9H40 j'ai déjà fini mon sport :rire:
Temporaire51
2021-04-05 09:56:47
Ce que l'auteur ne vous dit pas :
muscu = 5 pompes puis pause de 10min
cardio = 5 min de course puis pause de 20min
Goyokin02
2021-04-05 09:57:03
L'auteur au chômage
pronoduturfu1
2021-04-05 09:59:06
Le 05 avril 2021 à 09:57:03 Goyokin02 a écrit :
L'auteur au chômage
On est pas tous la pute du système qui se complet dans un travail avilissanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png
VieilleFessee
2021-04-05 10:00:36
[09:59:06] <pronoduturfu1>
Le 05 avril 2021 à 09:57:03 Goyokin02 a écrit :
L'auteur au chômage
On est pas tous la pute du système qui se complet dans un travail avilissanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png
Tu dépends encore plus du système, c'est stupide de cracher dessus.
rworq
2021-04-05 10:00:57
Le 05 avril 2021 à 09:54:44 Variant_chinois a écrit :
Non il faut pas, une fois les réserves de glycogène atteintes le sport va contre les objectifs de "perfect body"
Ah ben je savait pas ça 
Forum2Collabos
2021-04-05 10:01:03
Encore au lit 
mais je vais aller faire mon footing
HardRedPill
2021-04-05 10:01:32
Tu vas faire quoi le reste de ta journée maintenant le no life ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
UnCasIsole
2021-04-05 10:01:39
T'as fait quoi en cardio?
J'y vais la en dépit de
pronoduturfu1
2021-04-05 10:02:15
Le 05 avril 2021 à 10:00:36 VieilleFessee a écrit :
[09:59:06] <pronoduturfu1>
Le 05 avril 2021 à 09:57:03 Goyokin02 a écrit :
L'auteur au chômage
On est pas tous la pute du système qui se complet dans un travail avilissanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png
Tu dépends encore plus du système, c'est stupide de cracher dessus.
Je ne dépends que du principe premier masturbinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png
rimondegout
2021-04-05 10:03:12
Le 05 avril 2021 à 09:40:21 pronoduturfu1 a écrit :
J'ai commencé à 7H40 : 1H15 de muscu et 40 minutes de cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png
Et toi le moribond tu es toujours dans la procrastination ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
début d'aprem, descente en vélo foret ( 1h )
hier plus de 3 h de vélo routes
et ce soir je fais les bras
UnCasIsole
2021-04-05 10:03:17
Le 05 avril 2021 à 09:54:44 Variant_chinois a écrit :
Non il faut pas, une fois les réserves de glycogène atteintes le sport va contre les objectifs de "perfect body"
C'est quoi le bon programme alors?
blaskovitch
2021-04-05 10:03:33
Perso je vais me coucher là
pronoduturfu1
2021-04-05 10:03:41
Le 05 avril 2021 à 10:01:32 HardRedPill a écrit :
Tu vas faire quoi le reste de ta journée maintenant le no life ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Je comptais étudier un peu de scolastiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png
Larrun117
2021-04-05 10:04:34
Le 05 avril 2021 à 09:52:34 Cosmic-Pizza a écrit :
Le cardio c'est grand minimum 45min au mieux 1h00, faut vraiment comprendre que les 30 premières minutes servent à rien.
Pourquoi tu dis ça ? Tu parles de combustion des graisses ?
HardRedPill
2021-04-05 10:05:05
Le 05 avril 2021 à 10:03:41 pronoduturfu1 a écrit :
Le 05 avril 2021 à 10:01:32 HardRedPill a écrit :
Tu vas faire quoi le reste de ta journée maintenant le no life ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Je comptais étudier un peu de scolastiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png
Etudier toute la journée ?
Sans sport ta vie est videhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Rsc-second
2021-04-05 10:05:35
Je rentre de mon footing
Levé à 5h30
Deux heures de lecture.
Une heure d'italien.
Et une demi heure de course à pied pour me rebooster et apprécier la beauté architecturale de ma ville.
Et toi?
Araqiel
2021-04-05 10:05:37
Bordel le nombre d'hommes soja sur le topic
Vous pensez que les militaires font cardio/muscu 1j/2 ?
Bah non ils font les 2 tout les jours
UnCasIsole
2021-04-05 10:06:08
Le 05 avril 2021 à 10:05:35 Rsc-second a écrit :
Je rentre de mon footing
Levé à 5h30
Deux heures de lecture.
Une heure d'italien.
Et une demi heure de course à pied pour me rebooster et apprécier la beauté architecturale de ma ville.
Et toi?
Mais tu resteras toujours puceauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
AnusDeNemesis
2021-04-05 10:06:29
6km de course tranquille...je suis en séche. Et demain muscu en salle (Ald cheat code).