3 semaine a 1200 KCAL et AUCUN kilo perdu

Le 13 août 2021 à 18:05:30 :
Déficit calorique.

T'as fait de la merde à bloquer ton métabolisme en descendant tes calories bien trop brutalement, du coup ton corps s'est mis en mode "survie", là concrètement ta seule solution c'est de remonter jusqu'à ton total calorique de maintien pendant une à deux semaines histoire que ton corps se "remette" de ce que tu lui as fait subir, et après ça tu pourras commencer à baisser DOUCEMENT tes calories pour entrer en déficit léger (environ 300 calories de déficit).

je précise que je n'est pas faim c'est normal ? mon corps envoie 0 signaux de détresse aparant

Sinon tu es au courant que quand tu débutes le sport et en même temps un rééquilibrage alimentaire tu ne perds pratiquement rien.? Le muscle pèse plus lourd que le gras. Donc ça n'a rien d'illogique que tu stagnes alors que tu fais du vélo + de la marche. Surtout si tu pars d'un mode de vie sédentaire.

Le 13 août 2021 à 17:59:51 :
Quel poids le gros porc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

C'est dommage, 417 jours ça commencait à faire pour un pseudohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 13 août 2021 à 18:09:50 :

Le 13 août 2021 à 18:05:30 :
Déficit calorique.

T'as fait de la merde à bloquer ton métabolisme en descendant tes calories bien trop brutalement, du coup ton corps s'est mis en mode "survie", là concrètement ta seule solution c'est de remonter jusqu'à ton total calorique de maintien pendant une à deux semaines histoire que ton corps se "remette" de ce que tu lui as fait subir, et après ça tu pourras commencer à baisser DOUCEMENT tes calories pour entrer en déficit léger (environ 300 calories de déficit).

je précise que je n'est pas faim c'est normal ? mon corps envoie 0 signaux de détresse aparant

Oui ton corps s'est adapté entre guillemets, mais t'es sûrement sous le nombre de calories qu'il faut pour ton métabolisme de base et ça sur le long terme c'est pas bon du tout.

Donc dépêche toi de calculer ton total calorique et de remonter jusqu'à celui-ci avec des aliments de qualité (et variés).

Reste sur la même lancée khey, ne diminue surtout pas, et n'augmente pas non plus (sinon tu regrossis dans la foulée). Ton corps est en train de prendre l'habitude puis à force, va finir par taper dans ton gras.
Enfin, essaye de te mettre à la course à pied aussi, avec des footings lents mais longs.

Le 13 août 2021 à 18:09:50 :

Le 13 août 2021 à 18:05:30 :
Déficit calorique.

T'as fait de la merde à bloquer ton métabolisme en descendant tes calories bien trop brutalement, du coup ton corps s'est mis en mode "survie", là concrètement ta seule solution c'est de remonter jusqu'à ton total calorique de maintien pendant une à deux semaines histoire que ton corps se "remette" de ce que tu lui as fait subir, et après ça tu pourras commencer à baisser DOUCEMENT tes calories pour entrer en déficit léger (environ 300 calories de déficit).

je précise que je n'est pas faim c'est normal ? mon corps envoie 0 signaux de détresse aparant

T'inquiètes tu vas rentrer en carence, le signal ça sera quand tu vas perdre tes cheveux et tes dents

Ne pas baisser progressivement ses calories

Naturelle est

Tqt, l'avantage c'est que tu vas vite reprendre ton gras du coup

Le 13 août 2021 à 18:11:34 :
Reste sur la même lancée khey, ne diminue surtout pas, et n'augmente pas non plus (sinon tu regrossis dans la foulée). Ton corps est en train de prendre l'habitude puis à force, va finir par taper dans ton gras.
Enfin, essaye de te mettre à la course à pied aussi, avec des footings lents mais longs.

j'ai fait une semaine ou j'ai remanger normalement et j'ai rien repris du tout c'est fou

Le 13 août 2021 à 18:13:45 :
Ne pas baisser progressivement ses calories

Naturelle est

Tqt, l'avantage c'est que tu vas vite reprendre ton gras du coup

j'ai fait une semaine ou j'ai remanger normalement et j'ai rien repris du tout naturelle rien du tout

Le 13 août 2021 à 18:13:45 :
Ne pas baisser progressivement ses calories

Naturelle est

Tqt, l'avantage c'est que tu vas vite reprendre ton gras du coup

Bah la c'est sur que son corps va restocker direct quand il va bouffer

Les gros qui ne comprennent pas qu'une alimentation normale + sport suffit a les faire maigrir, toujours dans l'excès

Le 13 août 2021 à 17:50:26 :
3 semaine que je mange bien quasiment exclusivement des légume 0 merde le tout entre 800 et 1200 kcal, les kilo que j'ai perdu c'est juste de l'eau mtn ca bouge plus, je fait du sport, je marche tout les jours, je fait du vélo, et rien, rien pas de perte de poids
la frustration est forte aidez moi svp

pas en dessous de 1200 kcal ton corps est en mode survie ton métabolisme de base est donc réduit d'environ 30% ( Si 1800 => 1270kcal) en gros sacrifices useless ...

Le 13 août 2021 à 18:14:48 :

Le 13 août 2021 à 18:13:45 :
Ne pas baisser progressivement ses calories

Naturelle est

Tqt, l'avantage c'est que tu vas vite reprendre ton gras du coup

j'ai fait une semaine ou j'ai remanger normalement et j'ai rien repris du tout naturelle rien du tout

C'est quoi normal pour toi ? 5 kebab par semaine + 10l de coca ?

Surtout que tu parles des calories, mais est ce que tu bois beaucoup d'eau ? C'est juste la base pour maigrir.

Bah jeûne et fais pas chier

Impossible

Problèmes hériditaire ?

Maladie ?

Ethnie (genre polynesien) ?

essaye de descendre à 500 kcal

Le 13 août 2021 à 18:17:08 :

Le 13 août 2021 à 18:14:48 :

Le 13 août 2021 à 18:13:45 :
Ne pas baisser progressivement ses calories

Naturelle est

Tqt, l'avantage c'est que tu vas vite reprendre ton gras du coup

j'ai fait une semaine ou j'ai remanger normalement et j'ai rien repris du tout naturelle rien du tout

C'est quoi normal pour toi ? 5 kebab par semaine + 10l de coca ?

Surtout que tu parles des calories, mais est ce que tu bois beaucoup d'eau ? C'est juste la base pour maigrir.

n'importe quoi je mange pas de fastfood ni de coca
et oui je bois pas mal d'eau

Jeune 1 ou 2 jour par semaine
et tu verras des résultats.

Le 13 août 2021 à 18:20:01 :
essaye de descendre à 500 kcal

de toute maniere le corps vas etre obligé de prendre les reserve au bou d'un moment mode survie ou pas

Tout est question de calories. Faut penser simple, pourquoi se prendre la tete

Le 13 août 2021 à 18:21:07 :

Le 13 août 2021 à 18:20:01 :
essaye de descendre à 500 kcal

de toute maniere le corps vas etre obligé de prendre les reserve au bou d'un moment mode survie ou pas

Bon allez laisse tomber visiblement t'es un troll ou alors t'es pas aidable. Bonne stagnation au niveau de ton poids (si par miracle tu arrives à survivre).