[ALPHA] Je REVIENS de mon JOGGING

Fais voir les petits molletshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/2/1613430949-gene.png

ça vous est déjà arrivé que l'un de vos pieds soit flottant dans une chaussure de sport et pas l'autre? Et que du coup quand vous courrez (ou même marchez) ça ramène le genou du pied flottant vers l'intérieur?

Le 01 juin 2021 à 14:48:39 :

Le 01 juin 2021 à 14:48:00 :

Le 01 juin 2021 à 14:46:35 :
Je pense courir ce soir, mais il fera plus de 20 degrés, ça passe ?

Oui je préfère courir quand il fait très chaud d'ailleurs, j'aime beaucoup transpirerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Bois beaucoup d'eau aujourd'hui et tu seras bon pour ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Ok clé je vais tenter l'expérience, j'aime pas trop courir mais je vais foutre un podcast et ça devrait le faire

Bonne chance cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Et pour l'ennui en courant ça part vite quand on s'y met sérieusementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai fais 10 minutes de gainage au réveil, j'ai marché 1h à midi, et ce soir je pense faire du yoga en rentrant.
GG pour le jogging khey.

Le 01 juin 2021 à 14:50:01 :
Fais voir les petits molletshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/2/1613430949-gene.png

Ils sont solideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png
Tu m'as l'air d'être un gentil traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 14:50:01 :
Perso => 1m82 84kg j'ai fait 6km ce matin mais je galère à faire plus

Tente un 7km demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 14:50:10 :
ça vous est déjà arrivé que l'un de vos pieds soit flottant dans une chaussure de sport et pas l'autre? Et que du coup quand vous courrez (ou même marchez) ça ramène le genou du pied flottant vers l'intérieur?

J'ai ça mais c'est parce que ma rotule droite est légèrement tordue vers l'intérieurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Avec des semelles ça se règlehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 14:50:23 :
J'ai fais 10 minutes de gainage au réveil, j'ai marché 1h à midi, et ce soir je pense faire du yoga en rentrant.
GG pour le jogging khey.

Pas mal tes perf cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 14:48:01 :
45 min de vélo en rentrant perso

Bravo cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 14:51:14 Anachorete44 a écrit :

Le 01 juin 2021 à 14:50:01 :
Perso => 1m82 84kg j'ai fait 6km ce matin mais je galère à faire plus

Tente un 7km demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Demain je tente le 10km, je sais que je peux le faire faut juste que je reste patient pour garder un rythme lent et pas me crever trop vite

Le 01 juin 2021 à 14:53:31 :

Le 01 juin 2021 à 14:51:14 Anachorete44 a écrit :

Le 01 juin 2021 à 14:50:01 :
Perso => 1m82 84kg j'ai fait 6km ce matin mais je galère à faire plus

Tente un 7km demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Demain je tente le 10km, je sais que je peux le faire faut juste que je reste patient pour garder un rythme lent et pas me crever trop vite

C'est une bonne idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Tu auras un sentiment de contrôle absolu et de puissance sur ton environnementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png
C'est assez jouissifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J’ai transporté plus de 5 tonne de marchandises et là je go muscu

Je vais faire 2h de vélo en dépit de tutti fruttihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482237461-beaugossejesusquintero.png

Le 01 juin 2021 à 14:56:13 :
Je vais faire 2h de vélo en dépit de tutti fruttihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482237461-beaugossejesusquintero.png

Très éléganthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Vélo de course ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Interet de courir ? a part te flinguer le cœur, tes articulations, passer pour un abruti, perdre ton temps, perdre des calories, devenir squelettique bien sur

Je m'y suis remis il y a un mois.

Première fois après 5 ans j'ai couru 10 minutes et 1,2km j'ai failli gerber.

Je cours pour le moment entre 30 et 50 minutes et entre 5 et 8 km.

Je n'ai toujours pas récupéré mon rythme d'avant mais je progresse.

Bonne paire de running et j'ai été refaire faire une paire de semelles orthopédiques. Je fais des adbos avec une appli et régulièrement du vélo. Je vais au travail en vélo également dés qu'il fait bon.

1m77 pour 70 kg

Bonne arthrose des genouxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

tu fais un sport d'homme en sus?
10km/jour c'est de l'hygiène de base comme se brosser les dentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

L’op dans 3 mois

Le 01 juin 2021 à 14:56:29 :

Le 01 juin 2021 à 14:56:13 :
Je vais faire 2h de vélo en dépit de tutti fruttihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482237461-beaugossejesusquintero.png

Très éléganthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Vélo de course ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Non j'ai qu'un vieux vtt mais ça fait l'affairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482237461-beaugossejesusquintero.png