DEBUTANTE : comment renforcer et raffermir les muscles

Perso j'aimerais perdre exclusivement du bide (j'ai pris des kilos à cause d'un traitement, je mange quasi rien), ce serait donc du cardio plutôt ?

Le 18 août 2021 à 16:53:27 :
Perso j'aimerais perdre exclusivement du bide (j'ai pris des kilos à cause d'un traitement, je mange quasi rien), ce serait donc du cardio plutôt ?

En faisant de la musculation tu dépenseras beaucoup plus de calories.

Le 18 août 2021 à 16:54:41 :

Le 18 août 2021 à 16:53:27 :
Perso j'aimerais perdre exclusivement du bide (j'ai pris des kilos à cause d'un traitement, je mange quasi rien), ce serait donc du cardio plutôt ?

En faisant de la musculation tu dépenseras beaucoup plus de calories.

Je compte effectivement aller à la salle, j'ai même pas la place de faire de la corde à sauter chez moi Mais je ne sais pas s'il y a un focus particulier à prendre

[16:54:41] <PatrieBoom2022>

Le 18 août 2021 à 16:53:27 :
Perso j'aimerais perdre exclusivement du bide (j'ai pris des kilos à cause d'un traitement, je mange quasi rien), ce serait donc du cardio plutôt ?

En faisant de la musculation tu dépenseras beaucoup plus de calories.

Ça dépend

La salle du prend du muscle et perd du gras mais ça c'est après un petit temps le temps que tes muscles grossisse, plus il sont gros plus il consomme à rien faire

Le 18 août 2021 à 16:53:27 :
Perso j'aimerais perdre exclusivement du bide (j'ai pris des kilos à cause d'un traitement, je mange quasi rien), ce serait donc du cardio plutôt ?

tu ne peux pas perdre "exclusivement" sur une zone, la graisse est stockée par ton corps un peu partout, et inversement quand ton consomme cette graisse il pioche toutes les zones à la fois (c'est aussi pour ça qu'il faut du temps pour voir les résultats, tout ton corps perd la graisse en meme temps, ça prend du temps)

pour que ton corps tape dans les graisses il faut que ses réserves soient vides, c'est à dire qu'il ait déjà utilisé l'énergie de la bouffe que t'as mangé le repas précédent.