[PHOTO] Le STREET WORKOUT m'a TRANSFORMÉ

Le 07 juin 2021 à 12:21:27 :

Le 07 juin 2021 à 12:18:34 :
Gg
C'est quoi ton programme stp

Et ta diet?

Ta quel âge?

J'ai aucun programme à proprement parler, je fais 70 tractions avec 40 en pronation dedans, ça dépend des jours + des pompes ave toute les variantes lesté à 10 kg, et des abdos les jambes levéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Je mange de tout sauf les yaourts, gâteaux, pâtisseries, bonbons, sodas.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

20

Allez bouge de la « pas de génétique Gnegnegne » full génétique

Le 07 juin 2021 à 12:44:16 :

Le 07 juin 2021 à 12:42:47 :

Le 07 juin 2021 à 12:39:12 :
BG
Ta un entraînement pour un débutant stp ?

Je fais juste pompe traction disp abdo à l'échec pendant trois mois avant de me prendre la tête ?

Tu continues comme ça et tu met des variantes genre pompes biceps/mains rapprochées, au bout de deux mois tu me lestés tout ça à 5 kg ou 10, de même pour les traction, les abdos tu vas faire les exercices dragons et rock , les dipd faut faire gaffe car j'ai choppé un gros mal au niveau des articulations du coude donc je te conseille de les faire avec des haltères de 10 kilos.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

T'es juste un fragile qui s'échauffe, étire pas en exécutant mal les mouvements

Oui d'accord, je suis une zoulette qui sait pas faire de dips.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Ça manque de masse évite de sortir ajd ils ont prévu un peu de vent (25km/h)

Le 07 juin 2021 à 12:45:22 :

Le 07 juin 2021 à 12:21:27 :

Le 07 juin 2021 à 12:18:34 :
Gg
C'est quoi ton programme stp

Et ta diet?

Ta quel âge?

J'ai aucun programme à proprement parler, je fais 70 tractions avec 40 en pronation dedans, ça dépend des jours + des pompes ave toute les variantes lesté à 10 kg, et des abdos les jambes levéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Je mange de tout sauf les yaourts, gâteaux, pâtisseries, bonbons, sodas.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

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Allez bouge de la « pas de génétique Gnegnegne » full génétique

Si t'arrives pas à avoir mon physique avec des pompes et tractions à gogo pose toi bien des questions.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Propre khey, la preuve, les rageux sont de sortie sur ton topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/7/1543767230-s1je.jpg

Le 07 juin 2021 à 12:46:13 :
Ça manque de masse évite de sortir ajd ils ont prévu un peu de vent (25km/h)

C'est censé être drôle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

C'est quoi le problème avec tes abdos, j'ai jamais vu ça

Le 07 juin 2021 à 12:43:53 :

Le 07 juin 2021 à 12:41:23 :
quelle est ta carrure en cm?

Ma carrure en cm ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

ou sinon de clavicule, c'est plus facile à mesurer

Le 07 juin 2021 à 12:46:31 :
Propre khey, la preuve, les rageux sont de sortie sur ton topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/7/1543767230-s1je.jpg

Exa exa, je bois leur larmes pendant qu'eux boit mon sperme quand ils font du cunni à leurs meufs (s'ils ont en une )https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Le 07 juin 2021 à 12:46:59 :
C'est quoi le problème avec tes abdos, j'ai jamais vu ça

On a tous des abdos différents BTG ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Le 07 juin 2021 à 12:47:23 :

Le 07 juin 2021 à 12:43:53 :

Le 07 juin 2021 à 12:41:23 :
quelle est ta carrure en cm?

Ma carrure en cm ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

ou sinon de clavicule, c'est plus facile à mesurer

J'ai aucun moyen de mesurer la taille de mes clavs làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Tu fais 70 tractions tous les jours ??? Et des pompes aussi ?? Je croyais que c'était super mauvais tous les jours

Tu fais combien de pompes par j. et sur quelle intervalle. + nombre de reps par serie

Exa exa, je bois leur larmes pendant qu'eux boit mon sperme quand ils font du cunni à leurs meufs (s'ils ont en une )https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

C'est censé être drôle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

C'est ouf comment la muscu ça élargi
Sur la photo de toi sans sport tu es vraiment pas large d'épaule, on a l'impression que quoique tu fasses tu seras pas terrible.
Mais en fait pas du tout

Il faudrait que je me remette bien au sport d’ailleurs, il y a eu du laisser aller dans ma diète en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/7/1543767230-s1je.jpg
Je n’avais pas mangé une frite ni une chips en 4 ans et là j’ai recommencé à en manger, cette erreurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/7/1543767230-s1je.jpg

Le 07 juin 2021 à 12:32:07 :

Le 07 juin 2021 à 12:23:06 :

Le 07 juin 2021 à 12:21:27 :

Le 07 juin 2021 à 12:18:34 :
Gg
C'est quoi ton programme stp

Et ta diet?

Ta quel âge?

J'ai aucun programme à proprement parler, je fais 70 tractions avec 40 en pronation dedans, ça dépend des jours + des pompes ave toute les variantes lesté à 10 kg, et des abdos les jambes levéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Je mange de tout sauf les yaourts, gâteaux, pâtisseries, bonbons, sodas.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

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pourquoi pas de yaourt ? tu veux parler aussi des yaourt nature ? c'est parceque c'est pas bon pour ton physique ou c'est juste parceque tu n'aimes pas ?

À cause de mon délire avec le lait et la DHT, je ma ce aucun produit laitier en dépit.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

c'est quoi ton délire avec le lait

Ce torse plein de poils à seulement 20ans bordel

Le 07 juin 2021 à 12:49:04 :
Tu fais 70 tractions tous les jours ??? Et des pompes aussi ?? Je croyais que c'était super mauvais tous les jours

Je me repose 1 J tout les deux J d'entraînement they bien-sûr pour la récup et la formation du musclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Les sit ups par contre c'est tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Wtf comment t'as fait pour passer de 1 à 2 ?
Plus sérieusement, les résultats sont là, continue comme ça

Le 07 juin 2021 à 12:49:54 :
Tu fais combien de pompes par j. et sur quelle intervalle. + nombre de reps par serie

Je fais entre 50 et 70 pompes avec différentes variantes dans ma séance.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

10 rep avec exécution lente du mouvement.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png