Je suis passé de 115kg à 98kg

Salut khey,

j'ai fais 123,5kg (janvier 2020) à 98kg en décembre 2020
J'ai stagné 2mois à 110 en juillet

et la depuis décembre je stagne entre 98 et 100

courage khey ca va repartir, j'y crois pour moi aussi
objectif 85kg

T as presque perdu 20kg C est pas rien tu sais.

Moi même je faisais quasi 100kg l an dernier et j ai réussi à passer à 72kg.

Au début tu perds très vite ton excédent puis tu atteins un plateau qui est plus dur à creuser.

Moi même j aimerais perdre encore 2 ou 3 kilos (1m75) et c est une galère monstre même en mangeant équilibre.

Après je fais 0 sport depuis que j ai perdu le gros de mon poids.

Le 10 avril 2021 à 12:09:13 :

Le 10 avril 2021 à 12:04:46 :

Le 10 avril 2021 à 12:03:34 :

Le 10 avril 2021 à 12:00:41 :

Le 10 avril 2021 à 11:57:37 :

Le 10 avril 2021 à 11:55:57 :
Khey n’écoute pas les nutritionnistes,

Fais une diete cétogène et tu vas fondre comme neige au soleil, en plus de booster ta santé et ton métabolisme

Diete cétogène cest sur que ca marche , tu vas perdre énormément mais cest très redondant et effet yoyo quand tu reprends les glucides , tu dois les reprendres tres progressivement

Oui mais diète cétogène c'est surtout hyper déprimant. Moi mon but c'est de tenir, pas péter un plomb. Se dire qu'on peut même plus ma gérer de fruits comme on veut, qu'on doit virer toutes les pâtes de l'alimentation, etc... Le problème c'est pas la perte de poids mais le pétage de plomb qui suit. Deja qu'ici je suis plus énervé qu'avant alors que je suis quelqu'un de super calme à la base

En vrai non , mais c'est chere
les poissons : en conserve : thon , sardine maquereau etc. ( y'en a plein ) plus chère en poisson , saumon , cabiaud.
Les viandes , tu te fais mariné du poulets
Les oeufs y'a 100 maniere des les cuisiners pour le matin c'est full prot
Et pour les lipides t'as les avocats , beurre de cacahuete , huile d'olive , t'as plein de truc mais faut etre imaginatif

Oui mais c'est au niveau des recettes surtout. Tellement été habité à cuisiner avec des glucides que même les trucs avec peu de glucides ben au final c'est quand même banni...

Il en faut des glucides, et si tu te mets au sport tu vas devoir en manger un minimum, la protéine aussi.
J'ai commencé le sport y'a un mois et je perds enfin du poids, même en bouffant des trucs gras.
Hier j'me suis tapé + de glucides et de protéines que d'habitude et j'ai quand même réussi à perdre du poids.

" hier " tu peux pas calculer ton évolutions sur 24h