Les kheys faire du sport 2 a trois fois par semaine de 30 min c’est suffisant ou

avec un régime basé sur la déshydratation y a moyen que tu perdes 15 kg sur la balance mais ça servira a rien tu reprends tout en 48h. Du vrai gras c'est 3-4 kg par mois maximum et encore faut vraiment s'arracher.

Si tu veux fondre fais des sports de combat , boxe anglaise par exemple

Les 15 Kg vont partir très rapidement

fais genre 3-4h de vélo par jour et étire toi bien les jambes à la fin
il te faut beaucoup de cardio et manger léger

Le 22 juillet 2021 à 13:52:48 :
Si tu veux fondre fais des sports de combat , boxe anglaise par exemple

Les 15 Kg vont partir très rapidement

Je pense que se lever de sa chaise est déjà un sport de combat

"les gars je peux perdre 15kg en un mois en faisant une heure de sport par semaine et en buvant des bières et des cocktails?"

boucle

Le 22 juillet 2021 à 13:52:48 :
Si tu veux fondre fais des sports de combat , boxe anglaise par exemple

Les 15 Kg vont partir très rapidement

pas forcément rapidement khey
puis ça dépend de l'intensité de l'entraînement et le rythme hebdomadaire
là pour d'ici septembre c'est mort puis la plupart des salles s'arrêtent un mois ou deux l'été

Le 22 juillet 2021 à 13:53:10 :
fais genre 3-4h de vélo par jour et étire toi bien les jambes à la fin
il te faut beaucoup de cardio et manger léger

Khey j’ai dépenser 1500 calories l’année dernière pendant un jour sur deux et je perdais pas
Je faisais deux heures de vélo

Le 22 juillet 2021 à 13:51:51 acidesacylique a écrit :

Le 22 juillet 2021 à 13:51:38 :
Le sport c'est ultra négligeable dans une petite de poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

C’est à dire ?

C'est-à-dire que le sport en lui-même ne fait pas maigrir, c'est le déficit calorique qui fait maigrir

Tu peux très bien faire du sport tout en prenant du poids si malgré la dépense calorique liée au sport, tu restes en surplus calorique (donc si tu compenses en mangeant beaucoup)
Tout comme tu peux ne pas faire de sport et perdre du gras quand même si tu es déficit calorique (donc en compensant bien sur la bouffe)

Il est plus simple de créer un déficit calorique en réduisant les calories ingérées plutôt qu'en augmentant la dépense physique (mais le top c'est d'associer les deux)

Le 22 juillet 2021 à 13:52:44 :
avec un régime basé sur la déshydratation y a moyen que tu perdes 15 kg sur la balance mais ça servira a rien tu reprends tout en 48h. Du vrai gras c'est 3-4 kg par mois maximum et encore faut vraiment s'arracher.

Sauf si tu prend du clenbuterol mdr

Ataoy, t'abuse l'opax, 30min x 3 dans la semaine pour perdre 15kg en un peu plus d'un mois c'est mort

je fais 45 min x5 depuis plus de 5 mois sans trop forcé j'ai perdu 8kh, c'too, et en plus faut réadapter ton alimentation

Un chiffre ne veut rien dire en soi, personnellement je dois avoir un total calorique qui explose littéralement les besoins journaliers qu’on te recommande car je suis en cetose ( en gros je ne bouffe que du gras) et qu’à côté de ça je fais un travail qui nécessite de l’énergie toute la journée donc malgré les kilos de beurre de cacahuète que je bouffe, bah je perds du gras.

Le 22 juillet 2021 à 13:54:49 :
Ataoy, t'abuse l'opax, 30min x 3 dans la semaine pour perdre 15kg en un peu plus d'un mois c'est mort

je fais 45 min x5 depuis plus de 5 mois sans trop forcé j'ai perdu 8kh, c'too, et en plus faut réadapter ton alimentation

Tu sais que tout le monde est différent ?

Le 22 juillet 2021 à 13:55:17 :
Un chiffre ne veut rien dire en soi, personnellement je dois avoir un total calorique qui explose littéralement les besoins journaliers qu’on te recommande car je suis en cetose ( en gros je ne bouffe que du gras) et qu’à côté de ça je fais un travail qui nécessite de l’énergie toute la journée donc malgré les kilos de beurre de cacahuète que je bouffe, bah je perds du gras.

t’es gros de base ?

Le titre me perturbe : Pourquoi tu as écrit "2 à trois fois" ?

Ça dépend se que tu veux. Si tu veux juste perdre du poids en te foutant de te santé tu peux continuer l'alcool et juste adapter à ton total calorique mais c'est vraiment pas recommandé

Le 22 juillet 2021 à 13:52:20 :

Le 22 juillet 2021 à 13:51:50 :

Le 22 juillet 2021 à 13:49:35 :

Le 22 juillet 2021 à 13:48:43 :
Si tu veux perdre du poids, avant même de faire du sport, le premier truc à faire est d'arrêter de picoler à la première occas. L'alcool c'est que du sucre khey.
Ensuite pour la perte de poids, 15kg avant septembre, ça me paraît un peu cours.

Non apparemment les kheys disent que je peux boire tant que ça rentre dans mon total calorique

Oui, si tu respectes ton total calorique. Mais étant donné ton objectif, tu risque d'avoir du mal à le tenir si tu places de la bière dedans... Pour perdre 15kg avant septembre ton régimes va devoir être tendu hein.
D'autant que l'alcool et le sport vont pas bien ensemble.

Je sais pas les kheys disent le contraire en disant que c’est compatible tant que ça reste dans ton total calorique

Le total calorique c'est super pour perdre du poids. Mais à un moment, vouloir perdre 15kg en 6semaines tout en continuant à picoler, total calorique ou pas, c'est des conneries.
Ceux qui t'ont dit que, dans le cadre de tes objectifs, tu pouvais te permettre de continuer à picoler quand tu voulais, se sont simplement foutu de ta gueule.
C'est l'alimentation qui joue pour l'essentiel dans une perte de poids. Et le premier truc qu'on fait quand on corrigé son alimentation, c'est de virer le grignotage et les boissons full sucre (soda, alcool...).

Bon clairement c'est un troll non ?

Le 22 juillet 2021 à 13:56:06 :

Le 22 juillet 2021 à 13:52:20 :

Le 22 juillet 2021 à 13:51:50 :

Le 22 juillet 2021 à 13:49:35 :

Le 22 juillet 2021 à 13:48:43 :
Si tu veux perdre du poids, avant même de faire du sport, le premier truc à faire est d'arrêter de picoler à la première occas. L'alcool c'est que du sucre khey.
Ensuite pour la perte de poids, 15kg avant septembre, ça me paraît un peu cours.

Non apparemment les kheys disent que je peux boire tant que ça rentre dans mon total calorique

Oui, si tu respectes ton total calorique. Mais étant donné ton objectif, tu risque d'avoir du mal à le tenir si tu places de la bière dedans... Pour perdre 15kg avant septembre ton régimes va devoir être tendu hein.
D'autant que l'alcool et le sport vont pas bien ensemble.

Je sais pas les kheys disent le contraire en disant que c’est compatible tant que ça reste dans ton total calorique

Le total calorique c'est super pour perdre du poids. Mais à un moment, vouloir perdre 15kg en 6semaines tout en continuant à picoler, total calorique ou pas, c'est des conneries.
Ceux qui t'ont dit que, dans le cadre de tes objectifs, tu pouvais te permettre de continuer à picoler quand tu voulais, se sont simplement foutu de ta gueule.
C'est l'alimentation qui joue pour l'essentiel dans une perte de poids. Et le premier truc qu'on fait quand on corrigé son alimentation, c'est de virer le grignotage et les boissons full sucre (soda, alcool...).

Donc hier j’ai bu deux mojito mais j’ai fais ma séance ce midi de sport ça va impacter ou pas ?

Le 22 juillet 2021 à 13:56:39 :
Bon clairement c'est un troll non ?

J’essaie de comprendre et les Khey m’aide c’est cool.

J’étais un peu gras mais jamais gros, après toi l’avantage c’est que tu vas perdre très vite beaucoup d’eau donc sur la balance tu vas descendre vite en flèche. Pour perdre du gras faudra changer tes habitudes alimentaires et sportives sur le long terme.