1 an de muscu, combien on est censé atteindre au DC ?

J'ai commencé avec 0 poids. Juste la barre de 20 kg.
Et pourtant j'étais pas complétement un phasme mais si j'étais niveau zero en sport.

Un an plus tard j'étais à 60 kg (avec la barre) pour des series de 12, il me semble (ça date un peu)

Si tu débute, l'erreur à ne pas commettre est de trop charger au départ.

Il te faut déjà apprendre à faire le bon mouvement et y aller progressivement pour tes articulations

Dépend des points forts. Perso point faible pec je fais des perfs de.merde mais la presse je l'explosais au bout de 3 mois.

Le 31 mai 2021 à 21:09:13 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Mec j'suis pas une bête mais j'ai sûrement trois fois ta tête

On se démarque des mecs lambda on a l'instinct sauvage et violant

t'es surtout un desco, beauf, avec un problème d'égo

Le 31 mai 2021 à 21:10:08 :
J'ai commencé avec 0 poids. Juste la barre de 20 kg.
Et pourtant j'étais pas complétement un phasme mais si j'étais niveau zero en sport.

Un an plus tard j'étais à 60 kg (avec la barre) pour des series de 12, il me semble (ça date un peu)

Si tu débute, l'erreur à ne pas commettre est de trop charger au départ.

Il te faut déjà apprendre à faire le bon mouvement et y aller progressivement pour tes articulations

Oui voilà 20kg au départ -> 60kg au bout d'un an c'est la route naturelle

Le 31 mai 2021 à 21:09:05 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Pourquoi je mentirais ?

J'en sais rien à toi de me dire

Le 31 mai 2021 à 21:09:13 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Mec j'suis pas une bête mais j'ai sûrement trois fois ta tête

On se démarque des mecs lambda on a l'instinct sauvage et violant

Je te croque de 25cm le manlet de quoi tu parleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/09/3/1582754423-ronaldoentzoom.png

Le 31 mai 2021 à 20:57:06 Venamotop a écrit :

Le 31 mai 2021 à 20:54:34 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Perso 80 kg la première fois que j'ai tenté. 1 m 66 pour 60 kg, je me sens bien moins fort que des hommes de taille et de poids normaux qui ne font pas de muscu. J'hallucine quand des kheys n'arrivent pas à soulever 60, 50, 40 kg

Oui oui bien sûrhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503859676-konataboit.png

Persoent = 150kg avec un seul bras et sur le ventrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503859676-konataboit.png

Le 31 mai 2021 à 21:10:48 :

Le 31 mai 2021 à 21:09:13 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Mec j'suis pas une bête mais j'ai sûrement trois fois ta tête

On se démarque des mecs lambda on a l'instinct sauvage et violant

t'es surtout un desco, beauf, avec un problème d'égo

Pourtant je baise des mères sans complexé moi paysan alors mange tes mortshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/7/1501439255-lopez-de-clermont-x-2.png

Perso à mes débuts j'étais passé de 20kg à 70 en 1 an, avec des 3/4 mois d'arrêts par période

Aujourd'hui je bench à 120 ça fait 2 ans je fais de la muscu

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

170 sinon faible

Ce qui compte c'est pas le nombre de kilo

Ce qui compte c'est d'avoir un mouvement propre, de rajouter du poids réguliérement et de varier les exercices

Et bien sur de pas oublier la souplesse et le cardio sinon ça sert juste à rien de faire de la muscu

Le 31 mai 2021 à 21:11:22 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:48 :

Le 31 mai 2021 à 21:09:13 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Mec j'suis pas une bête mais j'ai sûrement trois fois ta tête

On se démarque des mecs lambda on a l'instinct sauvage et violant

t'es surtout un desco, beauf, avec un problème d'égo

Pourtant je baise des mères sans complexé moi paysan alors mange tes mortshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/7/1501439255-lopez-de-clermont-x-2.png

jamais compris les gens qui mentent sur un forum anonyme

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

ok bon t'es jamais allé a la muscu

Barre à vide en maxi

Le 31 mai 2021 à 21:11:17 :

Le 31 mai 2021 à 20:57:06 Venamotop a écrit :

Le 31 mai 2021 à 20:54:34 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Perso 80 kg la première fois que j'ai tenté. 1 m 66 pour 60 kg, je me sens bien moins fort que des hommes de taille et de poids normaux qui ne font pas de muscu. J'hallucine quand des kheys n'arrivent pas à soulever 60, 50, 40 kg

Oui oui bien sûrhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503859676-konataboit.png

Persoent = 150kg avec un seul bras et sur le ventrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503859676-konataboit.png

T'es le genre de mec à ne pas pouvoir soulever un parpaing sans avoir fait 3 ans de muscu ?

Le 31 mai 2021 à 21:13:08 :

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

ok bon t'es jamais allé a la muscu

J'y suis plusieurs fois par semaine, ça fait partie de mon travail.

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

ahi te compares pas à tout le monde on est comme on est khey je n'ai jamais jugé qui que ce soit qui portais plus ou moins que moi ou mon cousin je dis juste sans go muscu oklm sans pression mon cousin lance des machines à laver par dessus sa tête il te soulève une saxo il te la met sur le toit juste en forcant un peu sur ses deux tibia et il la balance avec ses deux avant bras tu peux pas comprendre chez nous la prise de force c'est notre viriltié

Le 31 mai 2021 à 20:55:20 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:34 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Oui j'arrive pas à porter plus j'ai essayer mais déjà 95 je chie une barre pour en faire une mais avec 90 kil je la porte 5x de suite après je fais pas de muscu

Si tu fais 5 répétitions à 90kg, c'est impossible que ton 1RM soit à 95kg

Tu es donc un mytho

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

Euh je suis pas sûr que tu te rends compte ce que ça représente 80 kg c'est juste énorme demande à un lambda qui n'a jamais fait de muscu voir même un sport de combat une barre de 50 kg il te la soulève pas

Le 31 mai 2021 à 21:14:03 :

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

ahi te compares pas à tout le monde on est comme on est khey je n'ai jamais jugé qui que ce soit qui portais plus ou moins que moi ou mon cousin je dis juste sans go muscu oklm sans pression mon cousin lance des machines à laver par dessus sa tête il te soulève une saxo il te la met sur le toit juste en forcant un peu sur ses deux tibia et il la balance avec ses deux avant bras tu peux pas comprendre chez nous la prise de force c'est notre viriltié

C'est ce qu'ils ne comprennent pas. Soulever 20 kg max putain, sérieux ?