PUTAIN j'arrive PAS à Perdre du POIDS !

Le 28 juin 2021 à 09:20:17 :

Le 28 juin 2021 à 09:19:14 :

Le 28 juin 2021 à 09:15:55 :
Par ordre de probabilité de la plus élevée à la plus faible

1. Tu prends du muscle. C'est certain vu tes performances sportives, c'est néanmoins difficile à mesurer
2. Tu n'est pas en déficit calorique. Comptes-tu absolument tout ? Boissons ? Sauces ? Huile de cuisson ? etc. etc.
3. Tu as un métabolisme lent. L'excuse est souvent bidon nonobstant.
4. Tu es déjà maigre et le sport a un effet nul. Il est très difficile de perdre du poids quand on est poids plume
5. T'es un gros mytho et en réalité t'es un bouboule qui transpire rien qu'en allant pisser pendant la nuit

J'ai déjà perdu 4 kilos le mois dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Mais ce mois-ci je fais exactement la même chose et je perd rien, la semaine dernière j'ai perdu 2kg et là j'ai pris 500ghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis bouboule spé IMC 40, au bord de la morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je bois que de l'eau, je cuisine sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

par contre bro tu va pas perdre 20Kg entre 2 pesée tu le sais hein

Bah, j'aimerais au moins perdre 50 /100g entre chaque peséehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Go vélo hein

Le 28 juin 2021 à 09:17:23 :

Le 28 juin 2021 à 09:13:28 Wharu a écrit :
Il ne faut pas non plus rien manger le desco, là tu fais trop d'activité, normalement il faudrait que tu baisse entre 100-200 kcal de ton total calorique pour perdre du poids sainement. Sinon c'est trop traumatisant pour ton corps et il ne se passe plus rien.

N'importe quoi

Tu peux très bien avoir un déficit de 500-700kcal/jour sans que ce soit mauvais pour le corps et sans tout reprendre derrière

C'est juste que ce sera une diète plus difficile à tenir

Il dit n'importe quoi mais par contre perdre trop rapidement c'est contre productif. Tu n'utilises pas les graisses, qui n'ont même pas eu le temps de sortir du tissu adipeux pour être disponibles dans le sang sous forme de sucres, et tu perds surtout de la flotte et du muscle. Toute perte de poids et déficit calorique doivent être progressifs.

Le 28 juin 2021 à 09:19:14 :

Le 28 juin 2021 à 09:15:55 :
Par ordre de probabilité de la plus élevée à la plus faible

1. Tu prends du muscle. C'est certain vu tes performances sportives, c'est néanmoins difficile à mesurer
2. Tu n'est pas en déficit calorique. Comptes-tu absolument tout ? Boissons ? Sauces ? Huile de cuisson ? etc. etc.
3. Tu as un métabolisme lent. L'excuse est souvent bidon nonobstant.
4. Tu es déjà maigre et le sport a un effet nul. Il est très difficile de perdre du poids quand on est poids plume
5. T'es un gros mytho et en réalité t'es un bouboule qui transpire rien qu'en allant pisser pendant la nuit

J'ai déjà perdu 4 kilos le mois dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Mais ce mois-ci je fais exactement la même chose et je perd rien, la semaine dernière j'ai perdu 2kg et là j'ai pris 500ghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis bouboule spé IMC 40, au bord de la morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je bois que de l'eau, je cuisine sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Non mais alors c'est normal. La perte de poids n'est pas linéaire. Essaye de complexifier et diversifier ton activité physique. Ajoute quelques km de vélo ou une nouvelle côte à grimper. La mémoire musculaire est une p*te. Ton corps va consommer de moins en moins de calories pour le même effort. Il faut donc surprendre ton corps

Au fait, il ne faut pas complètement supprimer les huiles car elles sont nécessaires au bon fonctionnement du corps. Sélectionne-les et consomme les avec parsimonie.

Le 28 juin 2021 à 09:21:18 :

Le 28 juin 2021 à 09:20:17 :

Le 28 juin 2021 à 09:19:14 :

Le 28 juin 2021 à 09:15:55 :
Par ordre de probabilité de la plus élevée à la plus faible

1. Tu prends du muscle. C'est certain vu tes performances sportives, c'est néanmoins difficile à mesurer
2. Tu n'est pas en déficit calorique. Comptes-tu absolument tout ? Boissons ? Sauces ? Huile de cuisson ? etc. etc.
3. Tu as un métabolisme lent. L'excuse est souvent bidon nonobstant.
4. Tu es déjà maigre et le sport a un effet nul. Il est très difficile de perdre du poids quand on est poids plume
5. T'es un gros mytho et en réalité t'es un bouboule qui transpire rien qu'en allant pisser pendant la nuit

J'ai déjà perdu 4 kilos le mois dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Mais ce mois-ci je fais exactement la même chose et je perd rien, la semaine dernière j'ai perdu 2kg et là j'ai pris 500ghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis bouboule spé IMC 40, au bord de la morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je bois que de l'eau, je cuisine sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

par contre bro tu va pas perdre 20Kg entre 2 pesée tu le sais hein

Bah, j'aimerais au moins perdre 50 /100g entre chaque peséehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Pèse toi une fois tous les 7 voir 14 jours, fait pas une fixation sur ça...

Le 28 juin 2021 à 09:10:24 :

Le 28 juin 2021 à 09:09:08 :
bah arrête de bouffer

Bah c'est ce que je vais faire, je vais couper court aux glucides et je vais aller faire full saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Tu vas choper une chiasse des enfers, pets odorants immonde et haleine de chacal. Bon couragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/45/1478802055-issou-double.png

Le 28 juin 2021 à 09:20:42 :

Le 28 juin 2021 à 09:19:12 :
Btw je connais un mec il tourne à 300kcal par jour excepté un jour dans la semaine ou il fait ce qu'il veut en 6 mois il à presque perdu 40Kg il a start à 130kg à peut près

attends, il bouffe que 300 calories par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Oui c'est son résultat bouffe + sport ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

il faisait un peu de sport genre il marchais 2 - 3heures le matin quand il avait pas cours mais ça c'étai au début quand il avait la volonté de perdre vite, maintenant il se contente de son déficite

2 semaine et tu te plains ? Une bonne séche c'est minimum 5-6 mois avec un déficit calorique entre 15 et 25%

Les golems qui pensent qu’il faut faire un régime pour perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

Changez rien les futurs diabétiqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

Le 28 juin 2021 à 09:21:18 :

Le 28 juin 2021 à 09:20:17 :

Le 28 juin 2021 à 09:19:14 :

Le 28 juin 2021 à 09:15:55 :
Par ordre de probabilité de la plus élevée à la plus faible

1. Tu prends du muscle. C'est certain vu tes performances sportives, c'est néanmoins difficile à mesurer
2. Tu n'est pas en déficit calorique. Comptes-tu absolument tout ? Boissons ? Sauces ? Huile de cuisson ? etc. etc.
3. Tu as un métabolisme lent. L'excuse est souvent bidon nonobstant.
4. Tu es déjà maigre et le sport a un effet nul. Il est très difficile de perdre du poids quand on est poids plume
5. T'es un gros mytho et en réalité t'es un bouboule qui transpire rien qu'en allant pisser pendant la nuit

J'ai déjà perdu 4 kilos le mois dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Mais ce mois-ci je fais exactement la même chose et je perd rien, la semaine dernière j'ai perdu 2kg et là j'ai pris 500ghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis bouboule spé IMC 40, au bord de la morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je bois que de l'eau, je cuisine sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

par contre bro tu va pas perdre 20Kg entre 2 pesée tu le sais hein

Bah, j'aimerais au moins perdre 50 /100g entre chaque peséehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Ça veut rien dire. Tu peux avoir bu de l'eau avant, ne pas avoir chié, etc. Une fluctuation de moins de 2kg ne veut rien dire.

Le 28 juin 2021 à 09:07:45 :
Total calorique

Tu es à combien de kg de ton poids idéal ? Plus l'écart est petit moins il sera facile d'en perdre, c'est normal.

Mais bon faut pas s'attendre à des recettes miracle quand tu est obèse un déficite suffit largement le sport est même plutôt optionnelle et peut etre contre indiquée si problème aux articulations il y a

Déjà te pèse pas à la journée , le poids varie tu peut tout à fait peser +200 le lendemain alors que t'as tout fait bon la veille à cause de différents facteurs

Pèse toi un truc du genre tous les 5 jours ou à la semaine , à la même heure et avant de boire

Bon comme certains l'ont dit, peut être un problème lors de la pesée. Ne te focus pas sur quelques jours, ça arrive à tout le monde de stagner mais c'est généralement temporaire

Le 28 juin 2021 à 09:26:30 :
Déjà te pèse pas à la journée , le poids varie tu peut tout à fait peser +200 le lendemain alors que t'as tout fait bon la veille à cause de différents facteurs

Pèse toi un truc du genre tous les 5 jours ou à la semaine , à la même heure et avant de boire

Les mecs qui s'étonnent d'avoir pris deux kilos après avoir bu deux litres d'eau pendant leur footing de 30 min où ils n'ont pas sué une goutte. Lavoisienne est la sélectionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png

Merci pour vos conseils les clés Je me prend trop la tête car j'ai envie de m'en sortir pour une fois dans la vie

As-tu consulté un médecin pour en parler ? Tu pourrais avoir un problème hormonal ou quelque chose dans le genre aussi, je ne m'y connais pas tellement, mais mieux vaut s'en assurer.

Courage khey, porte-toi bien !

Le 28 juin 2021 à 09:34:36 :
As-tu consulté un médecin pour en parler ? Tu pourrais avoir un problème hormonal ou quelque chose dans le genre aussi, je ne m'y connais pas tellement, mais mieux vaut s'en assurer.

Courage khey, porte-toi bien !

non, je pense que je m'y prend mal pour le début

J’ai perdu 20 kg en 5 mois en suivant un programme simple:

1) Je mangeais 3x par jour, matin, midi et 16-17h: fruits le matin, flocon d’avoine ou des œufs. A midi c’était des pâtes complètes ou du riz complet, 16h poisson ou viande + légumes

2) 4x par semaine minimum j’alliais muscu et 30 min de cardio fractionné

J’ai perdu très rapidement grâce à ça