En SÈCHE , je perds TROP?

Le 19 juin 2021 à 00:56:26 :

Le 19 juin 2021 à 00:54:28 :

Le 19 juin 2021 à 00:53:19 :

Le 19 juin 2021 à 00:51:50 :

Le 19 juin 2021 à 00:50:12 :
2kg mais pas que du gras, au début on perd pas mal de flotte, tu vas voir après ça va fortement ralentir

Putain en un mois je peux espérer perdre qlq % de bf?

Oui, j'avais fait une sèche en 2 mois j'étais passé d'environ 20% de bf à 13-14%, le jour et la nuit et ma gueule était bien plus belle, moins bouffie

T’as bcp perdu niveau muscle ?

Justement quasi rien perdu parce que j'ai pas fait une sèche de bourrin, juste un peu de force au deuxième mois.
Mais j'ai repris toute ma force en seulement 1 semaine quand j'ai arrêté la sèche.

Taille poids?

Perso depuis que j'ai repris le travail j'ai perdu 9kg (en 3 mois)https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481480076-ris57.png

Bien ma sèche ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/5/1603411973-risitas2l.png

je ne me rappelle plus du tout du poids que je faisais, ça doit remonté à y'a deux ans
Mais en gros j'étais passé de gras degueulasse + gueule bouffie à çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/6/1624057154-zrze.jpgen seulement deux mois, certe pas sec mais environ 14% de bf ce qui est pas mal

Le 19 juin 2021 à 01:00:32 :
je ne me rappelle plus du tout du poids que je faisais, ça doit remonté à y'a deux ans
Mais en gros j'étais passé de gras degueulasse + gueule bouffie à çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/6/1624057154-zrze.jpgen seulement deux mois, certe pas sec mais environ 14% de bf ce qui est pas mal

Putain propre Khey aya je vais te mp

Comme tout le monde en été, arrete de te sentir spécial

Le 19 juin 2021 à 01:02:51 :
Comme tout le monde en été, arrete de te sentir spécial

????

Yatangaki

Up

C’est vraiment trop 2700cal pour moi?
Ici tout le monde me dit de go 1800 mais sur MN ça dit 2700

Up

Du contexte khey !

Photos ?

Années d’entraînement ?

Poids de départ ?

Perf ?

Objectif ?

Wow 2600 kcal la sèche?

Je prend 250g par semaine avec 2300kcal perso ... 1m85 ; 73kg là ( je lean bulk)

Le 19 juin 2021 à 01:00:32 :
je ne me rappelle plus du tout du poids que je faisais, ça doit remonté à y'a deux ans
Mais en gros j'étais passé de gras degueulasse + gueule bouffie à çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/6/1624057154-zrze.jpgen seulement deux mois, certe pas sec mais environ 14% de bf ce qui est pas mal

C’est pas la photo du pote de ta meuf ? Celle qui préfère les corps gras à ce genre de physique ?

Le 19 juin 2021 à 09:38:36 :
Du contexte khey !

Photos ?

Années d’entraînement ?

Poids de départ ?

Perf ?

Objectif ?

Je te mp t’as l’air deter

Sèche à 2600?? Ptdrr tu pèses combien ? J'dois être à 1500 moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/6/1598682067-castaldi4-altieri.jpg

Le 19 juin 2021 à 09:38:48 :
Wow 2600 kcal la sèche?

Je prend 250g par semaine avec 2300kcal perso ... 1m85 ; 73kg là ( je lean bulk)

Ça dépend des gens, te prends pas la tête fais ce qui marche pour toi, si tu veux manger plus augmente ton neat et marche bcp par exemple

Le 19 juin 2021 à 09:38:48 :
Wow 2600 kcal la sèche?

Je prend 250g par semaine avec 2300kcal perso ... 1m85 ; 73kg là ( je lean bulk)

Tu fais que de la muscu niveau sport ?
Je fais aussi une grosse sortie vélo par semaine et du cardio trois fois par semaine ( corse à sauter )

Le 19 juin 2021 à 09:40:56 :
Sèche à 2600?? Ptdrr tu pèses combien ? J'dois être à 1500 moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/6/1598682067-castaldi4-altieri.jpg

1m80 84 kilos 21 ans ? C’est vraiment trop 2600?

2700 en sèche ?

Moi pour sécher faut que je sois en dessous de 500

Le 19 juin 2021 à 09:41:51 :

Le 19 juin 2021 à 09:40:56 :
Sèche à 2600?? Ptdrr tu pèses combien ? J'dois être à 1500 moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/6/1598682067-castaldi4-altieri.jpg

1m80 84 kilos 21 ans ? C’est vraiment trop 2600?

C'est trop.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/6/1598682067-castaldi4-altieri.jpg