Perdre rapidement 30 kilos ?

Le 11 septembre 2021 à 19:57:44 :

Le 11 septembre 2021 à 19:54:36 :

Le 11 septembre 2021 à 19:51:18 :
Elimine tout ce qui est sucré, tout les produits transformés, réduit au strict minimum le gras

Mange beaucoup de légumes, et des protéines pour éviter de perdre du muscle, et boit beaucoup au moins deux litres par jour

Et bouge ta graisse, fait en sorte de dépenser au moins 500 calories par jour

En surveillant mon alimentation j'ai perdu 10kg en 2/3 mois mais c'est lent , je vais ajouter du sport

C'est ENORME. La perte très rapide du poids c'est du semi suicide. Tu soumets ton corps à un intense stress et tu arrives rapidement à une limite de métabolisme trop ralenti que tu ne comprendras pas comment dépasser par la suite, très souvent ça mene à une reprise de poids.

Quasi tous les candidats du régime drastique de "The Biggest Loser" americaine ont repris l'intégralité de leur poids initial de 200kg, sachant qu'ils ont perdu une bonne 100aine.

Si tu veux te foirer, le meilleur moyen est de te précipiter. Surtout si tu penses que tu vas reprendre ta vie d'avant apres avoir fini ton régime, t'es suicidaire.

« Quasi »https://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Les exceptions existent

Le 11 septembre 2021 à 19:57:44 :

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Le 11 septembre 2021 à 19:51:18 :
Elimine tout ce qui est sucré, tout les produits transformés, réduit au strict minimum le gras

Mange beaucoup de légumes, et des protéines pour éviter de perdre du muscle, et boit beaucoup au moins deux litres par jour

Et bouge ta graisse, fait en sorte de dépenser au moins 500 calories par jour

En surveillant mon alimentation j'ai perdu 10kg en 2/3 mois mais c'est lent , je vais ajouter du sport

C'est ENORME. La perte très rapide du poids c'est du semi suicide. Tu soumets ton corps à un intense stress et tu arrives rapidement à une limite de métabolisme trop ralenti que tu ne comprendras pas comment dépasser par la suite, très souvent ça mene à une reprise de poids.

Quasi tous les candidats du régime drastique de "The Biggest Loser" americaine ont repris l'intégralité de leur poids initial de 200kg, sachant qu'ils ont perdu une bonne 100aine.

Si tu veux te foirer, le meilleur moyen est de te précipiter. Surtout si tu penses que tu vas reprendre ta vie d'avant apres avoir fini ton régime, t'es suicidaire.

Les vergetures aussi, on parle rarement des vergetures sur une perte ou prise importante de poids en très peu de temps.

Pas de mp reçu tant pis, je partage ici:

Manger du céleri à volonté parce que le corps consomme plus d'énergie à l'éliminer que ce qu'il en rapporte

Pour ceux et celles qui ont les moyens:

TOUS LES ALIMENTS DE KONJAC (pâtes de konjac, riz de konjac, farine de konjac...) ça remplace assez bien tous les féculents et ça contient quoi? 10 calories les 100gr

Le 11 septembre 2021 à 20:00:44 :
Pas de mp reçu tant pis, je partage ici:

Manger du céleri à volonté parce que le corps consomme plus d'énergie à l'éliminer que ce qu'il en rapporte

Pour ceux et celles qui ont les moyens:

TOUS LES ALIMENTS DE KONJAC (pâtes de konjac, riz de konjac, farine de konjac...) ça remplace assez bien tous les féculents et ça contient quoi? 10 calories les 100gr

C'est degeu aussi le céleri.

Le 11 septembre 2021 à 20:00:44 :
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Manger du céleri à volonté parce que le corps consomme plus d'énergie à l'éliminer que ce qu'il en rapporte

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TOUS LES ALIMENTS DE KONJAC (pâtes de konjac, riz de konjac, farine de konjac...) ça remplace assez bien tous les féculents et ça contient quoi? 10 calories les 100gr

Le céleri je peux pas

Je prend des cornichons en coupe fin

Le 11 septembre 2021 à 20:01:39 :

Le 11 septembre 2021 à 20:00:44 :
Pas de mp reçu tant pis, je partage ici:

Manger du céleri à volonté parce que le corps consomme plus d'énergie à l'éliminer que ce qu'il en rapporte

Pour ceux et celles qui ont les moyens:

TOUS LES ALIMENTS DE KONJAC (pâtes de konjac, riz de konjac, farine de konjac...) ça remplace assez bien tous les féculents et ça contient quoi? 10 calories les 100gr

C'est degeu aussi le céleri.

C'est pas très bon mais tu ne fais pas la fine bouche... et c'est la solution adaptée à toutes les bourses.

Sinon y a le fasting qui consiste à bien manger un gros repas le soir ou le midi et à ne plus rien manger jusqu'au lendemain même heure pour forcer son corps à gratter dans les réserves.

Le 11 septembre 2021 à 19:59:34 :

Le 11 septembre 2021 à 19:57:44 :

Le 11 septembre 2021 à 19:54:36 :

Le 11 septembre 2021 à 19:51:18 :
Elimine tout ce qui est sucré, tout les produits transformés, réduit au strict minimum le gras

Mange beaucoup de légumes, et des protéines pour éviter de perdre du muscle, et boit beaucoup au moins deux litres par jour

Et bouge ta graisse, fait en sorte de dépenser au moins 500 calories par jour

En surveillant mon alimentation j'ai perdu 10kg en 2/3 mois mais c'est lent , je vais ajouter du sport

C'est ENORME. La perte très rapide du poids c'est du semi suicide. Tu soumets ton corps à un intense stress et tu arrives rapidement à une limite de métabolisme trop ralenti que tu ne comprendras pas comment dépasser par la suite, très souvent ça mene à une reprise de poids.

Quasi tous les candidats du régime drastique de "The Biggest Loser" americaine ont repris l'intégralité de leur poids initial de 200kg, sachant qu'ils ont perdu une bonne 100aine.

Si tu veux te foirer, le meilleur moyen est de te précipiter. Surtout si tu penses que tu vas reprendre ta vie d'avant apres avoir fini ton régime, t'es suicidaire.

« Quasi »https://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Les exceptions existent

Oui, ceux qui ont su garder leur régime alimentaire et leur routine sportive.

Quand t'as été gros, meme en maigrissant ton métabolisme reste plus lent que chez les personnes normales de même poids. Donc tu grossis plus facilement, t'as besoin de te restreindre à vie, et de faire + d'efforts que les autres.

Bah un seul mec a réussi à le faire. Et pas que les autres sont des larves, c'est que c'est beaucoup plus difficile que ça y parait.

Le 11 septembre 2021 à 20:05:36 :

Le 11 septembre 2021 à 20:01:39 :

Le 11 septembre 2021 à 20:00:44 :
Pas de mp reçu tant pis, je partage ici:

Manger du céleri à volonté parce que le corps consomme plus d'énergie à l'éliminer que ce qu'il en rapporte

Pour ceux et celles qui ont les moyens:

TOUS LES ALIMENTS DE KONJAC (pâtes de konjac, riz de konjac, farine de konjac...) ça remplace assez bien tous les féculents et ça contient quoi? 10 calories les 100gr

C'est degeu aussi le céleri.

C'est pas très bon mais tu ne fais pas la fine bouche... et c'est la solution adaptée à toutes les bourses.

Sinon y a le fasting qui consiste à bien manger un gros repas le soir ou le midi et à ne plus rien manger jusqu'au lendemain même heure pour forcer son corps à gratter dans les réserves.

Je l'ai fait ces dernières semaines je perdais vite comme ça par contre faut quelques jours pour s'y habituer

j'espere que tu vas te décourager et rester un gros tas, je le souhaite de tout mon être.

Le 11 septembre 2021 à 20:00:28 :

Le 11 septembre 2021 à 19:57:44 :

Le 11 septembre 2021 à 19:54:36 :

Le 11 septembre 2021 à 19:51:18 :
Elimine tout ce qui est sucré, tout les produits transformés, réduit au strict minimum le gras

Mange beaucoup de légumes, et des protéines pour éviter de perdre du muscle, et boit beaucoup au moins deux litres par jour

Et bouge ta graisse, fait en sorte de dépenser au moins 500 calories par jour

En surveillant mon alimentation j'ai perdu 10kg en 2/3 mois mais c'est lent , je vais ajouter du sport

C'est ENORME. La perte très rapide du poids c'est du semi suicide. Tu soumets ton corps à un intense stress et tu arrives rapidement à une limite de métabolisme trop ralenti que tu ne comprendras pas comment dépasser par la suite, très souvent ça mene à une reprise de poids.

Quasi tous les candidats du régime drastique de "The Biggest Loser" americaine ont repris l'intégralité de leur poids initial de 200kg, sachant qu'ils ont perdu une bonne 100aine.

Si tu veux te foirer, le meilleur moyen est de te précipiter. Surtout si tu penses que tu vas reprendre ta vie d'avant apres avoir fini ton régime, t'es suicidaire.

Les vergetures aussi, on parle rarement des vergetures sur une perte ou prise importante de poids en très peu de temps.

Oui, mais par contre avec ce poids c'est quasi assuré, si sa peau n'est pas élastique de base. Je pars du principe qu'il va les avoir perso.

Le 11 septembre 2021 à 20:07:01 :
j'espere que tu vas te décourager et rester un gros tas, je le souhaite de tout mon être.

Cette rage

Je t'ai fait quoi ?

t'as deux possibilités

1. Apport calorique négatif : donc tu brûles plus de calories que t'en consommes
2. Keto diet : tu réduis au max les glucides ingérés sans te soucier des calories afin que ton corps aille puiser dans les graisses pour continuer de fonctionner

le premier a pour avantage de pouvoir manger un-peu de glucides (fruits etc.)

le deuxième a pour avantage de pouvoir manger calories illimitées (via des aliments sans glucides comme la viande, le fromage, certains légumes etc.)

edit :https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/6/1631383889-1.jpg
un mec que j'entraîne, il suit une diete keto

plus de 20 kg perdu

Le 11 septembre 2021 à 20:08:09 :

Le 11 septembre 2021 à 20:07:01 :
j'espere que tu vas te décourager et rester un gros tas, je le souhaite de tout mon être.

Cette rage

Je t'ai fait quoi ?

JE TE HAIS.

J'ai commencé le rituel de magie noire, ton moral devrait chuter d'ici 11 jours et tu vas rebouffer n'importe quoi.

Le 11 septembre 2021 à 20:08:09 :

Le 11 septembre 2021 à 20:07:01 :
j'espere que tu vas te décourager et rester un gros tas, je le souhaite de tout mon être.

Cette rage

Je t'ai fait quoi ?

C'est sa façon de t'encourager pour que tu tiennes bon

Le 11 septembre 2021 à 20:09:03 :
t'as deux possibilités

1. Apport calorique négatif : donc tu brûles plus de calories que t'en consommes
2. Keto diet : tu réduis au max les glucides ingérés sans te soucier des calories afin que ton corps aille puiser dans les graisses pour continuer de fonctionner

le premier a pour avantage de pouvoir manger un-peu de glucides (fruits etc.)

le deuxième a pour avantage de pouvoir manger calories illimitées (via des aliments sans glucides comme la viande, le fromage, certains légumes etc.)

edit :https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/6/1631383889-1.jpg
un mec que j'entraîne, il suit une diete keto

plus de 20 kg perdu

1m combien ?

Mange juste 2 pommes par jour et en 1 mois et demi c'est fait par contre t'auras des soucis de santé après et surtout des pertes de cheveux mais bon avec un peu de chance tu survivra

Le 11 septembre 2021 à 20:09:03 :
t'as deux possibilités

1. Apport calorique négatif : donc tu brûles plus de calories que t'en consommes
2. Keto diet : tu réduis au max les glucides ingérés sans te soucier des calories afin que ton corps aille puiser dans les graisses pour continuer de fonctionner

le premier a pour avantage de pouvoir manger un-peu de glucides (fruits etc.)

le deuxième a pour avantage de pouvoir manger calories illimitées (via des aliments sans glucides comme la viande, le fromage, certains légumes etc.)

edit :https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/6/1631383889-1.jpg
un mec que j'entraîne, il suit une diete keto

plus de 20 kg perdu

Je connaissais pas la 2 ème solution

il fait 1m71

par contre y'avait pas que du gras, il s'entraîne 5x semaines depuis des années
il lui reste encore 4kg pour les abdos

Le 11 septembre 2021 à 20:13:31 :

Le 11 septembre 2021 à 20:09:03 :
t'as deux possibilités

1. Apport calorique négatif : donc tu brûles plus de calories que t'en consommes
2. Keto diet : tu réduis au max les glucides ingérés sans te soucier des calories afin que ton corps aille puiser dans les graisses pour continuer de fonctionner

le premier a pour avantage de pouvoir manger un-peu de glucides (fruits etc.)

le deuxième a pour avantage de pouvoir manger calories illimitées (via des aliments sans glucides comme la viande, le fromage, certains légumes etc.)

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un mec que j'entraîne, il suit une diete keto

plus de 20 kg perdu

Je connaissais pas la 2 ème solution

n'utilise pas la deuxième.

Le 11 septembre 2021 à 20:14:40 :
il fait 1m71

par contre y'avait pas que du gras, il s'entraîne 5x semaines depuis des années
il lui reste encore 4kg pour les abdos

C’est quoi la taille réelle ? Celle du matin juste après la sortie du lit ou le soir ? Avec 2 ou 3cm en moins ?