Je note votre alimentation /10

Entrée : tomate avec huile d'olive et basilic

Plat: poulet, pain et mayonnaise

Dessert : tarte à la myrtille

Carottes râpées avec de l’oignon et de l’huile d’olive
Blanc de poulet
Quelques noix avec du pain et une bonne bière

Ratatouille
Olive verte
Sardine a l'huile
Gaufre maison a base de farine complète de blé et de seigle
Camembert
Pomme
Chocolat 52%

Le 25 août 2021 à 15:35:50 :
Entrée : tomate avec huile d'olive et basilic

Plat: poulet, pain et mayonnaise

Dessert : tarte à la myrtille

7,5/10 plutot gras, vitamin c,e,b minéraux correct

Le 25 août 2021 à 15:36:36 :
Carottes râpées avec de l’oignon et de l’huile d’olive
Blanc de poulet
Quelques noix avec du pain et une bonne bière

7,5/10

spaghetti carbo sans creme fraiche

Pâtes avec sauge du jardin et poulet en morceauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Ratatouille avec une grosse patate
1/2l de kéfir bio
Une petite part de pizza
3 mini viennoiseries
Un café avec du lait (150ml)

Presque toutes les prises ont été espacées d'au moins 15 minutes (kéfir puis pizza puis ratatouille puis café gourmand)

Taboulet oriental + 2 tranches blanc de poulet + eau robinet

Dattes le matin

Midi frite au four donc sans graisse avec 3 œufs et des haricots le soir pareil

5h de vélo par jour métabolisme hyper rapide, gros deficit calorique.

Pleine santé

Quelques huîtres en entrée, foie de veau et pomme de terre en plat saupoudré de levures de bière, dessert 2 dattes et un gâteau chocolat sans sucre à la farine de châtaigne en dessert

Ce midi :

1/2 avocat
Pâtes complètes
Pavé de saumon (cuit à l’huile d’olive)
Poivre + curry
Pas de sel ajouté

1 kiwi gold

Le 25 août 2021 à 15:40:50 :
spaghetti carbo sans creme fraiche

umpeu de vitamines b, pas assez de minéraux 6/10 basique

Tomates, salade, choux et fraises du potager dans mon jardin, lait entier + oeufs bio des fermes à côté (je réfléchis à prendre mes propres poules pondeuses)

Huile d'olive / colza / vinaigre pour la salade

Bavette du boucher, pain du boulanger, pâtes de blé semi-complet, pesto barrilla, fromage blanc 0%

Ce matin des frosties + lait
Ce midi frites de patates douces + burger au poulet et un mojito en terrasse

Ha et une banane j’oubliais

L'auteur qui note l'apport de vitamines pour la journée sur un repas

Le 25 août 2021 à 15:42:16 :
Ratatouille avec une grosse patate
1/2l de kéfir bio
Une petite part de pizza
3 mini viennoiseries
Un café avec du lait (150ml)

Presque toutes les prises ont été espacées d'au moins 15 minutes (kéfir puis pizza puis ratatouille puis café gourmand)

café lait pas top, minéraux, vitamine c correct le reste glucides/gras 5,5/10

Le 25 août 2021 à 15:42:17 :
Taboulet oriental + 2 tranches blanc de poulet + eau robinet

6/10

Le 25 août 2021 à 15:46:55 :
Tomates, salade, choux et fraises du potager dans mon jardin, lait entier + oeufs bio des fermes à côté (je réfléchis à prendre mes propres poules pondeuses)

Huile d'olive / colza / vinaigre pour la salade

Bavette du boucher, pain du boulanger, pâtes de blé semi-complet, pesto barrilla, fromage blanc 0%

9/10 je pense que les micro nutriments sont plus dense ici que si t'aurai prit ca en supermarché sans doute excellent et plutot complet