Meilleur moyen de perdre du poids ?

Ne pas manger, cadeau

Je précise pour la natation que beaucoup de mairies sont très très généreuses avec les RSAistes.
La mairie de Paris donne l'accès gratos aux bénéficiaires du RSA par exemple.

Le 06 septembre 2021 à 22:53:00 :

Le 06 septembre 2021 à 22:51:32 :
Natation (abonnement 4 fois par semaine sans en faire deux jours d'affilée), de vraies séances full crawl avec pour objectif des séances de 2km minimum. tu vas en chier au début pour faire 100m d'affilée mais dans deux mois tu tiens 1km500 sans soucis.

Manger normalement, éliminer le coca évidemment. Full fruits/légumes/poisson avec un cheat meal (sans coca) dans la semaine genre après le sport.
Puis évidemment, aller voir un médecin.
Courage

Les séances trop intense vont lui faire compenser la fatigue par la bouffe

Faut d’abord se ré habituer

Oui 4 séances de suite j'ai été un peu fort.
Mais faut faire du sport c'est sur ça

Le 06 septembre 2021 à 22:53:35 Norwood13 a écrit :
Je précise pour la natation que beaucoup de mairies sont très très généreuses avec les RSAistes.
La mairie de Paris donne l'accès gratos aux bénéficiaires du RSA par exemple.

J'habite en campagne la piscine est ouverte que deux mois pendant l'été

sport

Écoute pas les pseudos nutritionniste qui te disent de pas manger ou autre

Pour maigrir 2 choses primordiales, l’alimentation, l’activité physique (tu peux inclure le sommeil)

Tu manges mieux, le moins gras possible, pas besoin de compter ses calories mais (tu peux scanner ce que t’achètes ) mais en remplaçant une grosse assiette par des légumes/féculents/ poisson ou viande, manger équilibrer, boire de l’EAU

Pour maigrir faut simplement manger moins de calories que ce que t’en dépenses

Pour l’activité physique j’te conseille salle de sport si possible, ne fais pas que du cardio mais beaucoup de fonte

Alors : tout le monde parle de sport

Certes c'est important mais le plus important reste l'arrêt du grignotage

Qu'est ce que tu as retenu l'auteur et que vas tu faire ?

Tu ne réponds pas beaucoup, même pas pour remercier

Le 06 septembre 2021 à 23:01:06 miamdesfrites a écrit :
Qu'est ce que tu as retenu l'auteur et que vas tu faire ?

Tu ne réponds pas beaucoup, même pas pour remercier

Je regarde les vidéos qu'un khey m'a conseillé c'est pour ça mais merci à tous les kheys

Je pense que je vais m'en tenir à un repas par jour, ne boire que de l'eau et faire de la marche rapide / course à pied dans un premier temps