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si t'as 16 ans garde espoir, t'as encore le temps de grandir
J'ai finis ma croissance depuis longtemps, barbe et tout fin bref
Khey tu as assez dormis pendant ta puberté ? Assez mangé ?
beh oui je dormais 7h par nuit, je mangeais normalement quoi par contre j'ai pas beaucoup fais de sport
Apres il y a dormir et dormir
C'est aussi la profondeur du sommeil qui compte.
Si tu as de la barbe etc c'est signe fin de croissance oui, maintenant c'est pas foutu foutu. Tu peux go étirement et quelques complément genre multivitamines/zinc/magnésium et tu atteindra 1m75 je pense
les étirement ça fais pas grand chance, ça étire les disques vertèbraux mais ils se compressent dans l'heure khey
Mais de toute façon c'est finis maintenant j'ai rien pris en 1 an et j'ai pris que 1 cm entre mes 15 et 16 ans
Perso ça m'a aidé.
A force d'étirements tu cartilages se crée.
Crois moi. Je faisais 1m73 à 18 ans, je fais 1.81 à 22 et je pense que les étirements y ont bien contribué sachant qu'entre mes 15 et 18 ans j ai pris que 3 cm.