[HELP] [FILLE] Comment PERDRE des CUISSES ?

Ce qui est immonde c'est gros sein pas de fesses aucun changement nécessaire.

Le 17 juin 2021 à 20:56:53 :

Le 17 juin 2021 à 20:52:09 :

Le 17 juin 2021 à 20:50:31 :

Le 17 juin 2021 à 20:49:02 :

Le 17 juin 2021 à 20:48:19 :
Tu penses être grasse ou pas ?

Oui, j'ai des vergetures sur le bas du corps
Mais en haut je suis mince

Le problème c'est que perdre du gras de façon localisé hors opération type lipo c'est difficilement possible , si tu te mets au cardio tu vas perdre partout et souvent en fonction de la génétique ça prend plus ou moins longtemps de perdre à certains endroits , si ta famille stock effectivement dans les cuisses il va falloir maigrir partout pour perdre.
Dans tous les cas c'est régime hautement proteiné + cardio si tu veux perdre

Le problème c'est que je m'y connais pas du tout et je sais pas m'y prendre, donc en gros je dois manger des protéines et cardio = course ?

Le plus important c'est d'être en déficit calorique
Si on part du principe que au repos tu consommes 2000 calories par jour , si tu manges que 1600 tu vas maigrir.
Si à 1600 tu rajoutes du cardio , qui est la forme d'exercice la plus efficace pour perdre du poids ( ça peut être courir , vélo, corde à sauter , shadowboxing bref ) tu vas perdre encore plus vite.
Le mieux ça reste d'aller voir un pro ou de te renseigner sur internet mais c'est un bon début déjà

J'ai aucun matériel, juste un vélo puis les pro dans ce domaine sont souvent des arnaqueurs, merci pour les conseils

Photo des cuisses et en fonction ont t'aide avec la méthode la plus adaptée

Le 17 juin 2021 à 20:55:38 :

Le 17 juin 2021 à 20:54:40 :
Si t'as des hanches une petite taille tant mieux c'est attirant t'as rien à changer

Mais j'ai trop de hanches justement, et c'est pas aussi beau que vous le croyez

Si pour toi tu es dans le trop suis les conseils dit plus haut, sport de fond en complément fin de séance et en amont du sport plus axé force endurance physique afin de tonifier transformer ton gras en muscle ce serait perfect ma grande et c'est un sportif qui te dit ça

Quel topic de relou

Entre la meuf qui comprend rien aux conseils et les mecs qui disent que le corps est déjà magnifique

Vous m’avez saoulé

C'est génétique, c'est mort + tu t'en balec

Le 17 juin 2021 à 20:56:48 :

Le 17 juin 2021 à 20:55:03 :

Le 17 juin 2021 à 20:52:09 :

Le 17 juin 2021 à 20:50:31 :

Le 17 juin 2021 à 20:49:02 :

Le 17 juin 2021 à 20:48:19 :
Tu penses être grasse ou pas ?

Oui, j'ai des vergetures sur le bas du corps
Mais en haut je suis mince

Le problème c'est que perdre du gras de façon localisé hors opération type lipo c'est difficilement possible , si tu te mets au cardio tu vas perdre partout et souvent en fonction de la génétique ça prend plus ou moins longtemps de perdre à certains endroits , si ta famille stock effectivement dans les cuisses il va falloir maigrir partout pour perdre.
Dans tous les cas c'est régime hautement proteiné + cardio si tu veux perdre

Le problème c'est que je m'y connais pas du tout et je sais pas m'y prendre, donc en gros je dois manger des protéines et cardio = course ?

Non niveau nourriture tu dois juste manger normalement mais sainement légume etc... va pas te pourir la vie et la santé avec des régimes à la con. Niveau pour affiner le bas je dirais course et ou velo

Je pense que je vais commencer le vélo, j'en ai déjà un, pas besoin de me payer les arnaques à la salle et les coach sportifs, merci khey

Mais c'est du sport que tu fais hein... Le vélo c'est pas de la promenade du dimanche sinon t'auras aucun effet

Tu as ce qui plaît je pense à la majorité des gens. Je suis le contraire de toi, et je suis pas vraiment satisfaite, j'aurais vraiment aimé avoir les hanches plus larges et moins de poitrine quitte à choisir. Mais on est jamais vraiment satisfait de ce que l'on a après tout.

Mais tu peux faire un peu de sport pour parfaire cela effectivement. Tu vas être encore plus bellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/5/1565359876-8.png

Le 17 juin 2021 à 21:02:40 :
Tu as ce qui plaît je pense à la majorité des hommes. Je suis le contraire de toi, et je suis pas vraiment satisfaite, j'aurais vraiment aimé avoir les hanches plus larges et moins de poitrine quitte à choisir. Mais on est jamais vraiment satisfait de ce que l'on a après tout.

Mais tu peux faire un peu de sport pour parfaire cela effectivement. Tu vas être encore plus bellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/5/1565359876-8.png

Le 17 juin 2021 à 21:03:24 :

Le 17 juin 2021 à 21:02:40 :
Tu as ce qui plaît je pense à la majorité des hommes. Je suis le contraire de toi, et je suis pas vraiment satisfaite, j'aurais vraiment aimé avoir les hanches plus larges et moins de poitrine quitte à choisir. Mais on est jamais vraiment satisfait de ce que l'on a après tout.

Mais tu peux faire un peu de sport pour parfaire cela effectivement. Tu vas être encore plus bellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/5/1565359876-8.png

C'est vrai

Elle a juste à perfer sur le bas du corps reverse son fat en muscle si elle a des hanches elle a déjà tout pour elle contrairement à mon vdd

AYA vas courir le sac

Noire spotted / 20

+ C'est génétique c'est répartition des graisses

Garde tes grosses cuisses

Le 17 juin 2021 à 21:04:50 :
Elle a juste à perfer sur le bas du corps reverse son fat en muscle si elle a des hanches elle a déjà tout pour elle contrairement à mon vdd

La fin n'était pas nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576782002-un-tikeur-lambo-chef-bordel.jpg

Je vais quand même mp l'op qui sait je pourrais mieux la conseiller sur des exos à faire

l'OP, je suis une fille , et depuis que je fais course + régime + aérobic
je suis passé d'une taille 42 en jean à une taille 36.
j'ai perdu le gras des cuisses + ventre
sans sport tu vas pas arriver à grand chose.
en plus avec le sport tu te sens mieux, c'est pas que pour l'esthétique

Photo des cuisses parceque moi je trouve ça bien sûr les filles

Le 17 juin 2021 à 21:07:17 :

Le 17 juin 2021 à 21:04:50 :
Elle a juste à perfer sur le bas du corps reverse son fat en muscle si elle a des hanches elle a déjà tout pour elle contrairement à mon vdd

La fin n'était pas nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576782002-un-tikeur-lambo-chef-bordel.jpg

Bien d'être infertile ? Bien que tu vas en baver pour être enceinte ?

nouritture