optimale en optimisant toute ta vie autour de la muscu c'est le meilleur moyen pour t'en dégouter et ne pas pratiquer de manière régulière et sur la durée.
Sauf qu'à écouter le forum il faut tout bien faire pour progresser et si tu stagnes c'est que t'as pas tout bien fait et que c'est de ta faute...
Tu pratiques pour toi ou pour le forum du coup ?
le jour où je stagnerai ou que j'aurai des difficultés faudra bien poser la question sur un site muscu, et là la sanction va tomber si je n'ai pas de résultats à la hauteur de leurs exigences
xqcFuel
2021-09-19 23:07:47
Le 19 septembre 2021 à 23:05:31 :
Le 19 septembre 2021 à 23:01:57 :
Le 19 septembre 2021 à 22:58:48 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:31 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:04 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:50 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:03 :
Les gens les youtubeurs essaye de complexifier la muscu entraine toi en fonction de toi et tes performances
"en fonction de toi" ça veut dire quoi
Pousse-Mange-Dors ça c'est la base.
Le reste tu fais un peu comme tu veux dans les limites du raisonnable.
Donc pas de programme spécifique ? Pas de diète ?
Pas forcément.
Tu peux avoir un physique relativement correct voir "bon" sans pour autant devoir tout calculer.
La meilleure façon de pratiquer c'est celle qui te plait.
Pratiquer de manière optimale en optimisant toute ta vie autour de la muscu c'est le meilleur moyen pour t'en dégouter et ne pas pratiquer de manière régulière et sur la durée.
Sauf qu'à écouter le forum il faut tout bien faire pour progresser et si tu stagnes c'est que t'as pas tout bien fait et que c'est de ta faute...
Tu pratiques pour toi ou pour le forum du coup ?
bientôt 4 pages à 23h il doit bander làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
weskito
2021-09-19 23:08:14
Bon l'op arrête de ruminer et sors toi les doigts du cul, du sport c'est du sport c'est pas compliqué à comprendre
Ya pas de recette miracle donc arrête d'hyperpenser ou alors prend des stéroïdes et nous emmerde pas
xqcFuel
2021-09-19 23:08:34
Le 19 septembre 2021 à 23:07:47 :
Le 19 septembre 2021 à 23:05:31 :
Le 19 septembre 2021 à 23:01:57 :
Le 19 septembre 2021 à 22:58:48 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:31 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:04 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:50 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:03 :
Les gens les youtubeurs essaye de complexifier la muscu entraine toi en fonction de toi et tes performances
"en fonction de toi" ça veut dire quoi
Pousse-Mange-Dors ça c'est la base.
Le reste tu fais un peu comme tu veux dans les limites du raisonnable.
Donc pas de programme spécifique ? Pas de diète ?
Pas forcément.
Tu peux avoir un physique relativement correct voir "bon" sans pour autant devoir tout calculer.
La meilleure façon de pratiquer c'est celle qui te plait.
Pratiquer de manière optimale en optimisant toute ta vie autour de la muscu c'est le meilleur moyen pour t'en dégouter et ne pas pratiquer de manière régulière et sur la durée.
Sauf qu'à écouter le forum il faut tout bien faire pour progresser et si tu stagnes c'est que t'as pas tout bien fait et que c'est de ta faute...
Tu pratiques pour toi ou pour le forum du coup ?
le jour où je stagnerai ou que j'aurai des difficultés faudra bien poser la question sur un site muscu, et là la sanction va tomber si je n'ai pas de résultats à la hauteur de leurs exigences
mais tu n'as même pas encore commencé 
Casumaro
2021-09-19 23:09:13
Le 19 septembre 2021 à 23:08:34 :
Le 19 septembre 2021 à 23:07:47 :
Le 19 septembre 2021 à 23:05:31 :
Le 19 septembre 2021 à 23:01:57 :
Le 19 septembre 2021 à 22:58:48 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:31 :
Le 19 septembre 2021 à 22:55:04 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:50 :
Le 19 septembre 2021 à 22:52:03 :
Les gens les youtubeurs essaye de complexifier la muscu entraine toi en fonction de toi et tes performances
"en fonction de toi" ça veut dire quoi
Pousse-Mange-Dors ça c'est la base.
Le reste tu fais un peu comme tu veux dans les limites du raisonnable.
Donc pas de programme spécifique ? Pas de diète ?
Pas forcément.
Tu peux avoir un physique relativement correct voir "bon" sans pour autant devoir tout calculer.
La meilleure façon de pratiquer c'est celle qui te plait.
Pratiquer de manière optimale en optimisant toute ta vie autour de la muscu c'est le meilleur moyen pour t'en dégouter et ne pas pratiquer de manière régulière et sur la durée.
Sauf qu'à écouter le forum il faut tout bien faire pour progresser et si tu stagnes c'est que t'as pas tout bien fait et que c'est de ta faute...
Tu pratiques pour toi ou pour le forum du coup ?
le jour où je stagnerai ou que j'aurai des difficultés faudra bien poser la question sur un site muscu, et là la sanction va tomber si je n'ai pas de résultats à la hauteur de leurs exigences
mais tu n'as même pas encore commencé
mais si j'ai commencé rolala je trolle pas quand je dis que je suis allé à la salle avec un mec de JVC hein