-30 kilo Ma perte de poids

Bien jouer khey, tu as pas eu de peau qui pend comme moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611082152-ahi-homer-simpson.png

Le 18 août 2021 à 00:54:54 :
J'ai un pote qui a perdu 15 kilos en 2 mois uniquement en arrêtant de grignoter entre les repas et en mangeant beaucoup plus de légumes et moins de choses grasses.

Franchement la balance calorique fais tout. Après pour l'esthétique le sport est évidemment indispensable.

Et bravo à l'auteur, continu comme ça

Tu a tout résumé clé
Merci pour la ceforhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484180823-snif.png

Le 18 août 2021 à 00:46:42 :
Je sais pas comment font les gros pour maigrir sans sport, je fais tout ce que je peux pour manger mieux, bien, moins et pourtant je fonds pas comme on dit

J'ai l'impression qu'il faut se défoncer en faisant du sport pour réellement dégager le gras

Régime hypocalorique ça marche. Dangereux et la reprise de poids peut vite arriver mais ça marche.

Le 18 août 2021 à 00:56:43 :

Le 18 août 2021 à 00:52:58 :

Le 18 août 2021 à 00:51:18 :

Le 18 août 2021 à 00:48:45 :
Ta fait comment pour perdre autant ? j'arrive pas à perdre 2-3 kilos je galère putain et pourtant je fais du vtt (30-40km) et j'essaye d'avoir une bonne nutrition

J'dois avoir un métabolisme claqué

Tu pèse combien pour quel taille ?

1M76 et 74-75kilos environ. J'ai un petit bide et des bonnes poignées d'amours. j'arrive pas à les perdre. Je vois un petit résultat j'ai un peu perdu mais clairement ça prend un temps FOUhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Sachant que je fais environ 30-40 km de VTT par jour quand il fait beau, je perds 800 calories environ et je récupère pas par autre chose, c'est abusé.

Comment on fait pour augmenter son métabolisme ?

Après mettre renseignez pas mal les histoires de métabolisme c'est un peu du bullshit, dans ton cas je pense que le cardio sur une trop grande durée est contre productif tu devrais plus viser des exos de musculations visant les zone ou ton gras reste et essaye de go deficit calorique tu devrais perdre rapidement tes kilos en trop !
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Je fais de la musculation j'ai des altères et tout, genre là les biceps par exemple j'ai beau prendre du 6-8 kilos et en faire tout les deux jours je vois plus aucune amélioration. Même quand je fais un peu d'abdo 0 courbatures pourtant je fais tout bien. j'ai l'impression que ça travaille que dalle mais que ça m'épuise. Je suis skinny fat en plus

Ca me soule j'ai l'impression que je vais jamais reussir

Le 18 août 2021 à 00:56:41 :

Le 18 août 2021 à 00:52:27 :

Le 18 août 2021 à 00:51:04 :

Le 18 août 2021 à 00:49:19 :

Le 18 août 2021 à 00:46:42 :
Je sais pas comment font les gros pour maigrir sans sport, je fais tout ce que je peux pour manger mieux, bien, moins et pourtant je fonds pas comme on dit

J'ai l'impression qu'il faut se défoncer en faisant du sport pour réellement dégager le gras

bah il suffit juste d'apporter moins d'aport à son corps qu'il à besoins y'a pas de recette magique khey

En gros tu as tout le temps faim c'est insuportable en faite

Non khey il suffit de manger des aliment peu calorique mais avec une forte densité, comme les fruit les légumes vert ect...

Désolé mais tu racontes de la merde Quand tu bouffes des legumes ou une salade composé ça calle absolument pas peu importe si c'est calorique ou pas.

J'ai beau faire 2 assiettes de salade composé (thon oeuf concombre carotte maïs et des tonnes d'autres trucs) j'ai toujours faim après

bah désoler pour toi si t'est matrixé par la bouffe mais bien sur que si manger des aliment à forte densité te cale vue que tu mets plus de temps à les ingurgité et que ta sensation de satiété pop au bout d'un moment

Par contre c'est un effet de la photo ou t'as les hanches super large pour un mec ?

Le 18 août 2021 à 01:01:07 :
Par contre c'est un effet de la photo ou t'as les hanches super large pour un mec ?

Aya stop de me troll avec ça

Je pense c'est ma glace + l'angle de la tof qui me prank en dépit de en't

En tout cas gg pour ta perte, en si peu de temps c'est admirable. J'ai fait la même chose il y a deux ans, je suis parti de 117,8 et je suis descendu à 70,1 (le plus bas que j'ai été) en 6 mois et c'est tellement de satisfaction, on se sent vraiment plus léger.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

ça me soule j'arrive plus rien à muscler sérieux les altères j'en fait à fond pendant 2 semaines j'ai passé un cap où ça muscle plus

ça race je rage

Bien joué l'auteur t'a géré

Le 18 août 2021 à 01:03:05 :
En tout cas gg pour ta perte, en si peu de temps c'est admirable. J'ai fait la même chose il y a deux ans, je suis parti de 117,8 et je suis descendu à 70,1 (le plus bas que j'ai été) en 6 mois et c'est tellement de satisfaction, on se sent vraiment plus léger.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

Whaou gg à toi ta perte de poids est impressionnante! Tu est comment maintenant tu à réussis à te stabiliser ou à go muscu ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Félicitations ! J'ai un peu le même type de corps que toi. Comment on fait pour perdre en tour de taille, des hanches ?

Le 18 août 2021 à 01:06:07 :
ça me soule j'arrive plus rien à muscler sérieux les altères j'en fait à fond pendant 2 semaines j'ai passé un cap où ça muscle plus

ça race je rage

Bien joué l'auteur t'a géré

Augmente tes poids ou change d'exo nan ?
Ton corps c'est surement habitué

en combien de temps ??

Ce corps de lâchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
L'homme poire en personnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/3/1629241726-picsart-09-19-08-03-41.jpg

Ma transformationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

Le 18 août 2021 à 01:08:35 :

Le 18 août 2021 à 01:06:07 :
ça me soule j'arrive plus rien à muscler sérieux les altères j'en fait à fond pendant 2 semaines j'ai passé un cap où ça muscle plus

ça race je rage

Bien joué l'auteur t'a géré

Augmente tes poids ou change d'exo nan ?
Ton corps c'est surement habitué

Ouai je pense... Pourtant je sens que ça chauffe tu vois mais rien d'autre. Je vais essayer d'augmenter mais forcément ça sera plus dur

Le 18 août 2021 à 01:09:18 :
Ce corps de lâchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
L'homme poire en personnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

photo de ta shape le titan colossal ?

Le 18 août 2021 à 01:09:19 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/3/1629241726-picsart-09-19-08-03-41.jpg

Ma transformationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

C'est qu'on que t'a perdu un peu des épaules mais gg khey

Le 18 août 2021 à 01:08:36 :
en combien de temps ??

Février à juillet

Respect kheyou!