Est ce que le nombre d’heure de sommeil joue sur la perte

Le 06 juillet 2021 à 03:30:52 :
J'ai l'impression que c'est vrai quand je me fait chier je mange ou je me couche tôt... Mais être en pleine fort fait que tu as moins faim...

Pas compris kheyou

Moins tu dors, plus tu grossis

Le 06 juillet 2021 à 03:29:15 :

Le 06 juillet 2021 à 03:23:29 :

Le 06 juillet 2021 à 03:21:58 :

Le 06 juillet 2021 à 03:19:29 :

Le 06 juillet 2021 à 03:18:26 :

Le 06 juillet 2021 à 03:17:09 :

Le 06 juillet 2021 à 03:16:11 :
La conclusion du sous-chapitre :

Edit: Donc l'envie de manger est plus présente.

Le résultat de toutes ces études peut se résumer ainsi : un sommeil réduit augmenté la faim et l'appétit, compromet le contrôle des pulsions dans le cerveau, augmente la consommation de nourriture (notamment d'aliments riches en colaries), fait baisser le sentiment de satiété après avoir mangé, et empêche une perte de poids effective en cas de régime.

Quand tu es en manque de sommeil tu es pas obligé de grignoter si? Concernant si tu es en phase de perte de poids

Il semblerait que le manque de sommeil empêche le cerveau de secreter des hormones donnant la sensation de satiété.

C’est obligatoire ?

Il me semble que dans le livre l'auteur insiste bien sur la quasi-universalité des effets négatifs du manque de sommeil. Le manque de sommeil doit donc être à éviter totalement pour maigrir.

Combien de jour de manque de sommeil approximativement ?

C'est compliqué pour trouver ça en quelques minutes dans le livre, mais j'ai ça :
"Après dix jours à ne dormir que sept heures par nuit, le cerveau est aussi dysfonctionnel que s'il était resté éveillé pendant 24h. Trois nuits de sommeil complètes ne suffisent pas à restaurer le niveau normal de performance après une semaine à dormir trop peu. "

Ayaaaa ! "QUE" 7h par nuit.

C'est un luxe pour moi de dormir 7h d'affilée

Ca depend des gens , je dors plus depuis quelque mois et je perd du poid

Le 06 juillet 2021 à 03:33:42 :
Ca depend des gens , je dors plus depuis quelque mois et je perd du poid

Pourquoi ?

Le 06 juillet 2021 à 03:32:44 :
Moins tu dors, plus tu grossis

Pas forcément ?

Vu que ton rythme cardiaque ralenti quand tu dors, en toute logique tu devrais perdre du poids si tu restes éveillé plus longtemps, non ?

Le 06 juillet 2021 à 03:36:00 :
Vu que ton rythme cardiaque ralenti quand tu dors, en toute logique tu devrais perdre du poids si tu restes éveillé plus longtemps, non ?

Deux hormonée entre en jeu et se dérègle, ce qui favorise le grignotage Khey

Le 06 juillet 2021 à 03:37:14 :

Le 06 juillet 2021 à 03:36:00 :
Vu que ton rythme cardiaque ralenti quand tu dors, en toute logique tu devrais perdre du poids si tu restes éveillé plus longtemps, non ?

Deux hormonée entre en jeu et se dérègle, ce qui favorise le grignotage Khey

Osef du "grignotage". Ça dépend des gens en fait.

Tout le monde n'est pas sensible au grignotage. C'est juste un risque.

Techniquement parlant, ton corps brûle plus d'énergie quand tu ne dors pas, donc tu maigris.

https://www.lepoint.fr/sante/pour-maigrir-il-faut-bien-dormir-27-03-2015-1916478_40.php#:~:text=Une%20%C3%A9tude%20scientifique%20relat%C3%A9e%20par,ont%20conserv%C3%A9%20leur%20poids%20initial.

Si tu veux perdre du poids, arrête le sucre et réduit les féculant, rien de plus simple

Le 06 juillet 2021 à 03:35:03 :

Le 06 juillet 2021 à 03:33:42 :
Ca depend des gens , je dors plus depuis quelque mois et je perd du poid

Pourquoi ?

Insomnies pb au taf plus faim