Le cheatcode pour supprimé le stresse

La clope.

Le 25 août 2021 à 22:40:20 :

Le 25 août 2021 à 22:39:25 LeQuaiMaudit a écrit :

Le 25 août 2021 à 22:38:05 :
Subir des situations de stress permet de finir immunisé au stress
Ta zone de confort s’agrandit petit à petit, on ne nait pas capable de parler devant un public de 1000 personnes, pourtant plein de gens en sont capable sans sourciller

Pour te faire le topo
Il ya 1 semaine j'ai fait un karaoké devant au moins 20 personnes j'avais ZERO stesse
Et la je revois des potes je stresse a mort genre

Eh bien la le problème à l'air d'être de l'ordre psychologique
Ne pas stresser pour un karaoké en public mais stresser avec des amis chez soi, je pense qu'il faut consulter

Tu avais bu pour le karaoké?

Non, pas du tout khey
Je vois un psy mais j'ai pas encore parler de ça

Sport méditation ça a été dit

Spiritualité. Le christianisme mais pas que, la voie du Tao a de gros bénéfices psychologiques

Les blessures de l’âme de Lise Bourbeau

Nofake

Et peut-être qu’il te faudra un électrochoc douloureux pour te mettre à ce travail (comme un âne on peut avoir tendance à avoir besoin de prendre des coups de bâton pour avancer…)

Le 25 août 2021 à 22:41:06 LeQuaiMaudit a écrit :

Le 25 août 2021 à 22:40:20 :

Le 25 août 2021 à 22:39:25 LeQuaiMaudit a écrit :

Le 25 août 2021 à 22:38:05 :
Subir des situations de stress permet de finir immunisé au stress
Ta zone de confort s’agrandit petit à petit, on ne nait pas capable de parler devant un public de 1000 personnes, pourtant plein de gens en sont capable sans sourciller

Pour te faire le topo
Il ya 1 semaine j'ai fait un karaoké devant au moins 20 personnes j'avais ZERO stesse
Et la je revois des potes je stresse a mort genre

Eh bien la le problème à l'air d'être de l'ordre psychologique
Ne pas stresser pour un karaoké en public mais stresser avec des amis chez soi, je pense qu'il faut consulter

Tu avais bu pour le karaoké?

Non, pas du tout khey
Je vois un psy mais j'ai pas encore parler de ça

Franchement hésite pas à en parler, c'est pas très cohérent comme ressenti

Le 25 août 2021 à 22:40:52 :
L’alcool est un excellent “anti-stress”.

Ba je bois mais que en soirée

quand tu stresses dis toi attends 2 secondes de toute facon quoi que je fasse je finirai pas finir dans une tombe
bon ca marche pas si t as peur de la mort mais genre si t as peur d'un entretient tu dis mais en fait c 'est de l'eau vs la mort

Le 25 août 2021 à 22:41:32 :

Le 25 août 2021 à 22:41:06 LeQuaiMaudit a écrit :

Le 25 août 2021 à 22:40:20 :

Le 25 août 2021 à 22:39:25 LeQuaiMaudit a écrit :

Le 25 août 2021 à 22:38:05 :
Subir des situations de stress permet de finir immunisé au stress
Ta zone de confort s’agrandit petit à petit, on ne nait pas capable de parler devant un public de 1000 personnes, pourtant plein de gens en sont capable sans sourciller

Pour te faire le topo
Il ya 1 semaine j'ai fait un karaoké devant au moins 20 personnes j'avais ZERO stesse
Et la je revois des potes je stresse a mort genre

Eh bien la le problème à l'air d'être de l'ordre psychologique
Ne pas stresser pour un karaoké en public mais stresser avec des amis chez soi, je pense qu'il faut consulter

Tu avais bu pour le karaoké?

Non, pas du tout khey
Je vois un psy mais j'ai pas encore parler de ça

Franchement hésite pas à en parler, c'est pas très cohérent comme ressenti

Ouais, c'est vrai que c'est bizarre

Anxiolytiques

Sinon exercices de respiration

moi pareil

j'ai tellement perdu l'habitude des contacts humains

Le 25 août 2021 à 22:37:49 :
La respiration
Faut s'entraîner quelques temps avant d'en ressentir l'efficacité

Et quand la respiration suffit plus? J'ai déjà atteint le max y'a quelque années ou j'étais obligé de controler ma respiration a chaque fois que je voulais dormir/parler a des gens, maintenant ça marche plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/2/1628011780-secret.png

Le 25 août 2021 à 22:41:25 :
Sport méditation ça a été dit

Spiritualité. Le christianisme mais pas que, la voie du Tao a de gros bénéfices psychologiques

Les blessures de l’âme de Lise Bourbeau

Nofake

Et peut-être qu’il te faudra un électrochoc douloureux pour te mettre à ce travail (comme un âne on peut avoir tendance à avoir besoin de prendre des coups de bâton pour avancer…)

Le sport je reprend en septembre+ méditation j'ai déjà essayé sauf que en ce moment je bois beaucoup de Monster c'est pas compatible

Le 25 août 2021 à 22:36:07 :
Branlette furtive

C’est tout l’inverse. Se branler augmente le stress

Visualise ton propre enterrement.

Respiration contrôlé (tu t'allonges 5-10 minutes et tu enchaînes les cycles de respiration de 10s par environ 3s d'inspiration, 2s de blocage et 5s d'expiration). Moi ce que je fais en même temps pour doubler les effets c'est que je médite par dessus, pour faire simple tu fermes les yeux et tu prends conscience de ta respiration et l'instant présent.

Edit : C'est important de respirer par le ventre et non le torse !

Le 25 août 2021 à 22:42:31 :
Anxiolytiques

Sinon exercices de respiration

Je vois une hypnotiseuse et elle ma conseillé des exercices en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 25 août 2021 à 22:43:31 :
Respiration contrôlé (tu t'allonges 5-10 minutes et tu enchaînes les cycles de respiration de 10s par environ 3s d'inspiration, 2s de blocage et 5s d'expiration). Moi ce que je fais en même temps pour doubler les effets c'est que je médite par dessus, pour faire simple tu fermes les yeux et tu prends conscience de ta respiration et l'instant présent.

Ok
La méditation a l'air bien utile
Il Faut que j'arrête les boissons énergisante aussi
Je prends note

Le 25 août 2021 à 22:43:24 :
Visualise ton propre enterrement.

putain mais ceci
aprés tu te dis mais wech pourquoi j'ai peur de ca (genre aller parler a une fille )

Le 25 août 2021 à 22:43:58 :

Le 25 août 2021 à 22:42:31 :
Anxiolytiques

Sinon exercices de respiration

Je vois une hypnotiseuse et elle ma conseillé des exercices en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tu as essayé d'aller voir une psychomotricienne ?

Le 25 août 2021 à 22:46:25 :

Le 25 août 2021 à 22:43:58 :

Le 25 août 2021 à 22:42:31 :
Anxiolytiques

Sinon exercices de respiration

Je vois une hypnotiseuse et elle ma conseillé des exercices en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tu as essayé d'aller voir une psychomotricienne ?

je connais pas khey ?
C'est bien ?

Le 25 août 2021 à 22:45:13 :

Le 25 août 2021 à 22:43:31 :
Respiration contrôlé (tu t'allonges 5-10 minutes et tu enchaînes les cycles de respiration de 10s par environ 3s d'inspiration, 2s de blocage et 5s d'expiration). Moi ce que je fais en même temps pour doubler les effets c'est que je médite par dessus, pour faire simple tu fermes les yeux et tu prends conscience de ta respiration et l'instant présent.

Ok
La méditation a l'air bien utile
Il Faut que j'arrête les boissons énergisante aussi
Je prends note

Je l'applique tous les jours et je t'assure que ça marche, normalement en te relevant tu devrais ressentir une grosse lourdeur.